a Kabocha Squash viszonylag új kiegészítés az amerikai zöldségfolyosóhoz, de évek óta japán vágott. Magas béta-karotin, ez is van egy bőr, hogy lesz finom, ehető, ha pörkölt. Élvezze ezt a balzsamecettel készült könnyű edényt. Nyugodtan adjon hozzá gyógynövényeket, ha szeretné!

a Squash egy csodálatos étel, amelyet hozzá lehet adni az étrendhez. A fogadás karotin táplálja a bőrt, egy jó forrása a-vitamin, C, a magas rosttartalmú, és tartja meg jóllakott. Szeretem az őszi szezonban, mert ez az, amikor a téli Squash bőséges itt Colorado. Csak annyi különböző típusú squash van, amit észre fogsz venni, mindegyiknek más íze van, sőt textúrája is van.

szerelem squash? Próbáljon ki egy másik squash-ihlette receptet:

• Instant Pot Butternut Squash rizottó bazsalikom pestóval
• Quinoa-val töltött makk Squash
• pörkölt Squash saláta gránátalma és Pepitas
• Sunshine Squash saláta
• Butternut Squash, kelbimbó, almás töltelék

sokféle módon élvezheti a pörkölt squash-t. A pörkölt tököt meleg vagy hideg salátába vághatja, hozzáadhatja currybe, krémes, alacsonyabb zsírtartalmú cefrebe keverheti, levesbe keverheti, vagy olyan, mint egyszer pörkölt.

szeretem a sült Kabochát a Hálaadás potlucksba hozni, mint egyszerű és tölteléket, és csak annyira kielégítő.

szeretném hallani a visszajelzést az alábbi megjegyzéseket a pörkölt Kabocha Squash! Ha van fotód, tedd fel a Facebook oldalamra, címkézz fel a #plantbasedcooking hashtag segítségével a feliratodban, és nem fogom kihagyni!

Ez a recept tanúsított Plantricious
mert megfelel az alábbi irányelveket.

A Megbízható Tömítést a
Növényi Alapú Táplálkozás

• Kell egész élelmiszer növényi alapú, nem tartalmaz állati termékek
• Lehet minimálisan feldolgozott
• Nincs hozzáadott olaj
• Nincs hozzáadott cukor
• Nem mesterséges adalékanyagokat, vagy tartósítószereket
• Nátrium (mg), hogy Kalória arány, 1 ≤ 1
• Teljes Rost, hogy Kalória, 2g ≥ 100 kalóriát

nyomtatási Recept

3.62 21 szavazatból

sült Kabocha Squash

div>

kabocha squash egy viszonylag új mellett az amerikai zöldség folyosón, de ez már egy japán vágott sok éven át. Magas béta-karotin, ez is van egy bőr, hogy lesz finom, ehető, ha pörkölt.

Prep Time20 mins

Cook Time30 mins

Total Time50 mins

Servings: 4 fő

Összetevők

• 1 Kabocha squash
• 2 Tbl balzsamecet

Utasítás

• melegítsük Elő a sütőt 400 fokra vonal egy tepsibe pergamen papír.
• vágja le a squash szárvégeit és vágja félbe. Kanalazzuk ki a magokat egy kanállal. Vágjuk a kívánt alakra.
• rétegezze a tököt a sütőlapra, és enyhén permetezze tapadásmentes spray-vel.
• kefe felsők balzsamos, só, bors ízlés szerint.
• Sült további 15 percig, amíg meg nem puhul.

Jegyzetek lehetőséget

Táplálkozás

Táplálkozás Tények

Pörkölt Kabocha Squash

adag Mérete

1 g

Mennyiség adagonként

Kalória

56

% Napi Érték*

Kövér

0.2

g

0

%

– Hidroxid

4.3

mg

0

%

Szénhidrátok

13.4

g

4

%

Cukor

1.2

g

1

%

Fehérje

5.1

g

10

%

– Vitamin

14100

IU

282

%

C-Vitamin

15.7

mg

19

%

Kalcium

40

mg

4

%

Vas

1.4

mg

8

%

* a napi értékek százaléka 2000 kalóriás diétán alapul.