lätt Spenat Lasagne
denna enkla Spenat Lasagne är ett mindre parti lasagne recept gjort utan koka nudlar. Det är ett bra, snabbt och enkelt recept på middag på vardagar!
Om du letar efter en traditionell, tall lager lasagne som är fylld med kött och ostar och röd sås då detta är inte lasagne du letar efter. Denna enkla spenatlasagne är ganska lättare och det är ett lägre fettalternativ jämfört med en traditionell lasagne. Den är uppdelad av lager spenat och ricottaost, och den använder en vit sås istället för röd.
hur man gör enkel spenatlasagne:
eftersom det här är en mindre sats lasagne behöver du en 11 7-tums maträtt för detta recept. Amazon kan leverera den som jag länkade åt dig samma dag i många städer. Jag älskar den bekvämligheten!
först ska du göra den vita såsen. Lök sauteras, och sedan omrörs mjöl in. 1% mjölk, salt och peppar tillsätts senast. Såsen upphettas tills den är något förtjockad och varm (ca 5 minuter.) En kopp sås sprids i botten av pannan, sedan läggs 3 no-koka lasagne nudlar på toppen. Hälften av ricottafyllningen sprids ovanpå nudlarna (en blandning av ricotta, spenat, äggvita och muskotnöt). Lägg sedan ytterligare en kopp sås, mer lasagne nudlar, resten av fyllningen och en annan kopp sås. De återstående nudlarna placeras på toppen och den återstående såsen också. Fortsätt läsa för valfria osttillägg. Skriv ut hela receptet i slutet av detta inlägg.
valfria tillägg:
eftersom detta recept är utformat för att vara mycket lättare än lasagnen du förmodligen är van vid att äta, har det inte extra ostar i sig. Om du vill att denna lasagne ska vara ostliknande, Lägg till strimlad mozzarella och parmesanost i varje lager. Lägg det till toppen också. Det blir extra ostlikt på det här sättet!
receptet gör 6 portioner. Om du är ett hungrigt gäng är det perfekt för tre personer med plats för en sekund som hjälper. Och om du är ett par, det är bra för att njuta av lunchrester dagen efter.
Weight Watchers friendly lasagne:
som skrivet är denna enkla spenatlasagne en som fungerar för WW-programmet. Varje bit lasagne (hela saken uppdelad i 6 portioner) räknas som 9 poäng på vilken färgplan som helst. Det är en rejäl poängräkning att använda, men det är pasta så det gör det högre. Eventuella ytterligare (valfria) ostar som du lägger till lasagnen ska räknas som extra poäng.
här är några fler recept med spenat som du kanske vill prova:
- grekisk spenat paj
- spenat och ost fyllda skal
- lök, Bacon och spenat Frittata
- spenat makaroner och ost
- spenat och ost fyllda Manicotti
- kyckling och spenat enchiladas
- spenat Ranch dopp
- spenat bollar
Print Pin
enkel spenatlasagne
Recipe Details
ingredienser
sås:
- 1 matsked olivolja
- 1/4 kopp finhackad lök
- 3 matskedar all purpose mjöl
- 4 koppar 1% mjölk
- salt och peppar, efter smak
fyllning:
- 15 uns fettfri ricottaost
- 10 uns Fryst hackad spenat, tinad och pressad torr
- 1 stor äggvita
- 1/4 tesked mald muskot
nudlar & toppning
- 9 no-koka lasagne nudlar
- parmesanost för toppning, valfritt
instruktioner
-
Förvärm ugnen till 400 oz.
-
värm olja i en nonstick-kastrull på medelhög värme. Tillsätt löken och koka tills den är lätt visad, cirka 3 minuter. Tillsätt mjöl, rör om tills det blandas. Vispa i mjölk och koka upp. Koka tills den vita såsen tjocknar, ca 5 minuter. Ta bort från värmen. Tillsätt salt och peppar efter smak.
-
kombinera samtidigt ricottaost, spenat, äggvita och muskotnöt i en skål. Sked 1 kopp såsen på botten av en 11×7-tums bakform. Ordna 3 nudlar över såsen. Sprid 1/2 av ricotta-blandningen jämnt över nudlarna. Topp med 1 kopp sås. Lager 3 fler nudlar, den återstående ricotta-blandningen och 1 kopp sås. Toppa med resterande nudlar och sås. Baka, avtäckt, tills det är varmt och bubbligt, 20 till 25 minuter.
anteckningar
- Om du vill ha ett ostlikt element till denna lasagne, Lägg till strimlad mozzarella och Parmesan mellan lager och på toppen. Observera att näringsinformationen kommer att förändras med tillsatta ostar.
Leave a Reply