vågner dit lille barn klokken 4 og græder eller holder sig vågen? Find ud af, hvad du skal gøre ved tidlige vågne op, og få dit barn til at fortsætte med at sove.

“jeg kan ikke forestille mig den manglende søvn, du får med børn,” en kollega forvirret efter at jeg havde min første søn. “Når jeg vågner op og ser, at det er 4, ruller jeg bare tilbage i søvn!”

Hvis det kun var tilfældet for forældre. Og for mange af os er ikke kun 4 AM ikke nær vågetid, men er blevet den nye norm for vores småbørn.

måske har din lille fyr ikke noget problem at sove om natten, men pludselig, som urværk, vågner klokken 4 hver morgen. Selvom du forlader ham indtil mindst 5:30, er han vågen hele tiden og har tydeligvis brug for mere søvn.

han faldt for nylig en lur, men vågner nu for tidligt. Ikke underligt, at han er træt og cranky klokken 10.

og det er på de gode dage, hvor han simpelthen vågner op for at sidde og lege. Nogle gange vil han klynke, græde og råbe for dig at komme.

Han vil kun slå sig ned, hvis du går ind i hans værelse, men du vil ikke skabe den uholdbare vane. Men dit hjerte bryder også og forlader ham hele tiden, mens han skriger og råber. Husk ikke, at du skal gøre dig klar til arbejde, hvilket gør dine morgener sværere, end de skal være.

lad os bare sige, at dit lille barn vågner klokken 4 påvirker hele familien.

Sådan håndteres dit lille barn vågner klokken 4

tidlige morgener har altid været en kamp for mig. Mens mine børn kunne falde i søvn igen, hvis de tilfældigvis vågnede midt om natten, tidligt om morgenen vågne ups betød normalt, at de var op for dagen. Selvom jeg ikke” officielt ” startede dagen, ville det at være vågen hele tiden ødelægge deres lur.

da, fordi deres lur var overalt,så var deres sengetid. Og så ville cyklussen fortsætte.

det var ikke før jeg begyndte at øve nedenstående tips, der endelig fik dem ud af de tidlige morgenvækkelser. Se på disse bedste fremgangsmåder for at stoppe dit lille barn med at vågne op klokken 4:

Overvej dit barns behov

søvnbehov ændrer sig konstant i den tidlige barndom, fra at droppe lur til at have brug for mindre søvn. Kontakt dit barns børnelæge for at se, hvor mange timer om dagen han skal sove. For alt hvad du ved, han får muligvis for meget søvn om dagen, påvirker hans søvn om natten.

i så fald er det måske tid til at lægge ham ned til en senere sengetid, især hvis han sover i en tidlig time (prøv dog ikke at gå senere end 8:30). Du kan også eksperimentere med hans lur, enten ved at tabe en eller forkorte deres længde.

udover søvn, se om han også kunne vågne op, fordi han er sulten. Hvis han spiser en let middag eller spiser den tidligt, han kan være sulten kom 4am. Du vil måske give ham mere mad til middag eller skubbe middagstid senere på aftenen.

gratis hent: kæmper du med at få ham til at tage en lur? Hent de fem vaner, der vil gøre dit barns lur lettere! Oplev de fem trin, du skal gøre for endelig at få en pause, mens han lur. Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få fat i din kopi nedenfor:

Lær dit barn, hvornår man skal vågne op

Disclosure: denne artikel indeholder tilknyttede links, hvilket betyder, at jeg tjener en provision—uden ekstra omkostninger for dig—hvis du foretager et køb.

børn ved ikke altid, hvornår det er det rigtige tidspunkt at vågne op, især når de er for unge til overhovedet at fortælle tid. Alligevel kan du finde kreative måder at signalere, når det er okay for dit barn at vågne op, eller om han skal forblive i søvn.

for eksempel placere et digitalt ur i sit værelse og dække minutter side med malertape. Så lad os sige, at du vil have ham til at vågne op tidligst 6 am. Lær ham, hvordan tallet ” 6 “ser ud på det digitale ur, og lad ham vide, at han kun kan komme ud af rummet, når uret siger” 6.”

en anden måde er at bruge et toddler vækkeur, der lyser på et bestemt tidspunkt. Indstil urets lys til at tænde, når du vil have ham til at vågne op. På den måde skal han, når det er slukket, fortælle ham, at det stadig er tid til at sove. Her er et par Ure at tjekke ud:

LittleHippo

spring hop

Big Red Rooster

kontroller dit barns miljø

de tidlige morgentimer handler om let søvn. Ikke kun sover børn i kortere strækninger, men de er også mere tilbøjelige til at blive vågnet end den første del af natten.

spørg dig selv, om noget i dit barns miljø gør ham mere tilbøjelig til at vågne op. For eksempel:

• er dine sprinklere indstillet til at tænde omkring den tid?
• vågner du eller din partner op og laver støj rundt i huset?
• har du brug for at installere mørkere gardiner for at forhindre, at kvarterlys og tidligt sollys kigger ind?
• kan du tænde en ventilator, varmelegeme eller hvid støj for at dæmpe lyde, der kan skræmme ham vågen?
• er temperaturen for varm eller kold i rummet?
• ville åbne eller lukke døren hjælpe ham med at blive i søvn?

Ved at gøre sit miljø så befordrende for søvn som muligt, kan du forhindre ham i at vågne op i første omgang.

Vågn dit barn op endnu tidligere

et trick, jeg havde hørt fra andre mødre, var at slå dit barn til stansen og vække ham endnu tidligere. På denne måde forbinder han ikke med at vågne op og græde for dig. Han er også søvnigere mod midten af natten, end han ville være klokken 4. Med flere timer tilbage har han faktisk en chance for at falde i søvn igen.

hvis han typisk vågner skrigende klokken 4, se hvad der sker, hvis du vækker ham klokken 3. Du kan vække ham for at skifte ble eller tage ham til potten, for eksempel. Så når han falder i søvn igen, forhåbentlig sover han i længere tid, indtil det er tid til at stå op for dagen.

Hvad skal man gøre, når dit lille barn vågner for tidligt at græde.

Break uholdbare vaner

hvor mange af “løsningerne” til dit barns tidlige opvågninger er faktisk bæredygtige? At lade ham sove i din seng eller lægge en napp i munden kan virke som hurtige løsninger, især når du er udmattet. “Jeg gør det ikke i morgen, jeg lover,” lover du dig selv.

men selvfølgelig ruller næste morgen rundt, og du bringer ham til din seng og sætter pacifieren 10 gange endnu en gang. Du er udmattet, uden tvivl—bortset fra at disse hurtige rettelser kun forstærker de meget vaner, du forsøger at fjerne.

tænk i stedet på” Band-Aid ” – analogien: den midlertidige smerte ved at erstatte gamle vaner kan skade i kort tid, men i det lange løb sætter du ham op for god søvn.

få dit lille barn op på samme tid hver morgen

Nogle gange græder dit lille barn for dig, fordi han ikke er sikker på, om eller hvornår du skal få ham op for dagen. Han vågner måske klokken 4, fordi han ikke er sikker på, hvornår du får ham op.

men han vil være mere villig til at vente, hvis han ved, at du altid får ham på det tidspunkt, du siger, at du vil. Lad os sige, at du fortæller ham, at du får ham op klokken 6:30, og du gør det konsekvent. Han vil ikke være bekymret for, hvornår du kommer og henter ham, fordi han ved, at du altid gør det.

Han får endda opleve, hvordan det er at vente på sit værelse. Sørg derefter for at rose ham for at vente og forsøge at falde i søvn igen, så han fortsætter denne opførsel. Jo mere du forbliver konsekvent, jo mindre ængstelig vil han føle, hvornår han skal starte dagen.

konklusion

fire om morgenen er ingen time for småbørn at vågne op for dagen. Selvom du eller din partner starter dagen på det tidspunkt, skal dit barn stadig forlænge sin søvn til en rimelig time om morgenen. Heldigvis kan du tage et par skridt for at få det til at ske.

lær ham for eksempel, hvornår han skal vågne op, selvom han ikke ved, hvordan han skal fortælle tid endnu. Tjek hans miljø for at sikre, at det er befordrende for søvn. Overvej hans behov, og om han måske ikke har brug for så meget søvn (eller endda er sulten om morgenen).

prøv derefter at se, hvad der sker, hvis du vækker ham endnu tidligere end 4am, med håb om, at han vil være søvnig nok til at falde tilbage og blive i søvn. Bryd uholdbare vaner, der kun forstærker den udmattelse, du føler.

og endelig vække ham på samme tid hver morgen. På den måde ved han, at du mener dit ord, når du fortæller ham, at du får ham op på et bestemt tidspunkt.

måske så næste gang du vågner klokken 4, kan du virkelig rulle over og gå i seng igen.

få flere tips:

• Top 6 Tips til at komme igennem Toddler søvn Regression
• 3 år gammel vågner for tidligt? Tip til mødre
• strålende tip til at stoppe dit lille barn med at vågne op for tidligt
• hvad skal man gøre, når dit lille barn vil lege i stedet for at sove
• Sådan stopper du barn sengetid raserianfald

glem ikke: Tilmeld dig mit nyhedsbrev og hent din kopi af de fem vaner, der gør dit barns lur lettere nedenfor: