i starten af 2020 blev Ideal Protein re-branded med et nyt logo og bragt med sig mere markant protokol ændringer. Vi har implementeret disse ændringer i 7 + måneder. Vi er glade for at sige, de producerer de ekstraordinære forudsigelige vægttabsresultater, som vores kunder altid har kendt og elsket, og en forbedret udfasningsplan med flere madmuligheder for at hjælpe med at skabe langsigtede bæredygtige resultater i stabilisering.

vores nyeste fase 1-ark:

lad os nu se nærmere på de ændringer, der blev foretaget.

hvorfor ændrede den ideelle proteinprotokol?

IP skal udvikle sig med videnskaben. I de senere år har der været en stigning i forskning omkring vægttab og vedligeholdelse. I overensstemmelse med deres forpligtelse til at levere førende videnskab, de har anvendt disse nye fund til vores protokol. Mens IP-protokollen altid har været stor, føler de sig som om disse nye ændringer gør det usædvanligt.

Hvordan ændrede fase 1 Sig?

• middagsproteinet er blevet ændret til 4-6 ounce helprotein.
• tilsætning af Shirataki eller Konjac nudler … disse er nudler, der ikke indeholder fordøjelige kulhydrater og hjælper med sult og mæthed.
• op til 2 kopper fedtfri bouillon er tilladt pr. Bone bouillon er udelukket fra denne godtgørelse på grund af dets protein og fedtindhold. 1 kop knoglesuppe kan have op til 10 gram protein og tilføje for meget protein til vores tilstrækkelige proteindiet.
• begrænsede elementer er ikke længere påkrævet. Efterhånden som protokollen udviklede sig, har vi introduceret et bredere udvalg af fødevarer, der opfylder de obligatoriske kulhydratbehov om dagen, hvilket gjorde den begrænsede mulighed ikke længere nødvendig. Begrænsede varer vil nu være placeret under” daglige valgfrie varer ” og er stadig begrænset til 1 pr.
• begrænsningen af at spise tun og laks kun en gang om ugen er blevet fjernet.
• agurker er ikke længere ubegrænsede, de flyttes nu til kategorien Vælg og er inkluderet i de 4 kopper udvalgte grøntsager om dagen. 1 medium agurk har 6 netto kulhydrater.
• Jicama er blevet flyttet til lejlighedsvis kategori på grund af dets høje netto carb indhold.
• godkendte olier omfatter nu: avocado, raps, hørfrø, vindruekerneekstrakt, hampefrø, sennep, oliven, ris klid, saflor, sesam, solsikke og valnød.

Hvad vil være den tid, jeg vil være i de nye faser af protokollen?

• fase 1, vægttabsfasen, der varer så længe det tager klienten at miste den ønskede mængde vægt (dette er ikke ændret).
• fase 2, stabiliseringsfasen, målet er at stabilisere vægten og forberede sig på succes i vedligeholdelse. Den mindste anbefalede tid afhænger af mængden af vægt en klient har mistet. Kunder kan forblive i stabilisering, så længe de har brug for til gennemsnittet er 4-8 uger.
• fase 3, vedligeholdelsesfasen, varer i 1 år efter afslutning af stabilisering.

hvad er” trin ned ” ugen?

den allerførste uge med stabilisering kaldes en” nedtrapning ” uge-klienten træder ned fra 3 ideelle proteinmåltidserstatningsmåltider til kun 2.

Hvorfor har jeg brug for en nedtrapningsuge?

• overgang fra at spise 3 ideelle proteinfødevarer om dagen til 2, hvorved kalorier og fedt øges ved at tilføje yderligere 4-6 ounce protein. Det er vigtigt at langsomt øge disse makroer for langsomt at vække bugspytkirtlen.
• klienter opretter en “skabelon” til menuplanlægning fra deres krævede madjournal. Klienten vil bringe den færdige journal til deres næste aftale og sammen med deres træner opbygge en menuplan for den næste fase af stabilisering. Disse menuer vil omfatte sunde fedtstoffer og kulhydrater.

hvordan ser stabilisering eller fase 2 ud?

• meget specifikke fødevarer og mængder – meget lettere at følge! Hver klient vil have personlige daglige mål for hver makro (proteiner, fedtstoffer og kulhydrater).
• disse mål justeres ugentligt af din træner afhængigt af hvordan kroppen reagerer.

kan jeg træne i stabiliseringsfasen?

Ja! Din coach vil justere dine makroer til dit specifikke aktivitetsniveau.

skal jeg tælle kalorier under stabilisering?

Nej. Du tæller portioner og mængder mad ligesom i fase 1, men ikke kalorier.

Hvordan ved jeg, hvornår det er tid til at skifte til vedligeholdelse?

• når din vægt stabiliseres inden for 5% af dit mål.
• når sult og trang er under kontrol gennem den rigtige andel af makroer og måltidstiming.
• når du føler dig sikker på, at du “fik dette”!

hvor lang er vedligeholdelsesfasen?

mindst 12 måneder! (dette er ikke ændret)

Hvad er vedligeholdelsesfasen?

• hver klient vil have en tilpasset plan, der blev udviklet under stabilisering.
• på de fleste dage vil du fortsætte med at holde dig inden for dine daglige behov.
• Minimum 12 måneders støtte fra din træner.
• årlige” tune-up ” – aftaler, der hjælper dig med at holde dig på sporet og er en integreret del af vedligeholdelse og fortsat succes.

Vi er så taknemmelige for IP Medical Advisory board for at være et skridt foran og implementere videnskab efter behov, så vi kan opnå de resultater, vores kunder regner med. Vi er også taknemmelige for deres støtte i vores daglige drift, rådgive vores coachingteam, når det er nødvendigt for at sikre, at vi altid yder den bedste support til vores kunder. Vi betragter supportteamet hos Ideal Protein som noget andet og er stolte af at tilbyde denne protokol til samfundene omkring os.