type 2 diabetes (T2D) er en kompleks tilstand, der påvirker (og er lige så påvirket af) immunsystemet, metabolisme, hormoner og ethvert andet system og funktion i kroppen.

på dette tidspunkt betragtes diabetes bredt som en inflammatorisk sygdom. Mens kronisk betændelse menes at være en forløber for T2D, fortsætter højt blodsukker og insulinresistens betændelse, hvilket resulterer i en ond cirkel. Denne stressende tilstand påvirker energi, søvn, vægt, cirkulation, fordøjelse, humør og koncentration, hvilket kan føre til diabetiske komplikationer og sygdomsprogression.

mens en hel fødevare-og næringsstoftæt diæt er det første skridt, har diabetikere øget ernæringsbehov på grund af den stress, deres kroppe er under.

tilskud med høj styrke giver en stigning i mikronæringsstoffer og planteekstrakter, der fungerer som terapier for kroppen for at hjælpe den med at balancere og helbrede, ofte uden de grimme bivirkninger af lægemidler. Disse seks kosttilskud forbedrer kroppens evne til at regulere glukose og understøttes godt af videnskabelig forskning til gavn for mennesker, der lider af højt blodsukker og diabetes.

Vitamin D

mens D-vitamin betragtes som et vitamin, er det også et hormon, der er kritisk for signalering og understøttelse af utallige funktioner i kroppen. D-Vitamin betegnes som dirigent for orkesteret af kropsfunktioner. Det er nødvendigt for alt fra calciumabsorption til immunfunktion. Lave niveauer er forbundet med øget inflammation, osteoporose, depression, kognitiv tilbagegang, autoimmunitet, kræft og meget mere. Ikke overraskende har D-vitaminmangel også været forbundet med dårlig glukosekontrol, og når diabetikere supplerer D-vitamin, forbedres deres glukosemetabolisme. Diabetikere kan have brug for mere D-vitamin end et sundt individ på grund af stress og betændelse i deres kroppe.

D-Vitamin bør normalt tages sammen med vitamin K2 (som hjælper calcium med at bevæge sig fra blodet ind i knoglerne) og en kombination af kosttilskud, der indeholder begge vitaminer. Doseringen varierer afhængigt af niveauet af mangel, men de fleste voksne kan sikkert tage op til 25.000 IE om ugen. D-Vitamin kan syntetiseres i huden gennem soleksponering; de fleste mennesker bruger dog ikke nok tid i direkte sollys til at producere en tilstrækkelig mængde. D-Vitamin kan også indtages gennem torskeleverolie, fed fisk og berigede fødevarer. Imidlertid er terapeutiske doser nødvendige, når man understøtter diabetes, så tilskud er ofte en bedre mulighed end sol eller mad for at øge niveauerne. D-vitaminniveauerbør overvåges, og sunde niveauer spænder fra 50-80 nmol / L.

Melatonin

Melatonin er et naturligt forekommende hormon produceret af pinealkirtlen. Melatonin er ansvarlig for at regulere søvncyklusser, så niveauerne skal være højest om natten. Typisk har mennesker med T2D lavere niveauer af cirkulerende melatonin, hvilket kan føre til søvnløshed. Mens supplerende melatonin er populært for at forbedre søvn, har det yderligere fordele for dem med diabetes. Dårlig glukosekontrol fører til øget produktion af frie radikaler, der beskadiger celler og fremmer sygdom. Undersøgelser har vist, at melatonin virker som et antiinflammatorisk middel, hvilket begrænser produktionen af specifikke frie radikaler kaldet reaktive iltarter (ROS) i diabetes. De samme undersøgelser fandt også, at melatonin beskytter pancreasbetacellerne, som er ansvarlige for at producere insulin og ofte beskadiges, når T2D skrider frem. De fleste mennesker oplever, at de kan tåle 3-5 mg per nat før sengetid.

probiotika

mikroorganismerne, der lever i tarmen, har en vidtrækkende virkning på menneskers sundhed. Samfundet af mikrobiota, der koloniserer fordøjelseskanalen, kaldes mikrobiomet. Nogle arter inden for dette biom er gavnlige for helbredet, og nogle kan være farlige og giftige. Sunde og usunde mikrober konkurrerer om plads og ressourcer i tarmen. Kost, stress, receptpligtig medicin og antibiotika, miljøeksponeringer og genetik påvirker alle balancen i mikrobiomet.

hos diabetikere er mikrober i tarmen involveret i de øgede niveauer af betændelse, der ses i hele kroppen. Usunde mikroberforstyrre insulinfølsomheden og dermed glukosemetabolismen. Forskere har fundet ud af, at probiotika, som er koncentrerede doser af sunde bakteriestammer, kan reducere inflammation og oksidativ stress, forbedre fordøjelsessundheden og øge følsomheden over for insulin, hvilket forbedrer glukosemetabolismen. Ikke alle probiotika er skabt ens, og forskellige stammer giver forskellige fordele. Det er bedst at konsultere din funktionelle læge for at beslutte de bedste probiotiske stammer til din specifikke situation.

alfa-liposyre

Diabetes øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme, neurologiske lidelser og neuropati, hovedsageligt på grund af høje niveauer af betændelse og oksidativ stress. Diabetes hæmmer blodgennemstrømningen ved at reducere produktionen af salpetersyre i vaskulært væv, hvilket reducerer det kardiovaskulære systems fleksibilitet. Alfa – liponsyre (ALA) er et stærkt antioksidant med insulinlignende og antiinflammatorisk aktivitet og kaldes også det universelle antioksidant. Undersøgelser har vist, at supplerende ALA forbedrer insulinfølsomheden og kan medvirke til at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme og neuropati hos diabetikere. ALA kan findes i spinat, broccoli, tomat, grønne ærter, rosenkål, ris klid, og orgel kød af en ko. For terapeutiske doser er det dog bedst at bruge et supplement af høj kvalitet. Voksne tolererer ALA i doser fra 600-1000 mg / dag.

Magnesium

Magnesium er et kritisk mineral for menneskets funktion og er involveret i over 300 reaktioner i hele kroppen. En af disse vitale processer er metabolismen af ATP, molekylet, der er ansvarlig for energilagring i celler! Faktisk er magnesium det fjerde mest rigelige mineral i kroppen, og desværre er de fleste mennesker mangelfulde på grund af dårlige kostvaner og det reducerede magnesiumindhold i afgrødedyrkende jord.

Magnesium er påkrævet til kontrol af muskelsammentrækninger, blodtryk, hjertefunktion, vaskulær tone, nervetransmission og neuromuskulær kommunikation. Magnesium er også påkrævet for korrekt metabolisme af insulin og glukose, så det er ikke overraskende, at mennesker med diabetes har tendens til at være magnesiummangel. Lave niveauer af magnesium har været forbundet med flere kroniske sygdomme, såsom insulinresistens og T2D mellitus, hypertension, hjerte-kar-sygdom, migræne og opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse. Gode kosten kilder til magnesium omfatter kogte greens som spinat og chard, mørk chokolade, mandler, græskarkerner, avocado, figner og bananer. De fleste mennesker kan sikkert tage 300-600 mg/ dag, og mange foretrækker at tage det om natten, da det hjælper med at slappe af musklerne.

Berberine

Berberine er en naturlig plante alkaloid fundet i stammen, bark, rødder og jordstængler af planter såsom goldenseal, berberis, goldthread, Oregon drue, træ gurkemeje og Philodendron. Når denne alkaloid ekstraheres fra planter, er det et supplement med høj styrke, der har været meget anvendt i traditionel medicin i hele Indien og Kina i århundreder. En af grundene til, at berberin er så gavnlig for diabeteshåndtering, er dens kraftige antiinflammatoriske og antioksidante virkninger. Berberin alene menes at forbedre glukosemetabolismen alene, eller det kan være gavnligt i form af orale medicin såsom Metformin. Det har de ekstra fordele ved at sænke LDL-kolesterol og triglycerider, øge HDL-kolesterol og forbedre blodtrykket.

en afsluttende note om kosttilskud

mens tilskud kan være ekstremt terapeutisk, er det vigtigt at følge et par sikkerhedsregler, når du introducerer kosttilskud til din rutine. Først, konsultere en funktionel medicin praktiserende læge og udnytte kosttilskud baseret på din unikke situation, historie, blod arbejde, og symptomer.

mange læger er ikke blevet uddannet i biokemi af vitaminer og plantebaserede nutraceuticals, så en uddannet funktionel medicinlæge er din bedste ressource.

det er også vigtigt at købe velrenommerede farmaceutiske mærker. Gang på gang har forbrugerurgrupper fundet ud af, at kosttilskud i kædebutikker som GNC, Valgreens og Target ikke har kvalitetstilskud, og ofte efter test er kosttilskudene ikke, hvad de er mærket som. Find mærker, som din læge anbefaler, og som er testet for kvalitet.