mantraer er lyde eller vibrationer, der skaber en ønsket effekt, såsom helbredelse, transformation eller selvbevidsthed, til et specifikt område af din krop og/eller liv. Der er mantraer til alt; her et par praktiske anvendelser for dig at prøve.

alt i skabelsen er på sit mest raffinerede niveau lyd eller vibration. Hvert træ, hver blomst, hver del af din krop har sin egen unikke vibration. Selv de kvaliteter, du udtrykker i dit liv, såsom lykke, glæde, overflod og kærlighed, er vibrationer.

når du er sund, glad og levende, harmonerer disse vibrationer med hinanden som en storslået kosmisk symfoni. Men hvis vibrationen i et område bliver forvrænget, bryder harmonien ned, hvilket fører til mangel på helhed og noget ubehag i dit liv. Mange former for helbredelse er baseret på at kende den korrekte lyd eller vibration og genindføre den i dette område, hvorved du igen kan gendanne balance, harmoni og komfort.

naturen i sig selv er fuld af lyde—fugle synger, vinden blæser gennem træerne, bølger bryder på stranden, uskyldige børn griner og så mange flere. Desværre adskiller vi os i meget af vores tid i dag fra naturen. Når du bruger tid i naturen og lytter til disse lyde, bliver din fysiologi harmoniseret med naturens rytmer og strømning.

alle traditioner i verden har brugt lyd til helbredelse, hvad enten det er at slå en tromme, en klokke, en gong eller en hellig sang. Den gamle vediske Tradition i Indien har taget dette et skridt videre, udforske og forfine brugen af lyd gennem tusinder af år for at formulere det til den vediske videnskab om mantraer.

mantraer er specifikke lyde eller vibrationer, hvis virkninger er kendt. Når de enten sang højt eller gentages lydløst, kan de skabe en ønsket effekt i ethvert område af din fysiologi eller liv—til helbredelse, transformation og indre opvågning. Dette er selvfølgelig et stort emne, og der er mantraer til alt fra hærdning af slangebitter til åndelig opvågning. Det ville tage en hel levetid at mestre denne visdom; imidlertid, vi vil diskutere et par af de mere praktiske anvendelser her.

Japa

Japa betyder gentagelse af et mantra, så det omfatter alle anvendelser af mantraer. Imidlertid er Japa oftest forbundet med et fast antal gentagelser af et mantra. Normalt en streng af perler, kendt som en Mala, med et bestemt antal perler ville blive brugt til at holde tæller—en gentagelse pr perle. Traditionelt har de fleste Malas 108 “counter” perler og en “guru” perle, der bruges til at angive, hvor man skal begynde og slutte. Nogle gange kan kortere malas med 54 eller 27 perler bruges med længere mantraer.

brug af Mala vil ofte indebære at forpligte sig. Lad os sige, at du har en særlig hindring i dit liv. Når du kender mantraet for at hjælpe med at harmonisere denne situation, kan du vælge at gentage det 108 gange (en Mala) i de næste 30 dage.

guddom Mantra

der er bogstaveligt talt tusinder af guddomme i de østlige traditioner, der hver er forbundet med en anden attribut og hver har sin egen mantra, der påberåber sig denne attribut. For en Hindu ville gentagelse af et af disse mantraer være en form for tilbedelse af denne guddom. Men for dem, der ikke er så religiøst tilbøjelige, skal guddommerne og deres egenskaber ses i deres subtilere sammenhæng som arketypiske energier.

disse energier er alle inden i dig, enten sovende eller i en tilstand af ubalance eller balance. Når de er sovende, kan du opleve en mangel på dette område; når du er ude af balance, kan du opleve en vis forstyrrelse; og når du er i balance, kan du nyde harmoni og opfyldelse.

Ved at gentage et af disse mantraer kan du aktivere og harmonisere dens virkninger på alle områder af dit liv. En simpel guddom mantra er:

• GAM (gaam) – for at fjerne forhindringer og blokeringer og bringe visdom i dit liv.

helbredende mantraer

som vi har diskuteret, er alt lyd, og ethvert ubehag eller sygdom er en forvrængning af lyden i et eller andet område af kroppen. Genindførelse af den korrekte lyd hjælper med at genoprette harmonien i dette område. Helbredende mantraer gentages normalt med opmærksomheden inden for ubehag—eller man kan sige at rette vibrationen til, hvor det er nødvendigt.

Der er nogle kraftfulde helbredende mantraer, som bedst læres af en kvalificeret lærer; men her er nogle af de enklere:

• for bihulerne: Mmmmm
• for ørerne: nnnnnn
• for øjnene: Eeemmm
• for halsen: Gaa Gha
• For kæben: Yaa Yu Yai

vokalerne lyde kan også bruges til helbredelse.

• AAA
• Eeeee
• øje
• Ooooo
• Uuuuu

disse er ikke-lokale, hvilket betyder at du kan synge en af dem og rette dens vibrationer, uanset hvor du vælger.

Chakra mantraer

bevidsthed omdannes til stof på hvert punkt i universet, men er mere livlig visse steder. På Jorden kalder vi disse energicentre en hvirvel; i kroppen kalder vi dem chakraer. Chakraer er ikke fysiske, men du kan forestille dig de vigtigste syv i kroppen placeret langs rygsøjlen. Hver afspejler forskellige kvaliteter i dit liv. For de fleste mennesker er deres chakraer blokeret eller sidder fast, hvilket mindsker strømmen af energi, der understøtter disse særlige kvaliteter eller understreger dem for meget.

Ved at sætte din opmærksomhed i området for hvert chakra og chanting mantraet der er forbundet med det, kan du begynde at opleve chakraet og frigive dets kvaliteter i dit liv. Der er flere forskellige sæt mantraer til chakraerne, følgende sæt er til almindelig daglig brug. Det er vigtigt at gøre hele sættet i stedet for blot at fokusere på en eller to. Start med det laveste (første) chakra, vær opmærksom på det område af kroppen og gentag lyden 1 til 3 gange højt eller lydløst.

generelle mantraer

følgende er mantraer, der til enhver tid kan bruges til at oplive de indeholdte kvaliteter inden for deres vibrationer.

• Shanti (shan tee): at genoprette fred og harmoni
• Anandam (aan an dam): at genoprette indre glæde og tilfredshed

Oplysningsmantraer

oplysning er en tilstand af balance, harmoni og selvbevidsthed på alle niveauer. Derfor støtter alle mantraer indirekte dette åndelige mål. Gayatri-mantraet, der er “mor” til hele skabelsens visdom, giver dig den direkte vej til oplysning. Traditionelt, det synges på overgangstider i løbet af dagen—solopgang, middag, og solnedgang—men det kan også synges på ethvert passende tidspunkt. Det er bedst chanted mindst tre gange hver session.

Om BHUR BHUVAH SUVAHA (om Bhoor Bhoo-va Su-va-ha)
TAT SAVITUR VARENYAM (Tat Sa-vee-toor Var-ayn-yam)
BARGO DEVASYA DHIMAHI (Bar-Go dag-vas-ya Dhee-ma-hee)
DHIYO YO NAH PRACHODAYAT (Dhee-yo Yo nah Pra-cho-da-yaat)
DHIYO YO NAH PRACHODAYAT (Dhee-yo Yo Nah Pra-cho-da-yaat)
DHIYO YO NAH PRACHODAYAT (Dhee-yo Yo Nah Pra-cho-da-yaat)
/p>

MEDITATIONSMANTRAER

de allerede nævnte mantraer er beregnet til at skabe eller understøtte noget på det aktive livsniveau, og som sådan har de betydninger og/eller intentioner forbundet med dem.

Meditationsmantraer har ingen særlige betydninger eller specifikke intentioner. Deres rolle er simpelthen at tage bevidstheden fra aktivitet til den indre verden af stilhed og uendelige muligheder. Disse mantraer forbinder dig igen til dit mest grundlæggende niveau af væren og giver dig mulighed for at begynde at gendanne hukommelsen om disse kvaliteter på alle områder af dit liv.

der er en mere generel mantra, der kan bruges af nogen, noget til samme formål. Dette mantra er så HUM. Det bruges normalt i forbindelse med åndedrættet.

• siddende komfortabelt, med lukkede øjne, begynder at trække vejret normalt.
• begynder lydløst at gentage “så”, når du trækker vejret ind og gentager” brummen”, når du trækker vejret ud.
• brugen af mantraet skal være let og ubesværet. Når opmærksomheden glider væk, skal du forsigtigt bringe den tilbage.
• denne meditation kan praktiseres to gange dagligt i 15-20 minutter hvert møde.

som jeg sagde, Dette er et stort emne, men jeg håber, at dette har givet dig et indblik i denne fascinerende videnskab.
*Redaktørens Note: Oplysningerne i denne artikel er kun beregnet til din uddannelsesmæssige brug og er ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose, eller behandling. Søg altid råd fra din læge eller andre kvalificerede sundhedsudbydere med eventuelle spørgsmål, du måtte have vedrørende en medicinsk tilstand, og inden du foretager en diæt, supplement, fitness eller andet sundhedsprogram.