mutta tosiasia on, että kukaan ei halua olla addikti, eikä kukaan halua jatkuvasti himoita karkkia (en todellakaan), Joten miten voit selvittää lopullisesti, Oletko riippuvainen sokerista vai et?

sokerinhimo voi olla normaalia – se ei ole kaikki riippuvuus – ja koska himoitsemiseesi voi olla lukemattomia syitä, kannattaa tutustua syvällisempään blogikirjoitukseeni muista syistä, miksi täällä voisi himoita sokeria.

makeiden ruokien, juomien, herkkujen tai vaikka minkä tahansa aterian tai välipalan ylensyönti on helppo merkki riippuvuudesta. Joillekin ylensyönti ei ole iso juttu, mutta monille se voi olla merkki sokeririippuvuudesta.

sokeririippuvuus voi näkyä hienovaraisesti ja vaihdella helposti jokaisella yksilöllä.

tämän vuoksi on syytä olla tarkkana ja opetella sokerin, puhdistetun jauhon ja prosessoidun ruoan riippuvuuden merkittävimmät oireet, jolloin ymmärtää paremmin energiatasojaan ja terveyttään.

puhutaan siis sokeririippuvuuden merkittävimmistä merkeistä ja toimista, joilla sitä pyritään hillitsemään.

SIGN #1: you have a history of alcohol addiction within your family

It ’ s quite scary but….

Jos sinulla on vanhempi (erityisesti Isäsi), joka on kamppaillut aiemmin alkoholiriippuvuuden kanssa, DNA: si saattaa johtaa makeanhimoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että samat geenit ovat makeanhimon ja alkoholiriippuvaiseksi tulemisen takana – ja nämä geenit voivat periytyä.

Mitä tehdä:

uskomattoman tehokas työkalu auttaa sinua päihittämään ärsyttävät geenit, jotka eivät toimi sinulle, on Emotional Freedom Technique (EFT), joka tunnetaan myös nimellä naputus.

pohjimmiltaan Emotional Freedom Technique (EFT) on eräänlainen akupainanta, joka keskittyy psykologisen mielentilan ympärille, jota sovelletaan itseensä eri meridiaanipisteissä ja joka voidaan tehdä milloin ja missä tahansa.

minun on sanottava, että kun minut esiteltiin ensimmäisen kerran sen avulla pääsemään yli ahdistuksestani ja sokeririippuvuudestani, olin hieman skeptinen – mutta nyt en voi suositella sitä tarpeeksi!

ja, se on tieteen tukema sen tehokkuudesta.

niin, avaa mielesi ja ryhdy hommiin! Tässä on linkki minun video Miten tehdä EFT että voit seurata yhdessä. Sinäkin voit luoda kestävän muutoksen tottumuksissa ja käyttäytymisessä, jotka eivät palvele sinua (ja jarruttaa niitä lieteitä, jotka olisivat voineet periytyä.)

SIGN #2: himoitset lohduttavia ruokia päivällisen aikana

hyvin ovela tapa riippuvuudellesi näyttäytyä on saada aivosi himoitsemaan yksinkertaisia hiilihydraatteja, koska syötyäsi ne muuttuvat nopeasti sokeriksi, ruokkien riippuvuutta.

näin voi käydä erityisesti illallisella, kun haluaa tuntea olonsa lohdutetuksi pitkän päivän jälkeen ja nauttia namia kulhollinen pastaa ja muita korkeita yksinkertaisia hiilihydraattipitoisia ruokia.

croissantit, valkoinen leipä, pasta ja valkoinen riisi ovat hyvin suosittuja houkuttelevia hiilihydraatteja.

vastaavasti suolaiset ja huonot rasvaiset ruuanhimot voivat olla osa riippuvuusmerkkiä.

kehosi haluaa aina tasapainoa, joten jos syöt paljon sokeria, kehosi himoitsee suolaa tai lihatuotteita tasapainottaakseen liiallista sokerinsaantia. Pitämällä silmällä näitä muutoksia auttaa sinua tunnistamaan liiallisen sokerinsaannin.

mikä askel kannattaa ottaa:

Aloita lisäämällä ruokasuunnitelmaasi Lisää hyviä rasvoja, kuten avokadoa, kananmunia ja kalaa.

hyvät rasvat tuntuvat lohduttavilta ja pitävät vatsan kylläisenä pidempiäkin aikoja, jolloin verensokeri pysyy tasapainoisempana ja makeanhimo vähenee.

sooda on täynnä sokeria ja runsaasti fruktoosia sisältävää maissisiirappia.

vaikka sen sijaan juoisi kevytlimsaa, se on täynnä suuria määriä keinotekoisia makeutusaineita, jotka ovat 100 kertaa makeampia kuin keskivertosokeri. Tämä huijaa mielesi ajattelemaan, että olet kuluttaa tonnia ja tonnia sokeria, vain saa sinut himoitsemaan enemmän.

eikä se ole pelkkää limsaa.

useimpiin kahveihin, maustettuihin teehen ja kalorittomiin juomiin on lisätty makeutusaineita ja sokeria maun halvaksi lisäämiseksi.