de a tény az, hogy senki sem akarja, hogy rabja, és senki sem akarja, hogy folyamatosan vágy cukorka (én biztosan nem), így hogyan lehet megtudni egyszer és mindenkorra, függetlenül attól,hogy cukorfüggő vagy sem?

A cukor iránti vágy normális lehet-ez nem minden függőség -, és mivel számtalan oka lehet a sóvárgásnak, érdemes megnézni a mélyebb blogbejegyzésemet a többi okról, amiért itt vágyhat a cukorra.

Az édes ételek, italok, kezelések vagy akár bármilyen étkezés vagy snack túlfogyasztása egyszerű jele annak, hogy függőséged van. Néhány ember számára a túlfogyasztás nem nagy ügy, de sokak számára ez a cukorfüggőség jele lehet.

a cukorfüggőség finoman megmutathatja magát, és könnyen változhat az egyes egyének számára.

ezért kell kiemelt figyelmet fordítanunk a cukor, a finomított liszt és a feldolgozott élelmiszer-függőség legjelentősebb tüneteire, így jobban megértjük az energiaszintet és az egészséget.

tehát beszéljünk a cukorfüggőség legjelentősebb jeleiről, valamint arról, hogy milyen lépéseket kell tenni annak megfékezésére.

jel # 1: van egy története alkoholfüggőség a családon belül

ez elég ijesztő, de….

Ha van egy szülő (különösen az apád), aki korábban küzdött alkoholfüggőséggel, akkor a DNS-e talán édes foghoz vezet. A kutatások kimutatták, hogy ugyanazok a gének állnak az édes fogak mögött, és alkoholfüggővé válnak – és ezek a gének továbbadhatók.

milyen lépést kell tennie:

hihetetlenül hatékony eszköz, amely segít felülmúlni azokat a bosszantó géneket, amelyek nem működnek az Ön számára az érzelmi szabadság technikáján (EFT) keresztül, más néven megérinti.

lényegében az érzelmi szabadság technika (EFT) egyfajta akupresszúra, amely a pszichológiai lelkiállapot köré összpontosul, hogy különböző meridián pontokon alkalmazza magát, és ezt bármikor és bárhol meg lehet tenni.

azt kell mondanom, hogy amikor először vezették be, hogy segítsen nekem túljutni a szorongás, cukor függőség voltam egy kicsit szkeptikus – de most nem tudom ajánlani elég!

és a tudomány támogatja a hatékonyságát.

tehát nyisd ki az elmédet és menj hozzá! Itt van egy link a videó, hogyan kell csinálni EFT, hogy lehet követni együtt. Ön is fenntartható változást hozhat a szokásaiban és viselkedésében, amely nem szolgálja Önt (és fékezheti azokat a kötegeket, amelyeket esetleg átadtak.)

jel #2: vágysz megnyugtató ételek vacsora közben

egy nagyon alattomos módon a függőség, hogy megmutassa magát azáltal, hogy az agy vágynak egyszerű szénhidrátok, mert miután megette őket gyorsan átalakulnak cukor, etetés a függőség.

Ez különösen akkor fordulhat elő, vacsora, ha azt szeretné, hogy úgy érzi, vigasztalt egy hosszú nap után, és élvezze a finom tál tészta és más magas egyszerű szénhidrát élelmiszerek.

Croissant, fehér kenyér, tészta, fehér rizs nagyon népszerű csábító szénhidrátok.

Hasonlóképpen, a sós és rossz zsíros ételek sóvárgása is része lehet a függőség jelének.

a szervezet mindig egyensúlyt akar, tehát ha nagy mennyiségű cukrot eszel, a szervezet sót vagy húskészítményeket vágyik a túlzott cukorbevitel kiegyensúlyozására. Figyelemmel kíséri ezeket a változásokat, hogy segítsen felismerni a túlzott cukorbevitelt.

milyen lépést kell tennie:

kezdjen hozzá több jó zsírt, például avokádót, tojást és halat az étkezési tervéhez.

A jó zsírok megnyugtatónak érzik magukat, és hosszabb ideig teltnek tartják a hasukat, ami azt jelenti, hogy a vércukorszintje kiegyensúlyozottabb marad, és kevesebb édes sóvárgást tapasztal.

A szóda tele van cukorral és magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal.

még akkor is, ha diétás szódát iszol, tele van nagy mennyiségű mesterséges édesítőszerekkel, amelyek 100-szor édesebbek az átlagos cukornál. Ez a trükk az elméd azt gondolni, te fogyaszt tonna cukor, csak okozza, hogy vágynak több.

és ez nem csak szóda.

a legtöbb kávé, ízesített teák és kalóriamentes italok hozzáadott édesítőszereket és cukrot annak érdekében, hogy olcsón hozzá íz.