Hvordan drikker appelsinjuice kan gøre dine Flu symptomer værre
nogle gange hører vi vores mors stemme bag på vores hoveder, når vi er syge og fortæller os, hvordan vi bliver bedre. Køb noget kyllingnudelsuppe. Få masser af søvn. Drik appelsinjuice?
ikke så hurtigt. Appelsinjuice fortjener måske ikke sit hellige ry for at helbrede den kolde. Det er blevet rost for dets C-vitaminindhold, men næste gang tror jeg, at jeg vil videregive appelsinsaften, når jeg føler mig under vejret.
det gør din ondt i halsen værre
selvom C-Vitamin krediteres for at hjælpe med betændelse, er C-Vitamin i appelsinjuice helt annulleret på grund af dets surhed. Sure væsker vil forværre en allerede ridset hals. Prøv at gurgle med saltvand, ikke kun vil det berolige ondt i halsen, det vil skylle ud efter næsedråber (Y), og salt tillader heller ikke bakterier at vokse.
tilsat sukker kan yderligere skade dit immunsystem
de fleste juice, du køber i købmanden, er fulde af skjulte sukkerarter, der kan ødelægge dit immunsystem. Ekstra sukker kan reducere kvaliteten af dine hvide blodlegemer, som hjælper med at holde dit immunsystem kørende.
de fleste kommercielle appelsinsaft er så overforarbejdet, at det ikke engang kunne drikkes uden tilsat “smagspakker.”
du kunne spise mere gavnlige fødevarer i stedet
Hvis du vil få nogle mikronæringsstoffer, kan du spise mere gavnlige fødevarer i stedet
Hvis du vil få nogle mikronæringsstoffer i, hold dig til faktisk at skrælle en appelsin. Eller prøv nogle andre C-vitamin tunge fødevarer som broccoli eller rød paprika. Du får noget tilsat fiber, så du kan gøre det til en del af et måltid.
Hvis du ikke er interesseret i grøntsager, skal du hugge lidt hvidløg til en pastarett (eller spise en Fedd—ja, jeg har gjort dette.) De fungerer som et naturligt antibiotikum og giver de fleste antioksidanter, når de spises rå.
du forsømmer dit vandindtag
Ved at drikke appelsinsaft kan du glemme at hydrere dig selv med en flaske vand, der er fyldt med vand og vand.
en enkleste juice af alle: vand. Hydrering er nøglen til at bekæmpe en forkølelse. Det holder dine organer hydreret og arbejder godt for at forhindre forkølelse, men skyller også toksiner ud, hvis du allerede lider.
Sæt dine drinks op med nogle varme, veganske muligheder også, så du kan blive bedre så hurtigt som muligt.
brug det som en forebyggelsesmetode
Hvis du er forelsket i appelsinjuice, ikke ærgre sig. C-Vitamin hjælper med at øge dit immunsystem for at undgå fremtidige forkølelser. Du kan stadig nyde denne drink, bare måske ikke give den så høj prioritet, når du er syg.
vil du vide, hvad der er en endnu bedre forebyggelsesmetode? Mørk chokolade. Yep, forskning viser at spise chokolade kan hjælpe med at lindre kolde symptomer. Flyt dig, OJ.
Leave a Reply