7. Mulighed for at give feedback og justere
når du er færdig øvelsen app spørger dig, hvordan øvelsen var (‘let’, ‘Perfekt’, ‘hårdt’), og om du nød det eller ej (‘helvede nej’, ‘det var ok’, ‘fantastisk’). Det giver dig også mulighed for at efterlade kommentarer. Og baseret på din feedback tilbyder appen dig at deltage i et andet træningsniveau. For eksempel, da jeg startede, blev jeg Avanceret et par niveauer op, da jeg fandt øvelser at være ret lette. Vær ærlig over for dig selv. Hvis det er let, skal du fortælle appen, at det er let. Hvis du vil have resultater efter en 15 minutters øvelse, skal du sætte dit hjerte og svede ind i det. Hvis du slet ikke følte noget, skal du være på det forkerte niveau.

8. Planlægning af din næste øvelse
i slutningen af hver øvelse spørger appen dig, hvornår du vil træne næste, og sender dig derefter en påmindelse. Et andet løft af motivation lige her.

9. For dem, der er interesseret i et individualiseret måltidsprogram, kan denne app være meget praktisk, da du kan se alle dine måltider i en uge, gøre alle dine dagligvarer i helgen, og så er du klar. Min mand, der brugte måltidsplanlægningsdelen af appen i et par uger, sagde, at han virkelig kunne lide måltidets mangfoldighed i programmet.

10. 30 dage er en lang nok periode til at prøve det og se om det virker for dig eller ej.

hvad kunne være bedre

1. Mere nøjagtighed omkring kalorier
nogle gange undrer jeg mig – brændte jeg virkelig bare 400 kalorier i en 15-min tabata? Jeg ved for eksempel, at jeg i en superintensiv 45-minutters spindingsklasse forbrænder 400 kalorier, og jeg arbejder så hårdt, at jeg næppe kan trække vejret. Så hvordan er det muligt, at jeg forbrænder den samme mængde kalorier på bare 15 minutter?

2. Justering for pauser
appen ser ikke ud til at justere kalorierne for pauser. For eksempel blev jeg i denne uge afbrudt under min træning af nogen, der bankede på døren og måtte holde pause i træningen i cirka 10 minutter. I slutningen viste appen, at jeg brændte næsten to gange kalorierne, fordi den samlede varighed af min træning næsten blev fordoblet (inklusive pause).

3. Pris
8fit-appen koster $ 60 om året. For mig personligt er alle fordelene ved appen værd $60/ år eller $5/måned. Det giver mig virkelig sind, bekvemmelighed og motivation, især på de dage, hvor jeg ikke går i gymnastiksalen. Men jeg kan se, at dette prispunkt ville forringe nogle mennesker fra at bruge appen.

samlet set, selvom jeg kun bruger denne app til træningsdelen og ikke til måltidsplanerne, finder jeg det stadig værd at pengene for mig. Det giver en fantastisk måde at presse en stor intens 15-min øvelse i min dag. Hvis du vælger det rigtige fitnessniveau, vil du helt sikkert svede, og du vil føle det næste dag. Det er det, jeg leder efter i mine træningsprogrammer. Selv med et gymnastikmedlemskab og en regelmæssig træningsrutine finder jeg det stadig meget praktisk. Det er ikke en gymnastikudskiftningsmulighed for mig, men en praktisk tilføjelse til min rutine. Det er også en effektiv måde at forblive motiveret på, når du virkelig ikke kan trække dig selv til gymnastiksalen. Nogle måltid planlægning og motion apps, herunder 8fit, tilbyde gratis forsøg.

så hvis du leder efter hurtige og effektive træningsrutiner og ideer til ernæringsmæssige måltider eller et komplet måltidsprogram, skal du drage fordel af forsøgene og se, om det fungerer for dig. Hvis du vil prøve 8fit-appen selv, kan du hente den på deres hjemmeside her. Nyd din rejse!

For mere regelmæssige opdateringer og fitness og ernæring tips, følg mig på Instagram og Facebook @ThrivingBeet.

ansvarsfraskrivelse:
dette indlæg er ikke sponsoreret af 8fit. Alle synspunkter og meninger i indlægget er udelukkende baseret på min egen erfaring.