나눔은 배려입니다!

면 당신이 찾고있는 빠르고 쉬운 비건 채식 식사 준비를 간디,이러한 집에서 만든 비건 채식 그라놀라 바 있다. 다만 3 성분 및 수 최고 8 알레르기 무료.

한 가지 우리가 많이 듣고 있을 때 사람들 30 일 채식에 도전하거나 비건채식에 대한 Veganuary,그들은 배가 더하고 원하는 간식이 아니다. 이 수제 비건 그라 놀라 바는 그 완벽한 곳입니다.

봐,그것은 의미가 있습니다. 한편으로,그것은 당신의 마음이 당신을 흥분시키는 것입니다. “오,너는 더 많은 야채를 먹고있어,너는 굶어 죽어야한다.”당신의 몸이 당신에게 친구들에게 속임수를 쓰지 못하게하십시오. 당신이 합법적으로 배가 고플 수 있다는 것은 사실입니다. 당신이 전에 먹은 것을 전체 음식으로 진정으로 대체한다면,당신 몸이 음식을 더 빨리 소화하고있을 가능성이 있습니다. 따라서 더 배가 고프다 고 느낍니다.

운 좋게도 하루 중 언제든지 건강하고 채우는 간식을 위해이 쉽고 빠른 그라 놀라 바를 신속하게 준비 할 수 있습니다.

최소 3 가지 재료와 5 분의 준비 시간 만 있으면됩니다.

이 막대도 사용자 정의 할 수있는 많은 방법이 있습니다.

수제 완전 채식 그라 놀라 바 만드는 법보기:

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어떤 성분야 할 만든 비건 채식 그라놀라 바?

기본 재료에 대한 이 레시피는

• 땅콩 버터(하위에 대한 sunbutter 면 땅콩 알레르기)
• 옛날식 귀리
• 메이플 시럽(또는 agave)

사람들은 세 가지 주요 성분이다. 위의 사진에서 볼 수있는 것처럼 옵션 토핑을 추가 할 수도 있습니다. 정말 창조적 얻을 주시기 바랍니다.

수제 비건 그라 놀라 바는 어떻게 만드나요?

이것은 말 그대로 너무 쉽게 그것은 심지어 조리법을 작성하는 재미입니다.

당신은 당신의 그릇에 모든 재료를 추가 한 다음 당신은 정말 잘 함께 모든 것을 결합합니다.

일단 결합,양피지 라인 8×8 베이킹 팬에 숟가락.

혼합물을 하나의 짝수 층으로 아래로 밀어 넣습니다. 냉동실에 30 분 동안 또는 냉장고에 2 시간 이상 두십시오. 막대로 자릅니다. 남은 음식은 냉장고에 최대 2 주 또는 냉동실에 최대 6 개월 동안 보관하십시오.

이 부드럽거나 파삭 파삭 한 그라 놀라 막대입니까?

쓰여진 바는 질기고 부드러운 완전 채식 그라 놀라 바입니다.

그러나 쉽게 바삭 바삭하게 만들 수 있습니다. 재료를 혼합 할 때 그릇에 2 큰술 코코넛 또는 카놀라유를 넣으십시오. 그런 다음 350F 에서 20-30 분 동안 굽습니다. 절단하기 전에 식히십시오. 이것들은 바삭 바삭하고 바삭 바삭한 채식 그라 놀라 바를 초래할 것입니다.

할 수 있는 내가 이러한 위 8 알레르겐 무료 놀라 바?

먼저 귀리가 글루텐 프리 인증을 받았는지 확인하고 싶습니다. 귀리는 자연적으로 글루텐이 없지만 교차 오염 때문에 때때로 알기가 어렵습니다.

또한 sunbutter 를 위해 땅콩 버터를 서브하고 싶을 것입니다.

이 비건 그라 놀라 바를 미리 준비 할 수 있습니까?

절대적으로. 일단 이것들이 만들어지면 약 6 개월 동안 냉동실에보다 보관할 수 있습니다.

또는 최대 2 주 동안 공기 밀폐형 용기에 냉장고에 넣을 수 있습니다.

또 다른 길을 준비한 것을 두 배로 일괄 처리하고 몇 가지 종류가 있습니다.

위의 사진에서,우리는 더블는 배치에 잘 맞 9×13 캐 요리는 우리가 다시 계층과 양피지.

팬에 밀어 넣기 전에 배터를 4 개의 섹션으로 나누고 각 섹션으로 토핑 아이디어 중 일부를 추가했습니다.

이런 식으로 한 번에 네 가지 유형의 막대를 얻고 있습니다.

당신이 사진에있는 것들에 추가 한 그라 놀라 바 토핑은 무엇입니까?

초콜릿 체리 코코넛 그라놀라 바

이 지시 사항을 따릅니다,하지만 혼합하기 전에 추가에서 3/4cup 초콜릿 칩,1/2cup 코코넛과 1/2cup 다진 말린 체리입니다.

선택 사항이지만,우리는 또한 일부 초콜릿 칩을 녹여 토핑 위에 이슬비가 내렸다.

크랜베리 아몬드 놀라 바

이에 대한 추가 1/2 컵을 다진 말린 크랜베리와 1 컵 다진 아몬드.

프레첼 및 캐슈 놀라 바

이를 위해 우리가 다진 1 컵 프레첼 1 컵 캐슈 및 그 성분을 추가로 타자기 전에 감동.

비건 초콜릿 칩 놀라 바

이,우리는 단지 추가 1 컵 미니 초콜릿 칩을 타자를 위한 교.

이 비건 그라 놀라 바를 나중에 고정하십시오:

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집에서 만든 비건 채식 그라놀라 바

면 당신이 찾고있는 빠르고 쉬운 비건 채식 식사 준비를 간디,이러한 집에서 만든 비건 채식 그라놀라 바 있다. 다만 3 성분 및 수 최고 8 알레르기 무료.

Prep Time5 mins

Freeze Time30 mins

Total Time35 mins

Course: Snack

Cuisine: American

Keyword: dairy free recipes, dairy free snacks, vegan recipes, vegan snacks

Servings: 10 bars

Calories: 272kcal

저자: LarishaBernard

Equipment

• 8×8 pan
• parchment paper

Ingredients

• 1 cup peanut butter (sub for sun butter or other nut butter if allergic)
• 2 1/2 cups old fashioned oats
• 1/2 cup maple syrup or agave

Instructions

• Add all ingredients to a large bowl and 모든 것을 아주 잘 결합하십시오.
• 숟가락으로 양피지 줄 8×8 베이킹 팬.
• 밀어 혼합물을 아래로 하나에도 레이어입니다.
• 소 냉장고에서 30 분간이나 냉장고에서 두 개 이상의 시간입니다.
• 막대로 자릅니다. 남은 음식은 냉장고에 최대 2 주 또는 냉동실에 최대 6 개월 동안 보관하십시오.

메모

*볼 게시물에 대한 참고 바삭한 대 쫄깃한 바는,그리고 아이디어를 토핑뿐만 아니라,최상 8 알레르기를 무료로 변화**영양한 사실은 추정치입니다. 자신의 브랜드 영양가를 활용하여 우리의 견적에 대해 두 번 확인하십시오.

영양

사:1bar|칼로리:272kcal|탄수화물:30g|단백질:9g|지방:14g|포화 지방:3g|나트륨:121mg|칼륨:277mg|섬유질:4g|설탕:12g|칼슘:39mg|철분: 1mg

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