Homemade Vegan Granola Baruri
Partajarea este grijuliu!
- Share
- Tweet
- Pin
dacă sunteți în căutarea unei idei rapide și ușoare de preparare a mesei vegane, atunci aceste bare de granola vegane de casă sunt câștigătoare! Doar 3 ingrediente și poate fi Top 8 alergen gratuit.
un lucru pe care îl auzim foarte mult când oamenii fac o provocare vegană de 30 de zile sau SAR în veganism pentru Veganuare, este că le este mai foame și doresc idei de gustări. Aceste baruri de granola vegane de casă sunt perfecte pentru asta.
uite, are sens. Pe de o parte, este mintea ta te psyching afară. „ohhhh, mănânci mai multe legume, trebuie să mori de foame.”Nu-ți lăsa corpul să-ți joace feste prietenilor.
celălalt lucru este adevărat că ai putea fi în mod legitim foame. Dacă înlocuiți cu adevărat ceea ce ați mâncat înainte cu alimente întregi, atunci este probabil ca organismul să digere alimentele mai repede. Prin urmare, vă simțiți mai foame.
Din fericire, puteți pregăti rapid aceste bare de granola ușoare și rapide pentru o gustare sănătoasă și plină în orice moment al zilei.
ai nevoie doar de minimum trei ingrediente și 5 minute de timp de pregătire și apoi ești bine să pleci.
există atât de multe moduri în care puteți personaliza și aceste bare.
urmăriți cum să faceți bare de granola vegane de casă:
nu pierdeți niciodată o altă rețetă! Obțineți rețetele noastre direct în căsuța de e-mail atunci când vă înscrieți la newsletter-ul nostru săptămânal astăzi! Top 15 posturi noastre trimise automat la tine! În plus, bucurați-vă în spatele scenei, cadouri și alte conținuturi exclusive!
Inscrie-te pentru newsletter-ul nostru aici!!
ce ingrediente aveți nevoie pentru a face batoane de granola vegane de casă?
ingredientele de bază pentru această rețetă sunt
- unt de arahide (sub pentru sunbutter dacă alergie la arahide)
- ovăz de modă veche
- sirop de arțar (sau agave)
acestea sunt cele trei ingrediente principale. Puteți adăuga, de asemenea, topping-uri de opțiuni, cum vedeți în fotografia noastră de mai sus. Simțiți-vă liber să deveniți cu adevărat creativi.
cum faci baruri de granola vegane de casă?
Acest lucru este literalmente atât de ușor este amuzant să scrie chiar și o rețetă.
adaugi toate ingredientele in bolul tau si apoi combini totul foarte bine.
o dată combinate, lingura într-o linie de pergament 8 8 tava de copt.
împingeți amestecul în jos într-un singur strat uniform. Se pune la congelator 30 de minute sau la frigider cel puțin două ore.
tăiat în bare. Păstrați resturile la frigider până la 2 săptămâni sau la congelator până la 6 luni.
sunt aceste bare de granola moi sau crocante?
barele așa cum sunt scrise sunt chewy și soft vegan granola baruri.
cu toate acestea, le puteți face cu ușurință crocante. La castron când amestecați ingredientele, adăugați 2 linguri de nucă de cocos sau ulei de canola. Apoi coaceți-le la 350 F timp de 20-30 de minute. Lăsați să se răcească înainte de tăiere. Acestea vor avea ca rezultat un bar de granola vegan crocant și crocant.
pot face aceste 8 bare de Granola fără alergeni?
În primul rând, doriți să vă asigurați că ovăzul dvs. este certificat fără gluten. Ovăzul este în mod natural fără gluten, dar din cauza contaminării încrucișate este greu de știut uneori.
De asemenea, veți dori să sub unt de arahide pentru sunbutter.
pot pregăti aceste bare de granola vegane înainte?
absolut. Odată ce acestea sunt făcute, puteți stoca decât în congelator pentru aproximativ 6 luni.
alternativ, puteți lăsa în frigider într-un recipient etanș la aer timp de până la 2 săptămâni.
Un alt mod de a pregăti acestea ar fi să dubleze lotul și să facă câteva soiuri.
în fotografia de mai sus, am făcut un lot dublu care se potrivește frumos într-un vas de caserolă 9 13 pe care l-am stratificat din nou cu hârtie pergament.
înainte de a împinge în tigaie, am împărțit aluatul în patru secțiuni și în fiecare secțiune am adăugat câteva dintre ideile noastre de topping.
în acest fel veți obține patru tipuri diferite de bare într-o singură lovitură.
care sunt toppingurile de bare granola pe care le-ați adăugat la cele din fotografii?
ciocolată cireșe de nucă de cocos Granola baruri
pentru aceasta ar urma instrucțiunile, dar înainte de amestecare, se adaugă în 3/4 ceasca chips-uri de ciocolata, 1/2 ceasca de nucă de cocos.
opțional, dar am topit și niște chipsuri de ciocolată și am stropit peste topped.
lingonberry Almond Granola Bars
pentru aceasta se adaugă 1/2 cană de afine uscate tocate și 1 cană de migdale tocate.
covrigi și caju Granola Bars
pentru aceasta am tocat 1 cană covrigi și 1 cană caju și am adăugat aceste ingrediente în aluat înainte de agitare.
Vegan Chocolate Chip Granola Baruri
pentru acestea, am adăugat doar 1 ceasca mini ciocolata chips-uri la aluat pentru agitare.
Pin aceste baruri granola vegan pentru mai târziu:
ne urmăriți pe social media? Fii primul pentru a vedea ceea ce facem și de a găsi, în spatele scenei, și alte get rețete sunt resurse le-am găsit urmând de-a lungul.
FACEBOOK INSTAGRAM PINTEREST TWITTER YOUTUBE
Print rețetă
Homemade Vegan Granola Baruri
Equipment
-
8×8 pan
-
parchment paper
Ingredients
- 1 cup peanut butter (sub for sun butter or other nut butter if allergic)
- 2 1/2 cups old fashioned oats
- 1/2 cup maple syrup or agave
Instructions
-
Add all ingredients to a large bowl and combinați totul foarte bine.
-
lingurați într-o tavă de copt căptușită cu pergament 8 unktiv 8.
-
împingeți amestecul în jos într-un singur strat uniform.
-
se pune la congelator 30 de minute sau la frigider cel puțin două ore.
-
tăiat în bare. Păstrați resturile la frigider până la 2 săptămâni sau la congelator până la 6 luni.
Note
nutriție
distribuiți o fotografie a rețetei noastre pe care ați făcut-o! Etichetați-ne @makeitdairyfree și utilizați # MakeItDairyFree pe Social, astfel încât să vă putem prezenta!
Leave a Reply