Domácí veganské müsli tyčinky
sdílení je péče!
- Sdílení
- Tweet
- Pin
Pokud hledáte pro rychlé a snadné vegetariánské jídlo připravit svačinu nápad, pak tyto domácí vegan granola bary jsou vítězem! Jen 3 přísady a může být Top 8 alergen zdarma.
Jedna věc, kterou jsme slyšeli hodně, když lidé dělají 30 denní veganskou výzvu, nebo skočit do veganství pro Veganuary, že jsou hladoví více a chcete svačinu nápady. Tyto domácí veganské müsli tyčinky jsou pro to ideální.
podívejte se, to dává smysl. Na jedné ruce, je to vaše mysl, která vás psychuje. „ohhhh, jíte více zeleniny, musíte mít hlad.“Nenechte své tělo hrát triky na vás přátele.
druhá věc je pravda, že byste mohli mít oprávněně hlad. Pokud skutečně nahrazujete to, co jste předtím jedli, s celým jídlem, pak je pravděpodobné, že vaše tělo tráví potraviny rychleji. Proto se cítíte hladnější.
naštěstí můžete tyto snadné a rychlé granola tyčinky rychle připravit na zdravé a plné občerstvení kdykoli během dne.
potřebujete pouze minimálně tři ingredience a 5 minut přípravného času a pak je dobré jít.
existuje mnoho způsobů, jak můžete přizpůsobit tyto pruhy příliš.
podívejte se, jak vyrobit domácí veganské granola tyčinky:
Nikdy nezmeškejte další recept! Získejte naše recepty přímo do vaší schránky, když se zaregistrujete k odběru našeho týdenního zpravodaje ještě dnes! Naše Top 15 příspěvky automaticky odeslány na vás! Plus, užijte si zákulisí, dárky, a další exkluzivní obsah!
přihlaste se k odběru novinek zde!!
Co ingredience, které potřebujete, aby se domácí veganské tyčinky?
základní ingrediencí pro tento recept jsou
- arašídové máslo (sub pro sunbutter pokud arašídové alergie)
- staromódní oves
- javorového sirupu (nebo agáve)
to jsou tři hlavní složky. Můžete také přidat možnost zálivky, jak vidíte na naší fotografii výše. Nebojte se být opravdu kreativní.
jak si vyrobit domácí veganské müsli tyčinky?
to je doslova tak snadné, že je zábavné dokonce napsat recept.
přidáte všechny ingredience do misky a pak vše dobře kombinujete.
po kombinaci lžíce do pekáče pergamenu 8×8.
zatlačte směs dolů do jedné rovnoměrné vrstvy. Umístěte do mrazničky po dobu 30 minut nebo do chladničky po dobu nejméně dvou hodin.
nakrájíme na tyče. Zbytky skladujte v lednici po dobu až 2 týdnů nebo v mrazničce po dobu až 6 měsíců.
jsou to měkké nebo křupavé müsli tyčinky?
tyčinky, jak je psáno, jsou žvýkací a měkké veganské müsli tyčinky.
můžete je však snadno udělat křupavými. Do misky při míchání ingrediencí přidejte 2 lžíce kokosového nebo řepkového oleje. Pak je pečte při 350 F po dobu 20-30 minut. Před řezáním nechte vychladnout. Výsledkem bude křupavá, křupavá veganská müsli tyčinka.
Můžu se tyto Top 8 bez Alergenů Granola Bary?
nejprve se chcete ujistit, že váš oves je certifikován bez lepku. Oves je přirozeně bezlepkový, ale kvůli křížové kontaminaci je někdy těžké to vědět.
také budete chtít sub arašídové máslo pro sunbutter.
mohu připravit tyto veganské müsli tyčinky dopředu?
absolutně. Jakmile jsou vyrobeny, můžete je uložit do mrazničky po dobu přibližně 6 měsíců.
Alternativně můžete nechat v lednici ve vzduchotěsné nádobě po dobu až 2 týdnů.
Další způsob, jak studovat tyto by zdvojnásobit dávku a provést několik odrůd.
Ve fotografii výše, jsme z dvojí dávky, které se vejdou pěkně do 9×13 pekáč, který jsme opět vrstvený s pergamenu.
před zatlačením do pánve jsme rozdělili těsto na čtyři sekce a do každé sekce jsme přidali některé z našich nápadů na polevu.
tímto způsobem získáte čtyři různé typy tyčí v jednom záběru.
jaké jsou polevy granola, které jste přidali k těm na fotografiích?
Čokoláda Třešně Kokosová Granola Bary
Pro tento jeden by postupujte podle pokynů, ale předtím, než míchání, přidejte 3/4 šálku čokoládové lupínky, 1/2 šálku strouhaný kokos a 1/2 šálku nasekané sušené třešně.
volitelné, ale také jsme roztavili nějaké čokoládové lupínky a pokapali.
Brusinkový Mandlové Granola Bary
přidejte 1/2 šálku nasekané sušené brusinky a 1 šálek nasekané mandle.
Preclíky a Oříšky Granola Bary
Pro tento jeden jsme nasekané 1 šálek preclíky a 1 šálek kešu a přidány tyto ingredience do těsta, než se za stálého míchání.
Vegan Chocolate Chip Granola Bary
Pro ty, jen jsme přidali 1 šálek mini čokoládové lupínky do těsta za stálého míchání.
připněte tyto veganské granolové tyčinky na později:
sledujete nás na sociálních médií? Buďte první, kdo uvidí, co děláme a zjišťujeme, v zákulisí, a další recepty get jsou zdroje, které jsme našli sledováním.
FACEBOOK INSTAGRAM PINTEREST TWITTER YOUTUBE
Vytisknout Recept
Domácí Vegan Granola Bary
Equipment
-
8×8 pan
-
parchment paper
Ingredients
- 1 cup peanut butter (sub for sun butter or other nut butter if allergic)
- 2 1/2 cups old fashioned oats
- 1/2 cup maple syrup or agave
Instructions
-
Add all ingredients to a large bowl and kombinujte vše velmi dobře.
-
lžíci do pekáče lemovaného pergamenem 8×8.
-
zatlačte směs dolů do jedné rovnoměrné vrstvy.
-
Místo v mrazáku po dobu 30 minut, nebo do lednice na minimálně dvě hodiny.
-
řez na tyče. Zbytky skladujte v lednici po dobu až 2 týdnů nebo v mrazničce po dobu až 6 měsíců.
Poznámky
Výživa
sdílejte fotografii našeho receptu, který jste vyrobili! Označte nás @makeitdairyfree a použijte #MakeItDairyFree na sociálních sítích, abychom vás mohli představit!
Leave a Reply