Hemlagad Vegan Granola Bars
delning är omtänksam!
- Share
- Tweet
- Pin
om du letar efter en snabb och enkel vegan måltid prep snack idea, då dessa hemlagad vegan granola barer är en vinnare! Bara 3 ingredienser och kan vara topp 8 allergenfri.
en sak vi hör mycket när människor gör en 30-dagars vegansk utmaning, eller hoppar in i veganism för Veganuary, är att de är hungriga mer och vill ha mellanmål. Dessa hemlagade veganska granola barer är perfekta för det.
titta, det är vettigt. Å ena sidan är det ditt sinne som psykar dig ut. ”ohhhh, du äter mer grönsaker, du måste svälta.”Låt inte din kropp spela tricks på dina vänner.
det andra är det sant att du legitimt kan vara hungrig. Om du verkligen ersätter vad du ätit tidigare med hela livsmedel, är det troligt att din kropp smälter maten snabbare. Därför känner du dig mer hungrig.
lyckligtvis kan du snabbt förbereda dessa enkla och snabba granola barer för ett hälsosamt och fyllande mellanmål när som helst under dagen.
du behöver bara minst tre ingredienser och 5 minuters prep-tid och då är du bra att gå.
det finns så många sätt att du kan anpassa dessa staplar också.
titta på hur man gör hemlagad vegan granola barer:
missa aldrig ett annat recept! Få våra recept direkt till din inkorg när du registrerar dig för vårt veckobrev idag! Våra Topp 15 inlägg skickas automatiskt till dig! Plus, njut av bakom kulisserna, giveaways och annat exklusivt innehåll!
Anmäl dig till vårt nyhetsbrev här!!
vilka ingredienser behöver du för att göra hemlagade vegan granola barer?
de grundläggande ingredienserna för detta recept är
- jordnötssmör (sub för sunbutter om jordnötsallergi)
- gammaldags havre
- lönnsirap (eller agave)
de är de tre huvudingredienserna. Du kan också lägga till alternativ pålägg som du ser i vårt foto ovan. Känn dig fri att bli riktigt kreativ.
Hur gör du hemlagade veganska granola barer?
detta är bokstavligen så lätt att det är roligt att ens skriva ut ett recept.
du lägger till alla ingredienser i din skål och sedan kombinerar du allt riktigt bra.
När du har kombinerat, sked i en pergamentlinje 8 ml 8 bakpanna.
Tryck ner blandningen i ett jämnt lager. Placera i frysen i 30 minuter eller i kylen i minst två timmar.
skär i staplar. Förvara rester i kylen i upp till 2 veckor eller i frysen i upp till 6 månader.
är dessa mjuka eller krispiga granola barer?
staplarna som skrivna är sega och mjuka vegan granola barer.
Du kan dock enkelt göra dem krispiga. Till skålen när du blandar ingredienserna, lägg i 2 msk kokosnöt eller rapsolja. Baka dem sedan vid 350 F i 20-30 minuter. Låt svalna innan du skär. Dessa kommer att resultera i en krispig, krispig vegan granola bar.
kan jag göra dessa topp 8 allergenfria Granola barer?
först vill du se till att dina havre är certifierade glutenfria. Havre är naturligt glutenfria men på grund av korskontaminering är det svårt att veta ibland.
också, du kommer att vilja sub jordnötssmör för sunbutter.
kan jag förbereda dessa vegan granola barer framåt?
absolut. När dessa är gjorda kan du lagra än i frysen i cirka 6 månader.
Alternativt kan du lämna i kylskåpet i en lufttät behållare i upp till 2 veckor.
ett annat sätt att förbereda dessa skulle vara att fördubbla partiet och göra några sorter.
på bilden ovan gjorde vi en dubbel sats som passade fint in i en 9 83-grytform som vi igen lagrade med pergamentpapper.
innan vi trycker in i pannan delar vi upp smeten i fyra sektioner och i varje avsnitt lägger vi till några av våra topping Ideas.
På så sätt får du fyra olika typer av staplar i ett skott.
Vad är granola bar toppings du lagt till dem i bilderna?
Chocolate Cherry Coconut Granola Bars
för den här skulle du följa instruktionerna, men innan du blandar, lägg i 3/4 kopp chokladchips, 1/2 kopp strimlad kokosnöt och 1/2 kopp hackad torkad körsbär.
valfritt, men vi smälte också ner några chokladflis och drizzled över toppad.
Cranberry Almond Granola Bars
för detta lägg till i 1/2 kopp hackade torkade tranbär och 1 kopp hackade mandlar.
Pretzels och cashewnötter Granola Bars
För den här hackade vi 1 kopp pretzels och 1 kopp cashewnötter och tillsatte dessa ingredienser i smeten före omrörning.
Vegan Chocolate Chip Granola Bars
För dessa har vi bara lagt till 1 kopp mini chokladchips till smeten för omrörning.
Pin dessa vegan granola barer för senare:
följer du oss på sociala medier? Bli först med att se vad vi gör och hitta, bakom kulisserna, och andra get recept är resurser vi har att hitta genom att följa med.
FACEBOOK Instagram PINTEREST TWITTER YOUTUBE
Skriv ut recept
Hemlagad Vegan Granola barer
Equipment
-
8×8 pan
-
parchment paper
Ingredients
- 1 cup peanut butter (sub for sun butter or other nut butter if allergic)
- 2 1/2 cups old fashioned oats
- 1/2 cup maple syrup or agave
Instructions
-
Add all ingredients to a large bowl and kombinera allt väldigt bra.
-
sked i en pergamentfodrad 8 KG 8 bakpanna.
-
tryck ner blandningen i ett jämnt lager.
-
placera i frysen i 30 minuter eller i kylen i minst två timmar.
-
skuren i staplar. Förvara rester i kylen i upp till 2 veckor eller i frysen i upp till 6 månader.
Notes
näring
dela ett foto av vårt recept du gjorde! Tagga oss @makeitdairyfree och använd #MakeItDairyFree på Social så att vi kan presentera dig!
Leave a Reply