Barres de Granola végétaliennes Faites maison
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Si vous recherchez une idée de collation de préparation de repas végétalien rapide et facile, alors ces barres granola végétaliennes faites maison sont gagnantes! Seulement 3 ingrédients et peut être Top 8 sans allergènes.
Une chose que nous entendons beaucoup lorsque les gens font un défi végétalien de 30 jours, ou se lancent dans le véganisme pour le végétarien, c’est qu’ils ont plus faim et veulent des idées de collations. Ces barres de granola végétaliennes faites maison sont parfaites pour cela.
Regardez, c’est logique. D’une part, c’est votre esprit qui vous fait sortir. « ohhhh, tu manges plus de légumes, tu dois mourir de faim. » Ne laissez pas votre corps vous jouer des tours, amis.
L’autre chose c’est vrai que vous pourriez légitimement avoir faim. Si vous remplacez vraiment ce que vous avez mangé auparavant par des aliments entiers, il est probable que votre corps digère les aliments plus rapidement. Par conséquent, vous avez plus faim.
Heureusement, vous pouvez rapidement préparer ces barres granola faciles et rapides pour une collation saine et copieuse à tout moment de la journée.
Vous n’avez besoin que d’un minimum de trois ingrédients et de 5 minutes de temps de préparation, puis vous êtes prêt à partir.
Il y a tellement de façons de personnaliser ces barres aussi.
Regardez comment faire des barres de granola végétaliennes faites maison:
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De quels ingrédients avez-vous besoin pour faire des barres granola végétaliennes faites maison?
Les ingrédients de base de cette recette sont le
- beurre d’arachide (sous pour bronzer en cas d’allergie à l’arachide)
- avoine à l’ancienne
- sirop d’érable (ou agave)
Ce sont les trois ingrédients principaux. Vous pouvez également ajouter des garnitures d’option comme vous le voyez sur notre photo ci-dessus. N’hésitez pas à être vraiment créatif.
Comment faites-vous des barres granola végétaliennes faites maison?
C’est littéralement si facile qu’il est même drôle d’écrire une recette.
Vous ajoutez tous les ingrédients dans votre bol et ensuite vous combinez le tout très bien.
Une fois combiné, verser dans une ligne de parchemin 8×8.
Poussez le mélange en une couche uniforme. Placer au congélateur pendant 30 minutes ou au réfrigérateur pendant au moins deux heures.
Couper en barres. Conservez les restes au réfrigérateur jusqu’à 2 semaines ou au congélateur jusqu’à 6 mois.
Sont-elles des barres granola molles ou croustillantes?
Les barres telles qu’écrites sont des barres granola végétaliennes moelleuses et douces.
Cependant, vous pouvez facilement les rendre croustillants. Dans le bol lorsque vous mélangez les ingrédients, ajoutez 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco ou de canola. Ensuite, faites-les cuire à 350 F pendant 20-30 minutes. Laisser refroidir avant de couper. Ceux-ci se traduiront par une barre de granola végétalienne croustillante et croquante.
Puis-je fabriquer ces 8 meilleures Barres Granola Sans allergènes?
Tout d’abord, vous voulez vous assurer que votre avoine est certifiée sans gluten. L’avoine est naturellement sans gluten, mais en raison de la contamination croisée, Il est parfois difficile de le savoir.
En outre, vous voudrez sous le beurre d’arachide pour bronzer.
Puis-je préparer ces barres de granola végétaliennes à l’avance?
Absolument. Une fois que ceux-ci sont faits, vous pouvez les conserver dans votre congélateur pendant environ 6 mois.
Vous pouvez également laisser au réfrigérateur dans un récipient hermétique jusqu’à 2 semaines.
Une autre façon de les préparer serait de doubler le lot et de faire quelques variétés.
Sur la photo ci-dessus, nous avons fabriqué un double lot qui s’intègre parfaitement dans une cocotte 9× 13 que nous avons de nouveau superposée avec du papier parchemin.
Avant de pousser dans la casserole, nous avons divisé la pâte en quatre sections et dans chaque section, nous avons ajouté certaines de nos idées de garniture.
De cette façon, vous obtenez quatre types de barres différents en un seul coup.
Quelles sont les garnitures de barres de granola que vous avez ajoutées à celles des photos?
Barres granola Chocolat Cerise Noix de coco
Pour celle-ci, vous devez suivre les instructions, mais avant de mélanger, ajoutez 3/4 tasse de pépites de chocolat, 1/2 tasse de noix de coco râpée et 1/2 tasse de noix de coco hachée séchée cerises.
Facultatif, mais nous avons également fondu des pépites de chocolat et arrosé sur le dessus.
Barres de granola aux amandes de canneberges
Pour cela, ajoutez 1/2 tasse de canneberges séchées hachées et 1 tasse d’amandes hachées.
Bretzels et barres granola de noix de cajou
Pour celui-ci, nous avons haché 1 tasse de bretzels et 1 tasse de noix de cajou et ajouté ces ingrédients dans la pâte avant de remuer.
Barres granola aux pépites de chocolat végétaliennes
Pour celles-ci, nous avons juste ajouté 1 tasse de mini pépites de chocolat à la pâte pour remuer.
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Imprimer la recette
Barres Granola végétaliennes faites maison
Equipment
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8×8 pan
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parchment paper
Ingredients
- 1 cup peanut butter (sub for sun butter or other nut butter if allergic)
- 2 1/2 cups old fashioned oats
- 1/2 cup maple syrup or agave
Instructions
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Add all ingredients to a large bowl and combinez très bien tout.
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Déposer dans un moule à pâtisserie 8×8 doublé de parchemin.
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Poussez le mélange en une couche uniforme.
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Placer au congélateur pendant 30 minutes ou au réfrigérateur pendant au moins deux heures.
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Couper en barres. Conservez les restes au réfrigérateur jusqu’à 2 semaines ou au congélateur jusqu’à 6 mois.
Notes
Nutrition
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