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Bar di muesli vegani fatti in casa

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Se stai cercando un’idea di snack per la preparazione di un pasto vegano semplice e veloce, allora queste barrette di muesli vegan fatte in casa sono un vincitore! Solo 3 ingredienti e può essere Top 8 allergene libero.

Una cosa che sentiamo molto quando le persone fanno una sfida vegana di 30 giorni, o saltano nel veganismo per Veganuary, è che hanno più fame e vogliono idee snack. Queste barrette di muesli vegan fatte in casa sono perfette per questo.

Guarda, ha senso. Da un lato, è la tua mente che ti entusiasma. “ohhhh, stai mangiando più verdure, devi morire di fame.”Non lasciate che il vostro corpo giocare brutti scherzi su di voi amici.

L’altra cosa è vero che potresti legittimamente essere affamato. Se stai veramente sostituendo ciò che hai mangiato prima con cibi integrali, allora è probabile che il tuo corpo stia digerendo i cibi più velocemente. Pertanto, ti senti più affamato.

Fortunatamente, puoi preparare rapidamente queste barrette di muesli facili e veloci per uno spuntino sano e riempitivo in qualsiasi momento durante il giorno.

Hai solo bisogno di un minimo di tre ingredienti e 5 minuti di tempo di preparazione e poi sei a posto.

Ci sono così tanti modi che è possibile personalizzare queste barre troppo.

Guarda come fare barrette di muesli vegan fatte in casa:

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Di quali ingredienti hai bisogno per preparare barrette di muesli vegane fatte in casa?

Gli ingredienti di base per questa ricetta sono

  • burro di arachidi (sub per sunbutter se allergia alle arachidi)
  • avena vecchio stile
  • sciroppo d’acero (o agave)

Questi sono i tre ingredienti principali. È inoltre possibile aggiungere condimenti opzione come si vede nella nostra foto qui sopra. Sentitevi liberi di ottenere davvero creativo.

Come si fanno le barrette di muesli vegane fatte in casa?

Questo è letteralmente così facile che è divertente anche scrivere una ricetta.

Aggiungi tutti gli ingredienti alla tua ciotola e poi combini tutto molto bene.

Una volta combinato, cucchiaio in una linea di pergamena 8×8 teglia.

Spingere la miscela in uno strato uniforme. Mettere in freezer per 30 minuti o in frigo per almeno due ore.

Tagliare in barre. Conservare gli avanzi in frigorifero per un massimo di 2 settimane o nel congelatore per un massimo di 6 mesi.

Sono queste barrette di muesli morbide o croccanti?

Le barre come scritte sono barrette di muesli vegan gommose e morbide.

Tuttavia, puoi facilmente renderli croccanti. Alla ciotola quando si mescolano gli ingredienti, aggiungere 2 cucchiai di cocco o olio di colza. Quindi cuocili a 350 F per 20-30 minuti. Lasciate raffreddare prima di tagliare. Questi si tradurrà in un croccante, croccante vegan muesli bar.

Posso fare questi Top 8 Allergen Free Muesli Bar?

In primo luogo, si vuole fare in modo che la vostra avena sono certificati senza glutine. Avena sono naturalmente senza glutine, ma a causa della contaminazione incrociata è difficile sapere a volte.

Inoltre, si vuole sub il burro di arachidi per sunbutter.

Posso preparare queste barrette di muesli vegan in anticipo?

Assolutamente. Una volta che questi sono fatti, è possibile memorizzare che nel congelatore per circa 6 mesi.

In alternativa, si può lasciare in frigorifero in un contenitore a tenuta d’aria per un massimo di 2 settimane.

Un altro modo per prepararli sarebbe raddoppiare il lotto e creare alcune varietà.

Nella foto sopra, abbiamo realizzato un doppio lotto che si adatta bene a una casseruola 9×13 che abbiamo nuovamente stratificato con carta pergamena.

Prima di spingere nella padella, abbiamo diviso la pastella in quattro sezioni e in ogni sezione abbiamo aggiunto alcune delle nostre idee di topping.

In questo modo si stanno ottenendo quattro diversi tipi di barre in un solo colpo.

Quali sono i condimenti della barra di muesli che hai aggiunto a quelli nelle foto?

Cioccolato Ciliegia Cocco Granola Bar

Per questo si dovrebbe seguire le istruzioni, ma prima di mescolare, aggiungere 3/4 di tazza di gocce di cioccolato, 1/2 tazza di cocco grattugiato e secca tritata 1/2 tazza di ciliegie.

Opzionale, ma abbiamo anche sciolto alcune gocce di cioccolato e piovigginato sopra sormontato.

Cranberry Almond Muesli Bar

Per questo aggiungere 1/2 tazza di mirtilli secchi tritati e 1 tazza di mandorle tritate.

Salatini e anacardi Barrette di muesli

Per questo abbiamo tagliato 1 tazza di salatini e 1 tazza di anacardi e aggiunto questi ingredienti nella pastella prima di mescolare.

Barrette di granola al cioccolato vegan

Per questi, abbiamo appena aggiunto 1 tazza di mini gocce di cioccolato alla pastella per mescolare.

Pin questi vegan barrette di muesli per dopo:

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5 dal 1 voto

fatti in casa Vegan Granola Bar

Se siete alla ricerca di un facile e veloce pasto vegan preparazione snack idea, anche questi fatti in casa vegan barrette di cereali sono un vincitore! Solo 3 ingredienti e può essere Top 8 allergene libero.
Prep Time5 mins
Freeze Time30 mins
Total Time35 mins

Course: Snack
Cuisine: American
Keyword: dairy free recipes, dairy free snacks, vegan recipes, vegan snacks

Servings: 10 bars
Calories: 272kcal
Autore: LarishaBernard

Equipment

  • 8×8 pan
  • parchment paper

Ingredients

  • 1 cup peanut butter (sub for sun butter or other nut butter if allergic)
  • 2 1/2 cups old fashioned oats
  • 1/2 cup maple syrup or agave

Instructions

  • Add all ingredients to a large bowl and combina tutto molto bene.
  • Cucchiaio in una pergamena foderato 8×8 teglia.
  • Spingere la miscela verso il basso in uno strato uniforme.
  • Mettere in freezer per 30 minuti o in frigo per almeno due ore.
  • Tagliare in barre. Conservare gli avanzi in frigorifero per un massimo di 2 settimane o nel congelatore per un massimo di 6 mesi.

Note

*Vedi post per le note su crunchy vs bar gommosi, e topping idee, così come Top 8 Allergia variazione libera **Fatti nutrizionali sono solo stime. Si prega di utilizzare i valori nutrizionali del proprio marchio per ricontrollare le nostre stime.

Nutrizione

Servizio: 1bar / Calorie: 272kcal / Carboidrati: 30g / Proteine: 9g / Grassi: 14g / Grassi saturi: 3g / Sodio: 121mg / Potassio: 277mg | Fibra: 4g | Zucchero: 12g | Calcio: 39mg / Ferro: 1mg

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