men faktum i saken er at ingen ønsker å være stoffmisbruker, og ingen ønsker å stadig være ute godteri (jeg absolutt ikke), så hvordan kan du finne ut en gang for alle om du er avhengig av sukker?

sukkerbehov kan være normalt-det er ikke all avhengighet-og da det kan være et myriade av grunner til dine ønsker, vil du kanskje sjekke ut mitt mer grundige blogginnlegg om de andre grunnene til at du kan være ute etter sukker her.

Overeating søt mat, drikke, godbiter eller til og med noe måltid eller snack, Er et enkelt tegn på at du har avhengighet. For noen mennesker er overeating ikke en stor sak, men for mange kan det være et tegn på sukkeravhengighet.

Sukkeravhengighet kan vise seg på en subtil måte og varierer lett for hver enkelt person.

Dette er grunnen til at du må være oppmerksom og lære de viktigste symptomene på sukker, raffinert mel og bearbeidet matavhengighet, noe som gir deg en bedre forståelse av energinivået og helsen din.

Så, la oss snakke om de viktigste tegnene på sukkeravhengighet og trinnene for å ta for å dempe det.

SIGN #1: Du har en historie med alkoholavhengighet i familien din

det er ganske skummelt, men….

hvis du har en forelder (spesielt din far) som har slitt før med en alkoholavhengighet, KAN DITT DNA kanskje føre deg til å ha en søt tann. Forskning har vist at de samme genene er bak å ha en søt tann og bli alkoholavhengige – og disse genene kan overføres.

Hvilket Skritt Å Ta:

Et utrolig kraftig verktøy for å hjelpe deg med å overliste de irriterende genene som ikke fungerer for deg, er Via Emotional Freedom Technique (EFT), også kjent som banking.

I Hovedsak Er Emotional Freedom Technique (EFT) en type akupressur fokusert rundt den psykologiske sinnstilstanden, som du bruker på deg selv på forskjellige meridianpunkter, og som kan gjøres når som helst og hvor som helst.

jeg må si at da jeg først ble introdusert til det for å hjelpe meg med å komme over min angst og sukkeravhengighet, var jeg litt skeptisk-men nå kan jeg ikke anbefale det nok!

og det støttes av vitenskapen for effektiviteten.

så, åpne opp ditt sinn og få til det! Her er en link til min video om HVORDAN DU GJØR EFT som du kan følge med. Du kan også skape bærekraftig forandring i vaner og atferd som ikke tjener deg (og bremse de tethers som kan ha blitt gått ned.)

SIGN #2: du krever trøstende mat under middagen

en veldig sleip måte for din avhengighet å vise seg er ved å gjøre hjernen din krever enkle karbohydrater, fordi etter at du spiser dem de raskt konvertere til sukker, mate avhengighet.Dette kan spesielt skje på middag, når du vil føle deg trøstet etter en lang dag og nyte en yummy bolle med pasta og andre høye enkle karbohydratmatvarer.

Croissanter, hvitt brød, pasta og hvit ris er veldig populære fristende karbohydrater.

på Samme måte kan salt og dårlig fet mat cravings være en del av avhengighet tegn.

kroppen din vil alltid ha balanse, så hvis du spiser mye sukker, vil kroppen din kreve salt eller kjøttprodukter for å balansere ut overdreven sukkerinntak. Å holde øye med disse endringene vil hjelpe deg med å gjenkjenne ditt overdrevne sukkerinntak.

Hvilket Skritt Å Ta:

Begynn å legge til flere gode fettstoffer som avokado, egg og fisk til matplanen din.

Gode fettstoffer vil føle seg trøstende og holde magen full i lengre perioder, noe som betyr at blodsukkernivået ditt blir mer balansert, og at du vil oppleve færre søte cravings.

Soda er full av sukker og høy fruktose mais sirup.

Selv om du drikker diett brus i stedet, er den full av høye mengder kunstige søtningsmidler, som er 100s ganger søtere enn gjennomsnittlig sukker. Dette triks hjernen din til å tro at du forbruker tonn og tonn sukker, bare forårsaker du å kreve mer.

Og det er ikke bare brus.

de fleste kaffe, smaksatt te og kalorifrie drikker har tilsatt søtningsmidler og sukker for å legge til smak billig.