Pieczona Kabocha Squash
Kabocha Squash jest stosunkowo nowym dodatkiem do amerykańskiego warzywnego salonu, ale od wielu lat jest japońską podstawą. Wysoka zawartość beta-karotenu, ma również skórę, która staje się delikatna i jadalna po upieczeniu. Ciesz się tym łatwym daniem z octem balsamicznym. Jeśli chcesz, możesz dodać zioła!
Squash to wspaniałe jedzenie, które warto dodać do swojej diety. Jego zakłady karoten odżywia skórę, jest dobrym źródłem witaminy A, C, jej bogate w błonnik i utrzymuje uczucie sytości. Uwielbiam sezon jesienny, ponieważ to jest, gdy zimą Squash jest obfity tutaj w Kolorado. Istnieje tak wiele różnych rodzajów squasha, które można zauważyć, każdy ma inny smak, a nawet teksturę.
kochasz squasha? Wypróbuj inny przepis inspirowany squashem:
- risotto z dyni z pesto bazyliowym
- dynia z żołędzi nadziewana komosą ryżową
- Sałatka z dyni pieczonej z granatem i Pepitami
- Sałatka z dyni słonecznej
- dynia z dyni, brukselka, farsz jabłkowy
istnieje wiele sposobów na pieczoną dynię. Można posiekać pieczonego squasha do ciepłej lub zimnej sałatki, dodać go do curry, rozgnieść go do kremowej niższej tłustej zacieru, zmiksować go do zupy lub jest tak, jak jest raz pieczony.
uwielbiam przynosić pieczoną Kabochę do świątecznych potlucks jako prostą i sycącą, i po prostu satysfakcjonującą.
chciałbym usłyszeć Twoją opinię w komentarzach poniżej dla tego pieczonego Kabocha Squash! Jeśli masz zdjęcie, opublikuj je na moim profilu na Facebooku, Oznacz mnie hashtagiem #plantbasedcooking w podpisie, a nie przegapię tego!
ten przepis posiada certyfikat Plantricious
, ponieważ spełnia poniższe wytyczne.
zaufana pieczęć do
żywienia roślinnego
- musi być cała żywność na bazie roślin, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego
- może być minimalnie przetworzony
- bez dodatku oleju
- bez dodatku cukrów
- bez sztucznych dodatków lub konserwantów
- stosunek sodu (mg) do kalorii, 1 ≤ 1
- błonnik całkowity do kalorii, 2G ≥ 100 kalorii
Drukuj przepis
pieczona Kabocha Squash
składniki
- 1 kabocha squash
- 2 TBL ocet balsamiczny
instrukcje
-
rozgrzej piekarnik do 400 stopni i wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia.
-
odciąć końce łodygi squasha i przeciąć na pół. Posiekaj nasiona łyżką. Pokrój do preferowanego kształtu.
-
ułóż squash na blasze i lekko spryskaj nieprzywierającym sprayem.
-
blaty z balsamicznym i solą i pieprzem do smaku.
-
piecz przez 15 minut, następnie obróć i umyj drugą stronę balsamicznym. Pieczeń przez kolejne 15 minut do miękkości.
Uwagi
Zasilanie
Leave a Reply