a vida é estressante, e a reclamação pode ser considerada por muitos como uma extensão de ser absolutamente normal. No entanto, as queixas afectam negativamente os nossos cérebros e a nossa saúde física. Um sentimento de tristeza ou melancolia é aumentado, juntamente com a verdadeira insatisfação com a nossa vida diária.o stress negativo Pode também exacerbar problemas crónicos de saúde, tais como diabetes ou asma. Outras queixas físicas podem incluir aumento das dores de cabeça, dor nas articulações, e depressão. Uma maneira de combater estes sintomas é aprender a parar queixas inúteis.

Nutrir Uma Atitude Positiva

Mudar a maneira de pensar. É claro que isto é muito mais fácil de dizer do que de fazer, mas é perfeitamente possível. Cultive um giro positivo sobre como você percebe o problema. Por exemplo, é fácil de stress sobre ter o Filho perfeito, trabalho, ou data. Aceita que a vida é simplesmente confusa. Ninguém e nenhuma situação é ou pode ser perfeita.”Aceita a situação como ela é e segue em frente. Manter o lado profissional pesando fortemente contra os negativos. Quando inevitavelmente experimentarem retrocessos, avancem e lembrem-se que todos os têm.

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Aprenda a adaptar

a única coisa certa sobre a vida é que nada permanece o mesmo. A mudança está a chegar quer seja amanhã, no próximo mês, ou no próximo ano. Algumas mudanças de vida são significativamente tristes. Permita um período de luto. Às vezes, definir um tempo diário para ficar triste sobre a mudança pode ajudar. A aceitação de uma situação ajuda você a se adaptar positivamente às mudanças da vida. Aceite o desafio de ver o positivo em uma situação, mesmo que seja um pequeno bem. Pense na experiência como uma oportunidade e não como um obstáculo insustentável.

Ser Mais Conscientes

O passado nunca pode ser mudada e se preocupar com o futuro, é fútil; reclamar ou é um exercício inútil. Em vez disso, movam-se no tempo presente e lidem apenas com a situação actual à medida que ela se desenrola. Reconheça pensamentos negativos e substitua-os por um giro positivo. Em vez de” oh, não o alarme novamente ” pense em tudo o que pode ser realizado em um dia brilhante, novo. Embora possa parecer cliché, aprenda a aceitar graciosamente tudo o que a vida tem para oferecer–o bom e o mau. Mesmo circunstâncias más irão mudar, e podem ensinar-vos atitudes mais conscientes, como a paciência.

Ser Assertivo

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Dando o mau hábito de reclamar não significa deixar-se tornar alguém capacho. Assertividade é a maneira de dizer aos outros Quais são suas necessidades e como elas podem ser atendidas. Transmitir confiança através de algo tão simples como a postura. Endireita-te, dá um aperto de mão firme e olha sempre as pessoas nos olhos. Enuncie e fale claramente, quer que as pessoas entendam o seu ponto de vista. Evite divagações, o que pode levar a pausas incómodas e improdutivas. Sejam firmes e expressem claramente o que querem. Não deixes o teu significado adivinhar o trabalho.

Ser Menos de Julgamento

Isso inclui a si mesmo. Todo mundo comete erros e ser crítico leva a reclamar. Devia, devia e podia ser frases que é melhor deixar de fora do teu vocabulário. Larga o controlo. É simplesmente impossível controlar todas as situações, por vezes é melhor baixar o stress e simplesmente arregaçar as consequências. Enumere os seus pontos fortes para criar confiança e, num dia melhor, enumere as suas fraquezas e como minimizá-las. Elogia-te a ti e aos outros. Reconhece um trabalho bem feito, ou um fato ou um vestido bem encaixado.

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Ser Responsável

Próprio os seus erros, mas nunca com os erros dos outros. O primeiro passo para ser responsável é o auto-respeito. Comece por pensar muito bem em si e no seu processo de tomada de decisão. Não há razão para não o fazer. Mantenha as pessoas na sua vida que o respeitam, e falhar miseravelmente em se aproveitar de você. Ejectar queixosos crónicos. Deixem-nos levar as suas queixas para outro lado. Através de conquistar pessoas em sua vida que gostam e respeitam você, você naturalmente retribuirá o respeito.

continue a avançar

recusa absolutamente permitir que os obstáculos da vida o impeçam de seguir em frente. Claro, há pessoas e situações que te vão irritar. Isto não é desculpa para insistir na negatividade. Lembra – te: “isto também vai passar.”A coisa que está criando um problema não pode durar para sempre. A maioria dos problemas são temporários e fugazes. Compreender isto é a chave para avançar. Tome nota da dúvida pessoal e, em seguida, libere esses pensamentos. Gastar tempo em dúvidas pessoais é, em última análise, um desperdício. Toma a tua decisão e segue em frente.

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Como você execute essas etapas e diminuir o hábito de reclamar, você vai encontrar-se um líder mais confiante estilo de vida. Pára de te queixares de coisas fora do teu controlo. Avançar com autoconfiança e confiança. Acima de tudo, seja gentil consigo mesmo.