Articles

Kotitekoiset vegaaniset myslipatukat

by admin 25 maaliskuun, 2021

jakaminen on huolehtivaa!

85shares

Pin
Sähköposti

jos etsit nopeaa ja helppoa vegaaniaterian valmistusideaa, niin nämä kotitekoiset vegaaniset myslipatukat ovat voittaja! Vain 3 ainesosia ja voi olla Top 8 allergeeni vapaa.

yksi asia, jonka kuulemme paljon, kun ihmiset tekevät 30 päivän vegaanihaasteen, tai hyppäävät vegaanisuuteen vegaaniuden vuoksi, on se, että he ovat nälkäisempiä ja haluavat välipalaideoita. Nämä kotitekoiset vegaaniset myslipatukat sopivat siihen täydellisesti.

katso, siinä on järkeä. Toisaalta mielesi psyykkaa sinua. ”ohhhh, syöt enemmän vihanneksia, olet varmasti nälissäsi.”Älkää antako kehonne tehdä temppuja ystävillenne.

toinen asia se on totta, että voit oikeutetusti olla nälkäinen. Jos olet todella korvaa mitä söit ennen whole foods, niin se on todennäköistä, että elimistö sulattaa elintarvikkeita nopeammin. Siksi tunnet olosi nälkäisemmäksi.

onneksi voit valmistaa nämä helpot ja nopeat myslipatukat nopeasti terveelliseksi ja täyttäväksi välipalaksi mihin aikaan päivästä tahansa.

tarvitset vain vähintään kolme ainesosaa ja 5 minuuttia valmistautumisaikaa ja sitten olet valmis lähtemään.

on niin monta tapaa, että näitäkin palkkeja voi muokata.

Katso, miten teet kotitekoiset vegaaniset myslipatukat:

älä koskaan jätä väliin toista reseptiä! Hanki reseptimme suoraan sähköpostiisi, kun kirjaudut viikkotiedotteeseemme tänään! Top 15 virkaa lähetetään automaattisesti sinulle! Plus, nauttia kulissien takana, kylkiäiset, ja muuta yksinoikeudella sisältöä!
tilaa uutiskirjeemme täältä!!

mitä ainesosia kotitekoisiin vegaanisiin myslipatukoihin tarvitaan?

tämän reseptin perusainekset ovat

maapähkinävoi (sub auringonottajalle, jos maapähkinäallergia)
vanhanaikaista kauraa
vaahterasiirappia (tai agaavea)

nämä ovat kolme pääraaka-ainetta. Voit myös lisätä vaihtoehtoja täytteitä, kuten näet yllä olevassa kuvassa. Voit vapaasti olla todella luova.

miten tehdään itse tehtyjä vegaanisia myslipatukoita?

Tämä on kirjaimellisesti niin helppoa, että on hauskaa edes kirjoittaa resepti.

lisäät kaikki ainekset kulhoon ja sitten yhdistät kaiken todella hyvin yhteen.

kun se on yhdistetty, lusikoi pergamenttiviivalle 8×8 vuokaan.

työnnä seos tasaiseksi kerrokseksi. Laita pakastimeen 30 minuutiksi tai jääkaappiin vähintään kahdeksi tunniksi.

leikataan tangoiksi. Säilytä tähteet jääkaapissa enintään 2 viikkoa tai pakastimessa enintään 6 kuukautta.

ovatko nämä pehmeitä vai rapeita myslipatukoita?

kirjoitetut patukat ovat purevia ja pehmeitä vegaanisia myslipatukoita.

niistä saa kuitenkin helposti rapeita. Kulhoon kun sekoitat ainekset, lisää joukkoon 2 rkl kookos-tai canola-öljyä. Paista niitä 350 F: ssä 20-30 minuuttia. Anna jäähtyä ennen leikkaamista. Näistä syntyy rapea, rapea vegaaninen myslipatukka.

Voinko tehdä nämä 8 parasta Allergeenitonta Myslipatukkaa?

ensin kannattaa varmistaa, että kaura on gluteenitonta. Kaura on luonnostaan gluteenitonta, mutta ristikontaminaation vuoksi sitä on joskus vaikea tietää.

myös maapähkinävoita kannattaa alistaa auringonottoon.

Voinko valmistaa nämä vegaaniset myslipatukat etukäteen?

ehdottomasti. Kun nämä on valmistettu, voit säilyttää kuin pakastimessa noin 6 kuukautta.

Vaihtoehtoisesti voit jättää jääkaappiin ilmatiiviissä astiassa enintään 2 viikoksi.

toinen tapa prepata nämä olisi kaksinkertaistaa erä ja tehdä muutamia lajikkeita.

yllä olevassa kuvassa teimme tupla-erän, joka mahtui hienosti 9×13-pataruokaan, jota kerrostimme jälleen pergamenttipaperilla.

ennen pataan työntämistä jaamme taikinan neljään lohkoon ja jokaiseen lohkoon lisäsimme hieman päällysideoitamme.

näin saat neljä erilaista tankoa kerralla.

mitkä ovat kuvissa olevien päälle lisäämäsi myslipatukan täytteet?

Suklaakirsikka-kookos-Granolapatukat

tämän kanssa noudattaisit ohjeita, mutta lisää ennen sekoittamista joukkoon 3/4 dl suklaalastuja, 1/2 kuppia silputtua kookosta ja 1/2 kuppia hienonnettuna kuivattua kirsikoita.

valinnainen, mutta sulatimme myös suklaalastuja ja tihkuimme päälle.

karpalo-manteli-Granolapatukat

tätä varten lisätään 1/2 kupillista hienonnettua kuivattua karpaloa ja 1 kuppi hienonnettua mantelia.

rinkelit ja cashew-Granolapatukat

tätä varten pilkoimme 1 kupillisen rinkeleitä ja 1 kupillisen cashewpähkinöitä ja lisäsimme ne ainekset taikinaan ennen sekoittamista.

vegaaniset suklaalastut Granolapatukat

näihin lisättiin vain 1 kuppi minisuklaalastuja taikinaan sekoitettavaksi.

pinkkaa nämä vegaaniset myslipatukat myöhemmäksi:

Seuraatko meitä sosiaalisessa mediassa? Ole ensimmäinen nähdä, mitä teemme ja löytää, kulissien takana, ja muut saada reseptit ovat resursseja olemme löytäneet seuraamalla pitkin.
FACEBOOK INSTAGRAM PINTEREST TWITTER YOUTUBE

Printtiresepti

5 1 äänestyksestä