Házi vegán Granola bárok
A megosztás gondoskodik!
- Share
- Tweet
- Pin
ha gyors és egyszerű vegán étkezés előkészítő snack ötletet keres, akkor ezek a házi vegán granola bárok győztesek! Csak 3 összetevők lehet Top 8 allergén mentes.
egy dolog, amit sokat hallunk, amikor az emberek egy 30 napos vegán kihívást végeznek, vagy veganizmusba ugranak a Veganuary számára, az, hogy éhesebbek és snack ötleteket akarnak. Ezek a házi készítésű vegán granola bárok tökéletesek erre.
Nézd, van értelme. Egyrészt az agyad izgatja magát. “ohhhh, több zöldséget eszel, biztos éhes vagy.”Ne hagyd, hogy a tested trükköket játsszon a barátaiddal.
a másik dolog igaz, hogy jogosan lehet éhes. Ha valóban helyettesíti azt, amit korábban egész ételekkel evett, akkor valószínű, hogy a szervezet gyorsabban emészti az ételeket. Ezért éhesebbnek érzi magát.
szerencsére gyorsan elkészítheti ezeket a könnyű és gyors granola bárokat egy egészséges és kitöltő snackhez a nap bármely szakában.
csak legalább három összetevőre és 5 perc előkészítési időre van szüksége, majd jó menni.
olyan sok módja van, hogy testreszabhatja ezeket a sávokat is.
nézze meg, hogyan készíthet házi vegán granola rudakat:
soha ne hagyjon ki egy másik receptet! Kap a receptek egyenesen a postaládájába, Ha regisztrál a heti hírlevél ma! A Top 15 hozzászólás automatikusan küldött neked! Plusz, élvezze a színfalak mögött, giveaways, valamint egyéb exkluzív tartalom!
iratkozzon fel hírlevelünkre itt!!
milyen összetevőkre van szüksége házi vegán granola rudak készítéséhez?
a recept alapvető összetevői:
- földimogyoróvaj (sub for sunbutter if peanut allergy)
- régimódi zab
- juharszirup (or agave)
ezek a három fő összetevő. Azt is hozzá lehetőség feltétek, mint látod a fenti képen. Nyugodtan kap igazán kreatív.
hogyan készít házi vegán granola rudakat?
Ez szó szerint olyan egyszerű, hogy vicces még egy receptet is írni.
az összes összetevőt hozzáadja a tálhoz, majd mindent nagyon jól kombinál.
egyszer kombinált, kanál egy pergamen vonal 8×8 tepsibe.
nyomja le a keveréket egy egyenletes rétegbe. Helyezze a fagyasztóba 30 percig vagy a hűtőbe legalább két órán keresztül.
szeletekre vágva. A maradékokat hűtőszekrényben legfeljebb 2 hétig vagy fagyasztóban legfeljebb 6 hónapig tárolja.
ezek lágy vagy ropogós granola rudak?
az írott rudak rágós és lágy vegán granola rudak.
azonban könnyen ropogóssá teheti őket. A tálhoz az összetevők összekeverésekor adjunk hozzá 2 evőkanál kókuszdiót vagy repceolajat. Ezután süssük őket 350 F-en 20-30 percig. Vágás előtt hagyja lehűlni. Ezek ropogós, ropogós vegán granola bárt eredményeznek.
készíthetem ezeket a Top 8 allergén mentes Granola rudat?
először ellenőrizze, hogy a zab gluténmentes-e. A zab természetesen gluténmentes, de a keresztszennyeződés miatt néha nehéz tudni.
is, akkor szeretnénk, hogy sub a mogyoróvaj sunbutter.
előre tudom készíteni ezeket a vegán granola rudakat?
abszolút. Miután ezeket elkészítette, körülbelül 6 hónapig tárolhatja, mint a fagyasztóba.
Alternatív megoldásként akár 2 hétig is hagyhatja a hűtőszekrényben egy légmentes tartályban.
az előkészítés másik módja a tétel megduplázása és néhány fajta előállítása.
a fenti képen kettős tételt készítettünk, amely szépen illeszkedik egy 9×13 rakott edénybe, amelyet ismét pergamenpapírral rétegeztünk.
mielőtt a serpenyőbe nyomnánk, a tésztát négy részre osztjuk, és minden egyes szakaszba hozzáadtunk néhány feltöltési ötletet.
így kapsz négy különböző típusú bárok egy lövés.
mik azok a granola bár feltétek adtál az is a képeken?
csokoládé cseresznye kókuszdió Granola rudak
ehhez kövesse az utasításokat, de keverés előtt adjon hozzá 3/4 csésze csokoládé chipset, 1/2 csésze aprított kókuszdiót és 1/2 csésze apróra vágott kókuszdiót szárított cseresznye.
opcionális, de mi is olvasztott le néhány csokoládé chips és csöpögött át tetején.
Cranberry Almond Granola Bars
ehhez adjunk hozzá 1/2 csésze apróra vágott szárított áfonyát és 1 csésze apróra vágott mandulát.
perecek és kesudió Granola rudak
ehhez 1 csésze perecet és 1 csésze kesudiót vágtunk bele, majd keverés előtt hozzáadtuk ezeket az összetevőket a tésztához.
Vegan Chocolate Chip Granola Bars
ezekhez csak 1 csésze mini csokoládé chipset adtunk a tésztához keverés céljából.
ezeket a vegán granola rudakat később rögzítse:
követ minket a közösségi médiában? Először nézzük meg, mit csinálunk és mit találunk, a színfalak mögött, és más receptek olyan források, amelyeket a követés során találunk.
FACEBOOK INSTAGRAM, PINTEREST TWITTER YOUTUBE-on
Nyomtatás Recept
Házi Vegán Müzli szelet
Equipment
-
8×8 pan
-
parchment paper
Ingredients
- 1 cup peanut butter (sub for sun butter or other nut butter if allergic)
- 2 1/2 cups old fashioned oats
- 1/2 cup maple syrup or agave
Instructions
-
Add all ingredients to a large bowl and kombináljon mindent nagyon jól.
-
kanál egy pergamenbe bélelt 8×8 sütőedénybe.
-
nyomja le a keveréket egy egyenletes rétegbe.
-
helyezze a fagyasztóba 30 percig vagy a hűtőben legalább két órán keresztül.
-
szeletekre vágva. A maradékokat hűtőszekrényben legfeljebb 2 hétig vagy fagyasztóban legfeljebb 6 hónapig tárolja.
Jegyzetek lehetőséget
táplálkozás
ossza meg egy fotót a recept készült! Tag us @makeitdairyfree and use # MakeItDairyFree on Social so we can feature you!
Leave a Reply