これらの自家製Larabarsは素晴らしい味だけでなく、急いでいるときにつかんで行くのに最適な食べ物です！ 最良の部分は？ これらのpaleo whole30Larabarsは超簡単に作ることができます。私はこれらのDIY Larabarsは4成分とアクティブな準備時間の15分を必要とすることが大好きです。

私はこれらのDIY Larabarsは4成分とアクティブな準備時間の15分 そして、私の子供がwhole foodsで作られたスナックを手に入れていることを知っているのは気分が良いです。 ウィンウィン！ さらに、トーストされたココナッツとチョコレートの味を打つことはできません。 ヤム！

この自家製Larabarレシピは、道路の旅行、仕事の軽食、朝食に最適です…ちょうどいつでもあなたが簡単に輸送スナックや食事をしたいです。Larabarとは何ですか？

ララバーは、グルテンフリーの天然成分で作られたバーで、様々な味があります。 あなたの地元の食料品店でLarabarsを購入することができます。しかし、なぜあなたが自宅で模倣Larabarsを作ることによってお金のトンを節約することができたときに店でそれらを購入するのですか？Larabarには何がありますか？

ララバーは無糖のフルーツ、ナッツ、スパイスのブレンドで作られています。 それらは大きく自然な軽食であるが、私は私の自身の模倣者のLarabarの調理法を作ることを好む。 それは方法安いです、と私はそれをカスタマイズすることができます！

ララバーは健康ですか？はい、Larabarsは健康です（天然成分のためにイェイ！）…しかし、自家製のものは健康的です！ ♥

日付とこの自家製ララバーレシピのボーナスは、それが店がものを買ったよりも少ない砂糖を持っているということです！ どのくらいあなたがそれらをカットするどのくらいに依存します。 通常、私は一つのバッチから約10バーを取得しますが、時には私は12にそれを伸ばします。あなたは10バーを作る場合、あなたはバーあたりの砂糖の約10グラムを見ています。

“本物の”ものと比較して、これは素晴らしいです！ 店からチョコレートココナッツララバーは砂糖の22グラムを持っているので、あなたは本質的に半分に砂糖をカットしています！

自家製ララバーを作る方法

中火に低上のフライパンでココナッツを追加します。 縁が明るい金色の茶色になるまで茶色です。 ココナッツをトーストすると、自家製のチョコレートLarabarsに味のトンを追加します。

ココナッツを褐変させた後、すぐに使用するか、使用する準備が整うまで気密容器に保管してください。

プロのヒント：放置した場合、それはすぐに燃焼するので、頻繁にココナッツをかき混ぜます。 ココナッツを完全にトーストすると、自家製のララバーの風味が大幅に強化されます。

次に、ピットインされた日付、ナッツ、トーストされたココナッツ、カカオパウダーをフードプロセッサーに加えます。ヒント：あなたの日付がピットインされていない場合は、簡単にそれを自分で行うことができます。

ヒント：あなたの日付がピットインされてい あなたがピットにヒットするまで、日付をピットには、単に中心部の日付をカット。 その後、中に到達し、ピットを削除することができます。 もう一つの方法は、箸のようなものを取って、ピットが反対側に飛び出すまで、日付の一端を押すことです。

すべての成分が細かくなるまで混合物をパルスします。 それがボールに変わるまでブレンドします。

羊皮紙の上に生地を広げる。 慎重に、約½”厚さの正方形に成形します。それらがセットアップされるまで2-3時間冷蔵して下さい。

10–12バーにそれらをカットし、あなたが提供する準備ができています。

自家製Larabarレシピバリエーション

当然のことながら、あなたはこれらの自家製Larabarsを指示が言うだけの方法を作ることができますが、時にはそれは同じレシピの様々なを作成するのがいいです。 ここでは、あなた自身のLarabarを作るときに置くことができるもののいくつかのアイデアがあります：

• ナッツ–これらはDIY Larabarsのための絶対必要ですが、使 私はアーモンド、ブラジルナッツとクルミを使用しました。 しようとする他の偉大なものは、ピーカン、マカダミアナッツ、ピスタチオ、ヘーゼルナッツです。 彼らは豆類であるため、古または全体の友好的ではないピーナッツ、の明確な操縦。
• シナモン–チョコレートとうまくペアスパイシーな風味を追加します。
• レーズン–レーズンは自然に甘いので、砂糖を加えていない品種を選択してください。 あなたはそれらをすべての時間を食べたくありませんが、ここでは、彼らは一般的に大丈夫です。
• ヒマワリの種–種はチョコレートとトーストされたココナッツと一緒になり、余分なクランチを加えます。
• オールスパイス–味を強化し、あなたには、いくつかの余分な辛さを渇望しているときに最適です！

バーの代わりにWhole30Larabarsを咬傷にすることはできますか？

はい、Whole30Larabarsを咬傷やエネルギーボールにすることができます。 これは、この調整を行うために超簡単です！

指示に従うだけで、生地を正方形に押すのではなく、手でボールに転がすか、クッキースクープを使用してください。

DIY Larabarsは冷蔵庫でどれくらい持続しますか？DIY Larabarsは、冷蔵庫の気密容器に保管すると約7日間続きます。 あなたがそれらをパントリーに入れておくと、彼らは2-3日しか続きません。最高の結果と味のために、私はあなたがそれらを食べることを計画している日まで冷蔵しておくことをお勧めします。

ヒント：この自家製のLarabarレシピを保管するときは、容器の底にワックスペーパーを置きます。 これは付着を防ぎ、ココナッツLarabarsをより容易に層にすることができます。

自家製のララバーを凍らせることはできますか？

はい、自家製のララバーを凍らせることができます。 事前にいくつかのバッチを作り、凍結することは時間とお金を節約します。 そして、あなたの冷凍庫がつかみやすい食べ物でいっぱいであれば、あなたは良い選択をする可能性が高くなります。

ヒント

: Larabars全体を凍らせるためには、ラップかフリーザー袋のそれらをそれぞれ包んで下さい、そして気密の容器に置いて下さい。 それらを別々に包むことは、それらが互いに付着しないようにします。

より多くの古朝食のアイデア

whole30Larabarsに加えて、より多くの古朝食のアイデアをお これらを試してみてください：

• グルテンフリーパンプキンマフィンチョコレートガナッシュと
• チョコレートバナナクリームブリュレマフィン

ここで

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