이러한 집에서 만든 Larabars 뿐만 아니라 놀라운 맛,그러나 그들은 완벽한 음식을 잡아 갈 때 당신이 서두에 있다면! 가장 중요한 부분? 이 paleo whole30Larabars 는 매우 쉽게 만들 수 있습니다.

나는이 DIY 라라 바가 4 가지 성분과 15 분의 활성 준비 시간 만 필요하다는 것을 좋아합니다. 그리고,내 아이들이 전체 음식으로 만든 간식을 얻고 있다는 것을 아는 것이 기분이 좋습니다. 윈-윈! 게다가 토스트 한 코코넛과 초콜릿의 맛을 이길 수는 없습니다. 얌!

이 만든 라라 바 레시피 저장 잘 만들고,그에 대한 완벽한 여행을,작업 스낵함…단지에 대해 언제나 당신을 원하는 교통 간식이나 식사입니다.

라라바란?

A Larabar 는 글루텐이 함유되지 않은 천연 성분으로 만들어져 다양한 맛을내는 바입니다. 현지 식료품 점에서 라라 바를 구입할 수 있습니다.

하지만,왜 집에서 모방 라라 바를 만들어 돈의 톤을 절약 할 수있을 때 가게에서 그들을 구입?

Larabar 에 무엇이 있습니까?

Larabars 는 무가당 과일,견과류 및 향신료의 혼합으로 만들어집니다. 그들은 훌륭한 자연 식사,하지만 내가 선호하는 내 자신의 모방 라라 바 조리법이다. 그것은 방법 더 싸다,나는 그것을 주문을 받아서 만들 수있다!

Larabars 는 건강합니까?

그렇습니다,Larabars 는 건강합니다(자연적인 성분을 위해 yay!)…그러나 수제 것들은 더 건강합니다! 😉

날짜가있는이 수제 라라 바 레시피의 보너스는 상점에서 구입 한 것보다 설탕이 적다는 것입니다! 얼마나 많은 것은 당신이 그들을 얼마나 크게 자르 느냐에 달려 있습니다. 보통 나는 한 배치에서 약 10 개의 막대를 얻지 만 때로는 12 개로 늘릴 것입니다.

10 개의 막대를 만들면 막대 당 약 10 그램의 설탕을보고 있습니다. “진짜”것들에 비해,이것은 훌륭합니다! 가게의 초콜릿 코코넛 라라 바는 22 그램의 설탕을 가지고 있으므로 본질적으로 설탕을 반으로 자르고 있습니다!

을 만드는 방법 Larabars

프라이팬에서 낮은 중간 열 추가 있습니다. 가장자리가 밝은 황금 갈색 색상 일 때까지 갈색. 코코넛을 토스트하면 수제 초콜릿 라라 바에 맛의 톤이 추가됩니다.

코코넛을 갈변 한 후에는 바로 사용하거나 사용할 준비가 될 때까지 밀폐 된 용기에 보관할 수 있습니다.

프로 팁:방치하면 빨리 태울 것이므로 코코넛을 자주 저어주십시오. 코코넛을 완벽하게 토스트하면 수제 라라 바의 풍미가 엄청나게 향상됩니다.

다음으로 움푹 들어간 날짜,견과류,토스트 코코넛 및 카카오 파우더를 식품 가공기에 첨가하십시오.

팁:날짜가 움푹 들어 가지 않으면 쉽게 스스로 할 수 있습니다. 날짜를 구덩이로 만들려면 단순히 구덩이를 칠 때까지 날짜를 가운데로 자르십시오. 그럼 당신은에 도달하고 구덩이를 제거 할 수 있습니다. 또 다른 방법은 객체를 가지 좋아하는 젓가락에서의 한쪽 끝 날까지 구덩이 나옵니다.

모든 성분이 다져 질 때까지 혼합물을 맥박하십시오. 그런 다음 공이 될 때까지 혼합하십시오.

반죽을 양피지 조각에 펼칩니다. 조심스럽게,대략¼”두께의 정사각형으로 성형하십시오.

그들이 설정 될 때까지 2-3 시간 동안 냉장 보관하십시오. 그들을 10–12 막대로 자르면 봉사 할 준비가됩니다.

만든 라라 바리법 변형

자연스럽게 만들 수 있는 이러한 집에서 만든 Larabars 방법의 지시 말하지만,때때로 그것을 만들기의 다양한 같은 조리법이다. 여기에 약간의 아이디어를 넣을 수 있습니다 무엇에서 당신이 당신의 자신을 만들 때 라라 바다:

• 견과 이야 DIY Larabars 지만,당신이 선택할 수 있는 사람들이 사용하기 위해! 나는 아몬드,브라질 너트,호두를 사용했다. 시도 할 다른 훌륭한 것들은 피캔,마카다미아 너트,피스타치오 및 헤이즐넛입니다. 콩과 식물이기 때문에 paleo 또는 whole30 친화적 인 땅콩이 아닌 땅콩을 분명히 조종하십시오.
• Cinnamon-초콜릿과 멋지게 짝을 이루는 매운 맛을 더합니다.
• 건포도-건포도가 자연적으로 달콤하기 때문에 설탕이 첨가되지 않은 다양성을 선택했는지 확인하십시오. 당신은 그들을 항상 먹고 싶지는 않지만,여기 저기에 그들은 일반적으로 괜찮습니다.
• 해바라기 씨앗의 씨앗이 함께한 초콜릿과 구운 코코넛을 추가하는 동안 여분의 위기입니다.
• Allspice-풍미를 강화하고 당신이 약간 여분 spiciness 를 갈망 할 때 완벽하다!

Whole30Larabars 를 막대 대신 물기로 만들 수 있습니까?

예,원한다면 Whole30Larabars 를 물기 또는 에너지 공으로 만들 수 있습니다. 이 조정을 만드는 것은 매우 쉽습니다!

단순히 지시에 따라 대신 누르면으로 반죽을 광장이,그들을 롤으로 공의 손으로 사용하거나 쿠키지 특.

DIY Larabars 는 냉장고에서 얼마나 오래 지속됩니까?

DIY Larabars 는 냉장고의 밀폐 용기에 보관하면 약 7 일간 지속됩니다. 식료품 저장실에 보관하면 2~3 일 동안 만 지속됩니다.

에 대한 최고의 결과와 맛을 내는 그들을 떠나 냉장까지 계획을 먹을 수 있습니다.

팁:이 수제 Larabar 제조법을 보관할 때 용기 바닥에 왁스 종이 조각을 놓습니다. 이렇게하면 달라 붙는 것을 방지 할 수 있으며 코코넛 라라 바를 더 쉽게 레이어 할 수 있습니다.

수제 라라 바를 얼릴 수 있습니까?

예,수제 라라 바를 얼릴 수 있습니다. 몇 가지 배치를 미리 만들고 동결하면 시간과 비용을 절약 할 수 있습니다. 그리고 냉동실에 잡기 쉬운 음식이 가득 차면 좋은 선택을 할 가능성이 더 큽니다.

팁: 전체를 얼리려면 30 개의 라라 바를 플라스틱 랩 또는 냉동 백으로 개별적으로 포장 한 다음 밀폐 용기에 넣으십시오. 그것들을 따로 포장하면 서로 달라 붙지 않게됩니다.

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레시피 카드

Whole30 제 Larabars 레시피

4 성분 이를 위해 쉬운 만든 Larabars 레시피! 이 paleo whole30Larabars 는 실제 것과 같은 맛이지만 DIY Larabars 는 훨씬 저렴합니다.

코스는 아침 식사,스낵

미국 요리

키워드 수제 Larabars 레시피 whole30larabars

칼로리 188kcal

준비 시간 10 분

쿡 시간 5 분

진정 시간을 2 시간

총 시간 15 분

저자 마야에서 Krampf WickedSpatula.com

인분 10 인분

레시피 비디오

클릭 또는 탭에 아래 이미지 영상을 재생하는 방법을 확인 이 레시피!

성분

성분을 보려면 Safari 리더 모드가 꺼져 있는지 확인하십시오.

• 1 컵 혼합 견과류(내가 사용하는 브라질 호두,아몬드)
• 1 컵날짜(내가 사용하는 deglet)
• 1 컵 무가당 코코넛
• 2 작은 술 카카오 분말(조정할 수 있는 사이 1-3 에 따라 귀하의 기본 설정)

클릭 변환하는 사이 우리&미터 측정:

지침

에 대해 더 많은 정보 이 팔 레오 레시피에 게시합니다.

1. 토스트 코코넛 마른 팬에 중 낮은 열 몇 분 동안,단지 때까지 골든 브라운 가장자리를 따라.

2. 추가 움푹 날짜,견과류,코코넛과 카카오 분말 믹서기 또는 음식 프로세서입니다. 모든 성분이 다져 질 때까지 맥박하십시오.

3. 약 1 분 동안 또는 블렌드 모드를 켜거나 볼로 형성 될 때까지 켜십시오.

4. 배치하”반죽”의 조각에 양피지와 곰팡이로 스퀘어에 대해 3/4″두께입니다. 회사까지 2~3 시간 동안 차게하십시오.10-12 조각으로 자르고 냉장고에 보관하십시오.

레시피 메모

Serving Size:1 라라 바

영양 정보는 것입니다에 따라 약간 다릅는 견과류하고 사용하고 있습니다.

영양한 정보를 제공 당

영양 사실

금액을 제공합니다. 위의 레시피 노트에 서빙 크기.

칼로리 188

지방 13g

단백질 3g

총 탄수화물 16g

Net 탄수화물 12g

섬유 4g

설탕 10g

어디 영양 정보에서 오는가? 영양 사실은 미국 농무부 식품 데이터베이스에서 공급되는 예의로 제공됩니다. 화 계산을 제한 섬유 및 당알코올(비록 후자는 거의 볼 수 없이 사이트에서),이 때문에 영향을 미치지 않는 혈당에서 대부분의 사람들이 있습니다. 우리는 정확하려고 노력하지만,자신의 계산을 주시기 바랍니다.

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세요.