nämä kotitekoiset Larabarit eivät ainoastaan maistu upeilta, vaan ne ovat täydellinen ruoka, johon tarttua ja mennä, kun on kiire! Mikä on parasta? Nämä paleo whole30 Larabars ovat erittäin helppo tehdä.

rakastan sitä, että nämä DIY-Larabaarit tarvitsevat vain 4 ainesosaa ja 15 minuuttia aktiivista valmistautumisaikaa. Ja tuntuu hyvältä tietää, että lapseni saavat välipalaa, joka on tehty whole Foodsista. Kaikki voittavat! Lisäksi paahdetun kookoksen ja suklaan makua ei voita mikään. Nam!

tämä kotitekoinen Larabar-resepti varastoituu hyvin, joten se sopii erinomaisesti automatkoille, työvälipaloille, aamiaiselle… juuri kun haluat helposti kuljetettavan välipalan tai aterian.

mikä on Larabaari?

Larabar on gluteenittomista, luonnollisista raaka-aineista valmistettu patukka, jota on monenlaisia makuja. Larabareja voi ostaa lähikaupasta.

mutta miksi ostaa niitä kaupasta, kun voi säästää tonnikaupalla rahaa tekemällä kopiolarabaareja kotona?

mitä Larabarissa on?

Larabarit on valmistettu makeuttamattomien hedelmien, pähkinöiden ja mausteiden sekoituksesta. Ne ovat mainio luonnollinen välipala, mutta teen mieluummin oman matkijan Larabar-reseptin. Se on paljon halvempaa, ja voin muokata sitä!

ovatko Larabaarit terveitä?

Kyllä, Larabarit ovat terveellisiä (JEE luonnon raaka-aineille!) … mutta kotitekoiset ovat terveellisempiä! 😉

tämän kotitekoisen Larabar-reseptin bonuksena taateleilla on se, että siinä on vähemmän sokeria kuin kaupasta ostetuissa! Kuinka paljon riippuu siitä, kuinka isoksi ne leikataan. Yleensä saan noin 10 baaria yhdestä erästä, mutta joskus venytän sen 12: een.

Jos tekee 10 patukkaa, sokeria tulee noin 10 grammaa patukkaa kohden. ”Oikeisiin” verrattuna tämä on mahtavaa! Kaupan suklaa-kookos-Larabarissa on 22 grammaa sokeria, joten käytännössä leikkaat sokerin kahtia!

How To Make Homemade Larabars

in a skillet on low to medium heat add kookos. Ruskista vain reunoilta vaalean kullanruskea väri. Kookospähkinän paahtaminen lisää tonneittain makua kotitekoisiin suklaalarabaareihin.

kun olet ruskistanut kookospähkinän, voit käyttää sen heti tai säilyttää sitä ilmatiiviissä astiassa, kunnes se on käyttövalmis.

PRO vinkkaa: sekoita kookosta usein, sillä se palaa nopeasti, jos sen jättää vartioimatta. Kookoksen täydellinen paahtaminen parantaa kotitekoisten Larabaarien makua valtavasti.

lisää seuraavaksi monitoimikoneeseen kuoppaiset taatelit, pähkinät, paahdettu kookos ja kaakaojauhe.

Vinkki: Jos treffikumppanisi eivät ole kuosissa, voit tehdä sen helposti itse. Pit päivämäärät, yksinkertaisesti leikata päivämäärän alas keskustassa, kunnes osut kuoppaan. Sitten voit kurkottaa sisään ja poistaa kuopan. Toinen tapa on ottaa esine, kuten syömäpuikko, ja työntää päivämäärän toista päätä, kunnes kuoppa ponnahtaa ulos toiselta puolelta.

sekoita seosta kunnes kaikki ainekset ovat jauhettuja. Sekoita sitten, kunnes se muuttuu palloksi.

levitä taikina pergamenttipaperille. Muovaa varovasti neliöksi, joka on noin ¾ ” paksu.

säilytä jääkaapissa 2-3 tuntia, kunnes ne ovat valmiit. Leikkaa ne 10-12 baariin ja olet valmis palvelemaan.

kotitekoiset Larabaarireseptimuunnelmat

luonnollisesti näitä kotitekoisia Larabaareja voi tehdä juuri niin kuin ohjeissa sanotaan, mutta joskus on kiva luoda erilaisia samoja reseptejä. Tässä muutama idea siitä, mitä voi laittaa sisään, kun tekee itse Larabarin:

• pähkinät – näitä on pakko tehdä DIY-Larabaareille, mutta voit valita, mitä käyttää! Käytin manteleita, parapähkinöitä ja saksanpähkinöitä. Muita hyviä kokeilla ovat pekaanipähkinät, macadamiapähkinät, pistaasipähkinät ja hasselpähkinät. Vältä maapähkinöitä, jotka eivät ole paleo-tai täysjyvä30-ystävällisiä, koska ne ovat palkokasveja.
• kaneli – lisää mausteista makua, joka sopii hienosti yhteen suklaan kanssa.
• rusinat – muista valita lajike, johon ei ole lisätty sokeria, koska rusinat ovat luonnostaan makeita. Et halua syödä niitä koko ajan, mutta siellä täällä ne ovat yleensä kunnossa.
• auringonkukansiemenet – siemenet sopivat mainiosti yhteen suklaan ja paahdetun kookoksen kanssa lisäten samalla ylimääräisen Rouskun.
• maustepippuri – tehostaa makuja ja on täydellinen, kun kaipaat hieman lisää mausteisuutta!

Voinko tehdä Koko30 Larabaarista puruja patukoiden sijaan?

Kyllä, voit halutessasi tehdä kokonaiset 30 Larabaria puremiksi tai energiapalloiksi. Se on super helppo tehdä tämä säätö!

noudata ohjeita ja sen sijaan, että painelet taikinan neliöksi, kauli ne käsilläsi palloiksi tai käytä keksikaukaloa.

kuinka kauan DIY-Larabarit säilyvät jääkaapissa?

DIY-Larabarit kestävät noin 7 päivää, jos niitä säilytetään ilmatiiviissä säiliössä jääkaapissa. Jos pidät niitä ruokakomerossa, ne kestävät vain 2-3 päivää.

parhaan tuloksen ja maun vuoksi suosittelen jättämään ne kylmäksi siihen päivään asti, jolloin aiot syödä ne.

vinkki: kun säilytät tätä kotitekoista Larabar-reseptiä, laita astian pohjalle pala vahapaperia. Tämä estää tarttumisen, ja voit kerrostaa kookospalmut helpommin.

voiko itse tehtyjä Larabaareja pakastaa?

Kyllä, kotitekoiset Larabaarit voi pakastaa. Parin erän tekeminen etuajassa ja pakastaminen säästää aikaa ja rahaa. Ja jos pakastimesi on täynnä helposti napattavaa ruokaa, teet todennäköisemmin hyviä valintoja.

kärki: Jäädytä Koko30 Larabaria käärimällä ne yksitellen muovikelmuun tai pakastepussiin ja laittamalla ne sitten ilmatiiviiseen astiaan. Kääriminen erikseen estää niitä tarttumasta toisiinsa.

lisää Paleoaamiainen-ideoita

etsitkö lisää paleoaamiainen-ideoita kokonaisten 30 Larabaarin lisäksi? Kokeile näitä:

• gluteenittomat Kurpitsamuffinit Suklaaganachella
• Suklaabanaanikreme Brulee-muffinit

Etsi vielä lisää paleoaamiaisreseptejä täältä.

Reseptimerkinnät

annoskoko: 1 Larabar

Ravintoinfo vaihtelee hieman riippuen siitä, mitä pähkinöitä käytät.

Teitkö tämän reseptin?

Klikkaa tästä jättääksesi kommentin + tähtiluokitus! ★★★ ★

sitten, Jaa kuva Instagram-palvelussa. Tag @wickedspatula tai #wickedspatula!

jakaminen on huolehtivaa!