one pot Palak sabzi recipe with step by step pics. Este é um prato de espinafres seco de estilo caseiro que vai muito bem como um prato de acompanhamento com rotis, chapatis ou pooris. Vegan e sem glúten.

Se você quiser fazer um molho versão em seguida, você pode verificar esta receita de Aloo palak curry.nesta receita de palak ki bhaji, a adição de coco dá um gosto agradável. No lugar de coco fresco ralado você pode usar coco dessecado para fazer este prato palak. Se você não tem coco, em seguida, saltar adicioná-lo e a receita ainda vai saber bem.Roti sabzi almoço é um dos pratos básicos em casa. Até agora eu postei muitas receitas sabzi que podem ser feitas com chapatis ou rotis. Algumas dessas receitas sabzi no blog são:Aloo methi bhaji Aloo baingan Lauki ki sabzi a melhor parte de sabzis ou destas preparações vegetais secas é que elas são feitas rapidamente. Eles também podem ser embalados como tiffin box.normalmente, ao fazer a receita com vegetais folhosos verdes para a caixa de tiffin, é sempre melhor arrancar as folhas e mantê-las no frigorífico. Depois de manhã, enxaguem e cortem as folhas. Isto ajuda ao fazer receitas de tiffin com verduras como amaranto, methi (folhas de feno), espinafres, etc.

Serve este seco aloo palak sabzi como um prato lateral com chapatis ou pooris. Você também pode servir este palak bhaji com dal-rice ou com qualquer refeição indiana.

como fazer palak ki sabji com aloo

1. Aquecer 2 colheres de sopa de óleo numa panela. Adicionar cebolas picadas. Mistura bem.

2. Cebolas salteadas até ficarem translúcidas.

3. Em seguida, adicionar 2 a 3 pimentos verdes (cortados ou cortados) e ½ colher de chá de alho finamente picado. Misture bem e sauté por alguns segundos até o aroma cru de alho desaparecer. Pode até alho levemente castanho, se quiser.

4. Adicionar 1.25 copos de batatas picadas. Certifica-te de cortar as batatas em cubos pequenos, para que cozinhem mais depressa.

5. Mistura muito bem.

6. Em seguida, adicionar ¼ de colher de chá de açafrão, ¼ de colher de chá de pimenta vermelha de caxemira, ½ coentro de chá em pó e ½ colher de chá de cominho em pó. Mistura outra vez.

7. Adicionar sal conforme necessário.

8. Adicione ½ copo de água.

9. Mistura bem.

10. Cobrir a panela com uma tampa e em uma chama baixa a média-baixa cozinhar as batatas até que eles estão quase prontos. Verifique quando as batatas estão cozinhando. No caso de a água secar e as batatas não são cozinhadas, então você pode adicionar um pouco mais de água.

11. Ferva e cozinha até as batatas estarem quase prontas.

12. Agora adiciona 3 chávenas de espinafres finamente picados.

13. Misture o espinafre muito bem e saute até as folhas murcharem. Os espinafres são cozinhados mais depressa.

14. Agite em intervalos e saute até que o espinafre deixe murchar e seja cozido.

15. Adicionar 3 colheres de sopa de coco fresco ralado. Você também pode usar coco dessecado.

16. Adicionar ¼ de colher de chá garam masala em pó.

17. Misture muito bem e desligue a chama.

18. Serve este pote aloo palak sabji com chapatis ou pooris.

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Palak ki Sabzi (Um Pote)

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Por Dassana Aproximar

Este pote aloo palak sabzi ou bhaji é um hotel de estilo seco, batata e espinafres prato que vai muito bem como prato com rotis, chapatis ou pooris.

Prep Time 10 mins

Cook Time 20 mins

Total Time 30 mins

Cuisine Indian

Course: Side Dish

Servings 3

Units

Ingredients

• ▢ 2 tablespoons oil
• ▢ 3 medium potatoes or 1.25 xícaras de batatas picadas
• ▢ 200 gramas de espinafre ou 3 xícaras de espinafre picado
• ▢ 1 cebola média ou 1/3 de xícara de cebola picada
• ▢ ½ colher de chá de alho picadinho
• ▢ 2 a 3 pimentas verdes – cortada ou fenda
• ▢ ¼ colher de chá de açafrão em pó
• ▢ ¼ colher de chá de caxemira de pimenta vermelha em pó
• ▢ ½ colher de chá de coentro em pó (terra de coentro)
• ▢ ½ colher de chá de cominho em pó (de cominho em pó)
• ▢ ½ xícara de água
• ▢ o sal, se necessário
• ▢ ¼ colher de chá de Garam Masala em Pó
• ▢ 3 colheres de sopa de coco ralado – também pode usar coco ralado

Instruções

preparação

• Lave o espinafre deixa muito bem na água. Cortem-nos finamente e afastem-se.
• enxaguar, descascar e cortar batatas em cubos pequenos.
• Finely chop 1 medium onion. Também cortado ou cortado 2 a 3 pimentões verdes.

making one pot aloo palak sabji

• aquece 2 colheres de sopa de óleo numa panela. Adicionar cebolas picadas. Mistura bem.
• cebolas salteadas até ficarem translúcidas.
• em seguida, adicionar 2 a 3 pimentos verdes (cortados ou cortados) e ½ colher de chá de alho finamente picado. Misture bem e sauté por alguns segundos até o aroma cru do alho desaparecer. Pode até alho levemente castanho, se quiser.
• Add 1,25 cups of chopped batatoes. Certifica-te de cortar as batatas em cubos pequenos, para que cozinhem mais depressa. Mistura muito bem.
• em seguida adicionar ¼ colher de chá pó de açafrão turmérico, ¼ colher de chá de pimenta vermelha de caxemira, ½ coentro de chá em pó e ½ colher de chá de cominho em pó. Mistura outra vez.
• adicionar sal conforme necessário.
• adicionar ½ copo de água. mistura bem.
• cobrir a panela com uma tampa e sobre uma chama baixa a média baixa cozinhar as batatas até que estejam quase prontas.
• verifique quando as batatas estão cozinhando. No caso de a água secar e as batatas não são cozinhadas, então você pode adicionar um pouco mais de água.
• Simmer e cozinhar até que as batatas estejam quase prontas.
• agora adicionar 3 chávenas de espinafres finamente picados. Misture o espinafre muito bem e saute até as folhas murcharem. Os espinafres são cozinhados mais depressa.
• Stir em intervalos e saute até que o espinafre deixe murchar e seja feito.
• Adicionar 3 colheres de sopa de coco fresco ralado. Você também pode usar coco dessecado.
• adicionar ¼ colher de chá garam masala pó. Misture muito bem e desligue a chama.
• Servir a este palak ki sabji com chapatis ou pooris.

Notas

• Esta receita pode ser dobrada ou triplicada.

Nutrition Info Approximate values

Nutrition Facts

Palak ki Sabzi (One Pot)

Amount Per Serving

Calories 200Calories from Fat 117

% Daily Value*

Fat 13g20%

Saturated Fat 4g25%

Sodium 169mg7%

Potassium 786mg22%

Carbohydrates 18g6%

Fiber 5g21%

Sugar 2g2%

Protein 4g8%

Vitamin A 6300IU126%

Vitamin C 33.6mg41%

96mg10%

ferro 5.1mg28%

* os valores percentuais diários baseiam-se numa dieta calórica de 2000.como os nossos vídeos? Em seguida, siga e Subscreva-nos no youtube para obter as últimas atualizações de Vídeo Receita.

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