i Vores forskning bad vi glade og succesrige mennesker om at dele vigtige oplevelser, der kørte deres succes. Næsten uden undtagelse pegede de på øjeblikke med stor modgang og udfordring som de tidspunkter, hvor de udviklede forholdene, samlede viden, smed karakteren og byggede den beslutsomhed, der ville føre til deres eventuelle succes.

et perspektiv, du måske tager fra dette mønster, er, at udfordringer ikke er hindringer for dit liv… de er vigtige for det.

det er dog ikke altid let at sætte pris på, når vi er midt i vores virkelige kampe – at miste et job, gennemgå en skilsmisse, kæmpe med vores børn og lide af sundhedsmæssige problemer. Det er i disse øjeblikke, at vi føler frygt og angst, der lammer os og forhindrer os i at gøre det, der er nødvendigt for at komme ud af hullet.

det er dog sandt, at vi finder ud af, hvem vi er i øjeblikke af modgang. Nøglen til at overvinde udfordringer er at læne sig ind i frygt og finde modet og energien til at handle i direkte modstand mod de kræfter, der undertrykker dig. For at gøre dette skal du ændre dit perspektiv på modgang. Du kan faktisk styre dine tanker og følelser for at udnytte udfordringernes energi og kreative potentiale og lede dem mod positiv vækst i dit liv.

her er 7 Strategier til at overvinde udfordringer, der kan give dig et nyt syn på modgang.

1-stimulere din vækst med et nyt perspektiv

følelsesmæssig modgang kan være meget kraftig til at transformere vores liv til det bedre. Dette er meget grunden til, at du ofte ser enkeltpersoner gennemgå drastiske ændringer, når man beskæftiger sig med en elskedes bortgang, en skilsmisse, eller endda en næsten dødsoplevelse. Dette er ikke beregnet til at bagatellisere alvoren af sådanne oplevelser; det er et forslag om, at vi prøver at se dem som mere end blot negative.

nøglen er at forstå kraften i disse følelser og kanalisere den energi mod vækst. Moderne neurovidenskab viser, at vi faktisk har kapacitet til at ændre form og funktion af vores hjerner (neuroplasticitet). På intet tidspunkt er denne evne større eller mere kritisk, end når modgangens energi er i vores liv. Enkelt sagt er personer, der bruger modgang til at udvikle sig, dem, der oplever mest glæde og succes.

når du støder modgang, forstå, at med det kommer stor mulighed. Sandt nok er nogle situationer uundgåeligt mørke. Bare gør dit bedste for at se dem som chancer for at udvikle sig og vokse.

2-Se med større klarhed ved at lade støvet sætte sig

et af mine yndlingsvers af Tao Te Ching handler om at håndtere modgang. Mens jeg har læst mange oversættelser, det grundlæggende budskab er, at står over for vanskelige situationer er som at kigge ind i en kop beskidt vand. Lao Tsu, forfatteren, udfordrer os til at have tålmodigheden til at lade snavs slå sig ned, så vi kan se gennem vandet tydeligt.

selvom det er vigtigt at handle i modgang, er det vigtigere at handle fra et sted med styrke. Alt for ofte handler vi hurtigt og sammensætter problemerne i vores liv. Den bedste form for handling er at behandle problemet, mens du forbliver rolig, får perspektiv og skaber klarhed og sikkerhed. Kan du lade snavs sætte sig, så du kan se gennem glasset tydeligt?

3-Bevar roen gennem opdeling

jeg ved, at min største fejl, når ting går galt i et område af mit liv, tillader det også at påvirke andre dele af mit liv. En dårlig morgen derhjemme som far kan let smitte af på min tid på kontoret, samt påvirke, hvad jeg spiser, og hvordan jeg tager mig af mig selv. På disse dage føles det som om jeg ikke kan gøre noget rigtigt, og det er sandt, det kan jeg ikke, fordi jeg ikke opdeler mine problemer.

Tillad ikke problemer at udvide og damprulle gennem alt i dit liv. Faktisk kan stabilitet i et område være en kilde til styrke og grundlaget for at foretage korrektioner i andre.

jeg foreslår at skabe adskillelse mellem forskellige komponenter i dit liv. Tag dig tid efter arbejde for at indstille din energi og opmærksomhed på din personlige eller familietid. Ligeledes, når tingene går galt, skal du sørge for at fokusere på at få nok søvn, spise sundt og få den træning, du har brug for, uanset vanskelighederne.

4-Giv dig selv en sejr ved at gøre noget produktivt

det værste, du kan gøre i en ugunstig situation, er at frigøre. At trække sig tilbage for at trøste i form af mad, shopping eller et andet sædvanligt svar er ikke kun ødelæggende for dig personligt, det fører dig ofte dybere ind i hullet, når den øjeblikkelige tilfredsstillelse er væk.

jeg har fundet ud af, at den positive tilfredsstillelse af en præstation ofte er lige det, jeg har brug for for at genindtræde med livet. Når jeg har angst, får den enkle proces med at skabe et budget, tage mine børn til parken eller vaske tøjet mig tilbage i produktivitetstilstand. For at være ærlig er balancering af vores budget sandsynligvis en af de største udfordringer af alle. Vi lever i en meget travl husstand, og derfor kan vores brugsregninger ofte virke skræmmende, da vi ender med at bruge en masse elektricitet til at holde vores hjem kørende. Men når det kommer til at betale dine energiregninger, er det grundlæggende, at du tager dig tid til at tjekke andre politikker og sammenligne dine muligheder for at sikre dig, at du får den bedste aftale for dine penge. Jeg kender et par mennesker, der har formået at spare penge ved at skifte til energileverandører som Pennyvis strøm. Hvis du vil vide mere om at skifte energi udbyder, hovedet til Home Energy Club hjemmeside. Nogle gange er det lettere sagt end gjort, men som på bestemte dage, livet er bare ikke så simpelt, og min angst føles meget værre end normalt. Der er tidspunkter, hvor jeg har tænkt på at prøve forskellige medicin for at hjælpe med at håndtere min angst meget bedre. Såvel som det, tjekker steder som etizoco.com det har været noget, jeg også har overvejet. Når det kommer til at håndtere angst, er det ikke altid let, men der er løsninger derude, så du skal ikke føle, at du er alene.

selvom disse ting hjælper med at mindske det, går det ikke rigtig helt. Min ven har fortalt mig om denne hjemmeside kaldet linacre
der sælger et produkt kaldet kratom som formodes at hjælpe med angst, samt andre ting. Måske vil jeg se på det, hvis jeg virkelig finder ud af, at jeg har brug for en alternativ behandling. Det er nok bedst, at jeg først taler med min læge.

når du har lyst til at låse op, skal du gå ud og skabe værdi i en eller anden form. Dette vil give dig energi af bemyndigelse og følelsen af, at du kan styre og diktere resultater i dit liv. Dette både reengages dig og hjælper dig mønstre energi og kreativitet til at tackle dine større udfordringer.

5-overgå dit individuelle potentiale ved at bede om hjælp

en af de største udfordringer for mange mennesker (især mænd) er troen på, at vi skal være uafhængige og stærke. At søge hjælp får os til at føle os mindre kompetente, sårbare og skaber følelsen af, at vi på en eller anden måde er svagere, end vi burde være.

der kan ikke være nogen større falsk forudsætning end dette. At bede om hjælp er virkelig et tegn på, at vi mener, at vi er værdige til hjælp fra andre. Det betyder, at vi tror nok på vores evne til at erkende, at folk, der hjælper os vil få noget fra deres investering.

vi er nødt til at tale med og lytte til dem, der har været, hvor vi vil hen, fordi de sandsynligvis kan lære os meget om, hvordan vi kommer dertil. Find folk, der kan hjælpe dig og bede om deres råd. De kunne styre dig mod noget, der kunne hjælpe med at lette den angst, internationale venner kunne foreslå organisk cbd-olie, eller cbd olie fra priskologisk groet planter. Andre kan tilbyde at være et øre, når du har brug for at lufte, eller nogen at være i nærheden, hvis et angreb griber dig for tæt. Langt de fleste af os får faktisk mere, end vi giver, når vi er i stand til at hjælpe nogen ud. Og rolig, Du får masser af muligheder for at tilbagebetale fordelene ved at hjælpe andre i fremtiden.

6-Giv dig selv en frisk start med stilhed

den menneskelige hjerne er den mest fantastiske ting i vores verden, med evner, vi ikke kan forstå. Det er bestemt i stand til at finde løsninger på de problemer, vi står over for.

jeg tror, at den bedste måde at udnytte den kreative kraft i din hjerne er at lukke den ned og rydde den ud, som at genstarte en computer, der ikke fungerer godt. Du kan vælge meditation eller bøn for at gøre dette; hurtig træning er også fantastisk til at rydde dit sind. En anden tilgang er at gå en tur i skoven. Efterlad mobiltelefonen og iPod ‘ en, og lad bare dit sind være stille.

du vil blive forbløffet over de ideer og løsninger, der vil springe frem, når du har roet dit sind.

7-Tag det lange syn ved at hæve et andet perspektiv

jeg elsker Eckhart Tolle ‘ s arbejde. Måske var den enkleste og mest magtfulde lektion, han nogensinde har lært mig, “også dette vil passere.”

hvis du ser tilbage på dit liv, vil du huske tidspunkter, hvor udfordringerne føltes enorme, og situationerne syntes utroligt dystre. Efter yderligere erindring vil du dog nok indse, at de ikke var uoverstigelige. Du krydsede udfordringerne, og ting fungerer sandsynligvisd ud okay. Forestil dig nu at anvende denne anerkendelse i bakspejlet på de udfordringer, du endnu ikke har stødt på.

du har altid ret, hvor du skal være, og hvor du skal hen. Ting sker, vi handler, vi tilpasser os, og livet fortsætter. Lær, gentag og tro ordene,” Dette vil også passere”, og du vil begynde at vide i dit hjerte, at selv de mest negative oplevelser på en eller anden måde vil vise sig som de skal.Churchill kan have sagt det bedst, da han sagde: “Hvis du går gennem helvede, fortsæt.”

den samme krop og hjerne, der fik dig i problemer, er de værktøjer, der kan få dig ud. Nøglen til at overvinde udfordringer er at få disse aktiver til at føle sig godt, opstillet og fokuseret på at løse de problemer, du står over for.