“disse resultater er banebrydende for de 160 millioner amerikanere, der kæmper med overvægt og fedme,” siger studieforfatter Dr. Hana Kahleova, Ph. D., direktør for klinisk forskning for Lægerudvalget i en erklæring. “I løbet af år og årtier kan forbrænding af flere kalorier efter hvert måltid gøre en betydelig forskel i vægtstyring.”

Udforskningsundersøgelse afslører store fordele ved 12-minutters udbrud af motion

også opmærksom på, at undersøgelsens kost var 75% carbs, 15% protein og 10% fedt, rapporterede Business Insider. Deltagerne indtog plantebaserede fødevarer, der indeholder masser af komplekse kulhydrater. Disse kan øge den termiske effekt, som kræver, at kroppen bruger mere energi til at fordøje dem. De kan også øge antallet af kalorier, du forbrænder, når måltidet fordøjes.

den termiske effekt hjalp delvis deltagernes vægttab. Også af hjælp var de naturligt lavt kalorieindhold, næringsrige uforarbejdede plantecarbs.

“plantebaserede fødevarer vides at være mere mættende og mindre energitætte,” sagde Kahleova. “Dette viser tydeligt, at en vegansk diæt kan hjælpe folk med at tabe sig, selv uden en hensigt om at reducere kalorier.”