i dag deler jeg mine 30 Graviditetsvæsener. Dette er min ultimative liste over graviditetsartikler og ting at tænke på for at gøre din graviditet lidt mere sund +glad!

fra graviditetspuder og sikker hudpleje til moderskabstøj, hyggelige PJS, babyplanlægning og maveolier. Jeg håber, at disse anbefalinger hjælper med at give dig en meget sund, glad og behagelig graviditet!…

Graviditetsekspert, hvem mig?

Jeg troede aldrig, at i løbet af få måneder at være gravid for første gang, ville jeg skrive en graviditet Essentials Guide! Men her er jeg super begejstret for at dele disse fave ting og must-have med dig…

alle Graviditet (+ Baby) Ting

jeg er i øjeblikket i at undersøge nyfødte råd og føler mig som en komplet nybegynder. Jeg er en tænker af natur, så forsker + læsning fylder min kop hver dag. Gør mig proaktiv og mindre ængstelig.

men samtidig er jeg mærkeligt super rolig over den nye vej til mig. (Muligvis naivt) fortrolige, at jeg vil finde ud af det hele som alle andre forældre på planeten. Og at jeg ikke har brug for alle ting og ting for at komme igennem denne graviditet og pleje en nyfødt. Vi får se, ikke?

når det er sagt, efter at have gjort det til trimester Tre af graviditeten, har jeg fundet ud af, at der er et par ting, der gør denne skøre-smukke-hårde magiske graviditetsrejse lidt lettere, lykkeligere…

du behøver ikke rigtig alle disse ting

Ja. Alle ting på dagens graviditet” essentials ” liste er valgfri. Lad os være virkelige. Men måske et par af disse elementer og tips vil tale til dig og hjælpe dig ud.

alle graviditets ting…

der er mange ting på denne liste. Vælg et par ting, der kan hjælpe med at øge din graviditet. Splurge på noget. Gå billigt på andre ting. Balance, ikke?

graviditet + moderskab er en enorm industri. Antallet af målrettede annoncer, jeg har set på sociale medier til BABY + MAMA ting, er lidt sindssyg. Det er let at miste overblikket over, hvad der er et behov, og hvad der er et ønske, virkelig hurtigt.

Jeg er alt for at behandle yo-self, men jeg kan fortælle dig, at jeg købte et par ting tidligt i min graviditet, som jeg bestemt ikke havde brug for. Kjoler til gravide, der passer forfærdeligt og føles ridset, ikke så behagelige ammende bh ‘er, maveolie, der lugtede yucky,’ trylledrikke ‘ for at hjælpe med kvalme (disse slik + te virkede ikke for mig!) … Og mere. Du vil sandsynligvis købe noget, der ikke fungerer til din graviditet. Lev og lær og send det tilbage, hvis det er muligt.

Fave råd: du behøver ikke meget

sikker på, hver graviditet og ny baby har brug for nogle ting. Grundlæggende. En støttepude og hyggelige moderskabstøj til mor, sikker hudpleje, ressourcer til rådgivning + support.

til baby, et sikkert sted at sove, hyggeligt tøj, et par legetøj og bøger, bleskiftudstyr og mere essentials. Men lad ikke tingene komme i vejen for det, der er vigtigst…

mit yndlingsråd til at gentage for graviditet og pleje en ny baby (fra andres, der allerede har gjort det) er, at du ikke har brug for meget.
de ting du har brug for: kærlighed til din baby. Kærlighed til dig selv. Tillid. Fællesskab. Støtte. Tid. Tålmodighed. Styrke. Ydmyghed.

ting du læser på internettet ansvarsfraskrivelse

kontroller altid med din OB om noget graviditetsrelateret. Herunder elementer i dette indlæg. Emnerne nedenfor fungerede for mig-men de er måske ikke rigtige for dig.

Jeg håber, at denne liste giver dig lidt vejledning og komfort i en sådan magisk tid! Hvis kun et element popper ud til dig som en god anbefaling, er mit arbejde her gjort.

30 graviditet Essentials: min ultimative liste…

1. graviditet pude(r)
   Tøj:
2. bukser – Jeans + joggere
3. toppe – tanke + Tees + toppe + Pullover
4. Leggings + træning + Support
5. Overalls / Onesie / kjole
6. hyggelige PJs
7. Intim Beklædning – bras + undies
8. sko
   produkter:
9. Graviditetsgodkendt hudpleje (ansigt)
10. maveolie + Mavesmør
11. hydratiseringsværktøjer
    planer:
12. kvalme plan
13. forstoppelse plan
14. halsbrand plan
15. support + forbindelsesplan
16. koffeinplan + alternativer
    uddannelse + fællesskab:
17. graviditet Instagram konti + Apps
18. Baby Basics klasser
    For sjov:
19. Photoshoot kjole / Outfit(er)
20. graviditetsbilleder: Pro eller DIY
21. brevbræt + Annonceringsplan
22. filmliste + binge-Seeligt TV
    energi + velvære:
23. sunde Snacks
24. friske frugter + grøntsager
25. kosttilskud
26. fitness
27. luftrenser
28. robot vakuum
    næsten der:
29. registry
30. hospital bag

bemærk: essentials her betyder ting, der gjorde min graviditet lidt lysere og bedre. Men din’ essentials ‘ liste kan være helt anderledes-længere eller kortere også! Så lad os grave i min graviditet essentials liste…

1-graviditet pude(r)

Jeg købte en af BB Hug mig tidligt og elsker det. Der er mange muligheder derude, og det afhænger virkelig af, hvilken type Sovende du er og dit budget. Her er hvad der virker for mig..

• BBHugMe graviditet pude (kærlighed!!)- kommer også i en ammende pude størrelse
• Brentved Home Bolster pude-lille (jeg ejer tre Crystal Cove puder! Jeg bruger dem også til yoga.)
  to andre populære muligheder – jeg har ikke prøvet disse to:
• kilepude
• C-formet Helkropspude

tilbage til toppen

2 – bukser: jeans + joggere

når det kommer til bukser under graviditet, er komfort nøglen! Du vil ikke have noget at trykke på din mave på en grave måde. Så normale tøj, der kan sidde under maven eller barselsbukserne, der går over maven, er mine valg. For” bukser ” har jeg sjældent arbejde jeans og for det meste holde sig til joggere. (Leggings og jumpsuits er min præference.)

Barselbukser:

• Denim – helt valgfri under graviditet. Jeg beklager lidt at splurging på et par HATCH Barsel Jeans, da jeg kun har arbejdet dem to gange. # COVID men de er super søde! du kan finde billigere stilarter på Target, Old Navy, etc.
• Joggers-mine go – to gå ud bukser i disse dage er joggers. Mine faves er J besætning – disse er ikke Barsel bukser – Lulu citron har nogle også.
• pyjamabukser-bliver du meget hjemme? PJ bukser fungerer godt! ‘Moderskab’ eller regelmæssig. Hvis du vælger regelmæssigt, skal du blot gå op i en størrelse og kigge efter ekstra brede og behagelige eller justerbare løbebånd. (SE #6 nedenfor for PJs)

Tilbage til toppen

3-toppe: Tanke + Tees + Pullover

jeg bor dybest set i tees og tanke. Elastisk og støttende, ekstra lange moderskabstanke har været min must-have-vare! Jeg er besat af disse ting..

• Stork Daily Tank – absolut favorit tank top til graviditet. Så elastisk, blød, silkeagtig og alligevel meget støttende. Fave! (billedet nedenfor)
• Ingrid + Isabella – blød, silkeagtig, overkommelig
• Sijo Bamboo Tops – sindssygt blød og silkeagtig
• negativt undertøj – denne tank er så drømmende + denne langærmede top.jeg har den i to farver

Tilbage til toppen

4 – Leggings + træning + Support

hver gravid dame har brug for nogle fantastiske leggings. Mindst et par, som du bare føler dig fantastisk i – noget der understøtter din mave eller lader det strejfe frit og springe ud i al sin herlighed. Uanset din stil, find et par, du elsker.

mindst et outfit til træning er også vigtigt.

Leggings + Træningsfaves:

• Beyond Yoga Barsel Leggings – kærlighed! Jeg elsker denne space dye + silky belly band combo. Jeg kan godt lide at gå op i en størrelse.
• BaoBei Barsel Sculpt og støtte Leggings-kærlighed! Hyggeligt + støttende på min mave, men alligevel super støttende i benene. Perfekt til træning. Og stadig hyggeligt. Stoffet er glat og silkeagtigt, snarere end blødt og fluffy.
• tag et kig på – $20 og hyggeligt! Jeg tror, at disse er mere tykke strømpebukser end leggings, men de fungerer rigtig godt, når de er parret med en lang tank eller kjole. Super blød. Kan bæres på ethvert graviditetsstadium.
• andre legging mærker, som folk synes at elske: Ingrid + Isabel, Stork, Hatch, Target.
• træningstoppe: dine sædvanlige træningstoppe fungerer muligvis for dig. Jeg købte en træningstop, der har været perfekt: BaoBei AIR Cool Mesh Tank
• Belly Band? Jeg købte et mavebånd og bærer det ikke. Det glider ned eller op og føles for stramt. Nogle kvinder elsker dem, men ikke mig.

Tilbage til toppen

5 – Overalls / Jumper / Jumpsuits / Dress

Jeg hader for mange lag, der presser på min mave lige nu, så overalls og en hyggelig, blød kjole eller to er perfektion…

• Stork anytime Overalls – den bedste nogensinde. Alvorligt, hvis jeg skulle vælge et tøj til hele graviditeten, ville det være Storks daglige Tank i hvid og når som helst Overalls i sort. Så sød + behagelig.
• Lunya Jumpers – Lunya har et par hyggelige onesie muligheder. Jeg købte Restore Jumper.
• Tankkjole – dette er den eneste kjole, jeg fandt, at jeg elsker at bære. Grundlæggende sort og tank stil er perfekt til det sene forår. Og jeg kan nemt lægge over det. Super blødt og elastisk-tungt ribbet materiale. Du føler dig støttet i dette.
• andre: i + I muligheder-et par søde ting, jeg har ikke prøvet, men værd at gennemse. For splurge-værdige kjoler + jumpsuits, Hatch har du dækket. Hatch jumpsuits er temmelig darn sød.

Tilbage til toppen

6 – hyggelig Barsel pyjamas

Se, jeg elsker faktiske Barsel pjs, men ærligt, jeg vil hellere købe nogle, som jeg kan bære godt forbi disse ni måneder. Mit trick er blot at bestille en størrelse op-som jeg allerede gør alligevel med PJs!

Jeg fandt to nye mærker, der er skøre hyggelige. Begge lavet af bambus. Sijo og hyggelig jord. Min hud bliver ekstra følsom om natten, så disse er himlen for mig lige nu..

• Sijo – hyggeligste loungetøj! bambus + så silkeagtig størrelse op! (billedet nedenfor i grønt)
• hyggelig jord – super hyggelig klassisk bambus pyjamas set – Top er lidt kort, men fungerer, hvis du størrelse op og ikke har noget imod baggy-ish bukser.
• andet: overdimensionerede økologiske bomuldstæpper og tanke fungerer også.

Tilbage til toppen

7 – Intim Beklædning – bras + undies

Jeg troede ikke, jeg havde brug for specielle BH ‘ er og undies til graviditet, men det hjælper helt sikkert! For undies vil du have noget, der er elastisk og ikke graver ind i din mave. For bh ‘ er kan det være nødvendigt at dimensionere. Jeg elsker BH ‘ er med brede elastikbånd – der ikke graver. Her er hvad jeg fandt..

• Hardtail Crop Bra — denne crop bra i buttery blødt stof er faktisk min go-to hyggelige bh, når den ikke er gravid, men den fungerer stadig nu. Ikke særlig støttende.
• negativt undertøj-dybest set er alt fra dette mærke fantastisk. Super let og silkeblød, hyggelig blød. Disse er ikke engang moderskabstøj, men arbejder alligevel. Hvad jeg har prøvet: Undies + BH. De har også en ammende bh.
• Chantelle – besat af deres bløde stretchundertøj + scoop bralette.
• Hanes sømløs bh på – elsker dette for at arbejde ud. Bestil en størrelse op.

Tilbage til toppen

8 – sko

jeg har lige været iført min Rothys hele denne graviditet. De er så hyggelige på mine fødder og glider let af og på. Plus, jeg elsker at jeg kan maskinvask dem. Jeg gjorde en anmeldelse med detaljer om at få rabat for første gang købere.

Jeg har omkring seks par Rothys nu elsker jeg dem så meget. Få en Rothys rabat med dette link.

Tilbage til toppen

9 – Graviditetsgodkendt hudpleje (ansigt)

Dette er hvad jeg har brugt på mit ansigt denne graviditet. Elsker min hudplejerutine så meget!

• ægte Botanicals ansigtsvask, serum og ansigtsolie. Læs hele min anmeldelse med produktrekonmendationer.
• Drunk Elephant eye cream – elsker dette mærke
• Juice Beauty Antioksidant Mask
• BeautyCounter har også masser af sikre hudplejeprodukter – min ven Lily er en BC – ekspert, her er hendes hudplejekonsulentformular

Tilbage til toppen

10-maveolie + Mavesmør

åh dreng har jeg prøvet alle maveolier fyre. Her er mine anmeldelser…

Belly Oils + Butters:

• Hatch Belly Oil – LOVE! Jeg troede, det var dyrt, men det varede så længe! En lille mængde går langt. Jeg elsker også deres mavemasker. Det er sjovt, denne olie føles lys i gang, men fugter rigtig godt.
• Stork mave olie – virkelig flot, elsker den tunge, nærende følelse og aroma – men jeg løb gennem denne flaske meget hurtigt.
• Belli – elasticitet Belli olie. Jeg var skeptisk over for denne ene på grund af navnet, men faktisk virkelig elsker det.
• Bio-Oil-så mange kvinder synes at sværge ved disse ting. Men for mig var duften bare for overvældende og lugtede ikke meget naturligt. Jeg har ikke brugt min lille flaske endnu … det er dog super fugtgivende.
• Eu Genia-jeg fandt disse ting via min ven Colette. Og jeg elsker det! OMG det giver det mest fugtgivende, tykke toplag til din preggo-mave.

Tilbage til toppen

11 – Hydratiseringsværktøjer

at forblive hydreret er så vigtigt under graviditeten. Jeg glemmer ofte at drikke vand hele dagen, så disse værktøjer hjælper mig…

Hydratiseringsværktøjer:

• Munter vandflaske – du kan finde store vandflasker næsten overalt i disse dage. Find en, der er let at rengøre og inspirerer dig. Jeg snagged denne muntre gule fra min ven Tricia. Disse fra Simple Modern er også gode.
• vandforstærkere-jeg mener ikke noget kunstigt. Jeg mener, prøv at tilføje citronskiver eller stærk 100% frugtsaft til dit vand. Jeg elsker en blanding af granatæblejuice fra POM og vand.
• kokosvand-jeg elsker kokosvand for at forblive hydreret. Den er rig på elektrolytter og har en mild sødme. Mit fave mærke er harmløs høst.

Tilbage til toppen

12 – kvalme Plan

hej første trimester… fra uge 5-15 var jeg i kvalme helvede. Jeg mistede omkring tretten pund og havde svært ved at blive næret og hydreret. Gudskelov gik det væk. Her er hvad der fungerede, og hvad der ikke virkede…

virkede ikke For min kvalme:

• (Meh) ingefær – jeg prøvede ingefær ale og ingefær tygger og endda friske ingefærskud i starten, men mærkeligt nok gjorde det ikke meget for at hjælpe. Du kan absolut prøve dem, men tving det ikke, hvis det ikke fungerer for dig.
• (Meh) anti – kvalme slik og te – prøvede dem alle, hjalp mig ikke meget
• (Meh) Crackers – i begyndelsen-ja. Alle saltinerne.. Men efter et stykke tid, ikke så meget. Mærkelig.

ting der hjalp min kvalme:

• (ja) vitamin B6 – spørg din læge om det og se om at tage ekstra doser B6 kan hjælpe dig. Jeg tror, det hjalp lidt for mig.
• (ja) jordnøddesmør fyldte kringler-Ja! Dette var den ene snack, der syntes at virkelig hjælpe mig, da jeg var kvalme, men kunne ikke spise fulde måltider. Kringler generelt fungerede godt for mig, men jordnøddesmør endnu bedre.
• (ja) nipper til vand – konstant nipper til iskoldt vand var en anden måde, jeg faktisk kunne drikke det på. Tilføjelse af juice for at give det lidt smag hjalp også.
• (ja) Spis hvad du beder om-jeg længtes efter en masse kiddie mad. PBJ smørrebrød, kiddie korn, pasta med bare vegansk del og olivenolie. Også eddike chips, eventuelle chips, sure smoothies og meget mere. Dine smagsløg kan være lidt skud, men spis hvad du kan. Jeg kunne ikke engang se på grøntsager i en måned.
• (ja) kold korn – til måltider eller snacking på tørt.
• spørg din læge-hvis din kvalme og dehydrering er virkelig dårlig, skal du tale med din læge.

Tilbage til toppen

13 – forstoppelse Plan

enhver, der har været gravidt ved, at hormoner og mave vækst og (menneske i din mave) virkelig messer med dit fordøjelsessystem. Har en forstoppelse plan! Nogle tips..

• Bliv hydreret! Så vigtigt.
• spis nok fiber (sammen med at være hydreret…)
• masser af friske frugter og grøntsager
• Spis regelmæssigt
• undgå stramt tøj for længe
• spørg din læge om at tage noget ekstra magnesium
• har nogle apoteker til rådighed, hvis du har brug for dem. Spørg din læge, hvad han/hun anbefaler.

Tilbage til toppen

14-Heartburn Plan

Hej andet og tredje trimester! Åh mand, min halsbrand er mit nummer et problem lige nu kl 28 uger. Dybest set er det noget, du kinda nødt til at finde ud af og værksted med din egen krop. Men her er nogle generelle tips..

• Spis tidligt! Vi har været springe middag og i stedet gør ‘linner’ omkring 5 pm. Så snacker jeg bare de næste par timer. At spise stærkt lige ved sengetid gør halsbrand flair op for mig.
• ikke Plop. Prøv at bevæge dig rundt, når du har spist et stort måltid. Bliv på dine fødder og plop ikke på sofaen med det samme.
• let øvelse. Jeg har hoppet på min Pelotoncykel lige før sengetid for at prøve at få mit fordøjelsessystem til at bevæge sig lidt. Det ser ud til virkelig at hjælpe det sengetid halsbrand. En simpel gåtur kunne også fungere.
• hjælp. Har drug store saviors ved hånden, hvis det er nødvendigt. Jeg har bestemt brug for TUMS ved sengetid i disse dage og nogle gange Pepcid også.
• Alternative retsmidler-disse kan hjælpe eller ej … æblecidereddike. Pickle juice. En håndfuld mandler. Noget mælkeagtig som sojamælk eller mælkefri yoghurt. Iskold smoothie eller drik til ro.
• undgå trigger fødevarer – dette kan betyde tomatsauce, sure frugter som citrus, chokolade, kaffe… jeg kan ikke rigtig undgå chokolade, så jeg accepterer udløsningen.
• Sleep Propped-Sleep så propped op som muligt. Men spørg dig læge om graviditet sovende stillinger.

Tilbage til toppen

15 – Support + Forbindelsesplan

Deltag i en lokal graviditetsgruppe, tag graviditetskurser, eller hvis du sidder fast derhjemme (som mig under COVID..) Deltag i en flok Facebook-graviditetsgrupper! Der er altid forfaldsdato grupper flyder rundt. De har hjulpet mig med at føle mig forbundet i denne isolerede tid.

også opsøge en en eller et par venner, der har været igennem graviditet – tekst dem og lad dem vide, at du kan stille dem spørgsmål og har brug for støtte. Jeg vil vædde på, at de vil være mere glade for at dele deres viden og hjælpe dig.

Gennemse Blogs + hjemmesider + YouTube! Fantastisk hjemmeside til Mommy + graviditet essays: Scary Mommy og YouTube er fyldt med personlige historier, samt blogs.

Tilbage til toppen

16 – Koffeinplan + alternativer

mange kvinder drikker stadig kaffe under graviditeten. Begrænsning af koffein til 200 mg om dagen synes at være den generelle regel – NHS, men hvis du undgår koffein, er her nogle muligheder..

graviditet koffein alternativer:

• rooibos te (min go-to te under graviditet)
• koffeinfri kaffe eller espresso (bare pas på kemisk koffeinfri) – jeg drikker Nespresso, fordi deres bælg er koffeinfri ved hjælp af en naturlig vandbaseret proces.
• ingefær eller pebermynte

nogle koffein:

• varm kakao (chokolade indeholder noget koffein..) 12 ounces Chokolade = 12 mg koffein
• matcha – indeholder noget koffein, mindre intens end kaffe

Tilbage til toppen

17 – graviditet apps + social

Jeg elsker graviditet sporing apps til at give dig små tips og sjove fakta om din baby og graviditet progression. Alle disse” min baby er på størrelse med (Indsæt frugt her) ” fakta kan også findes på disse Apps. Plus de er gratis!

Mine gå til graviditet Apps er:

• bumpen
• graviditet Plus.
• glød Nurture

graviditet Instagram konti:

enkeltpersoner + Influencers:

• mommy labor nurse
• baby chick
• plantebaserede juniorer
• amber lancaster
• tager cara babyer
• desi perkins
• formidle øjeblikket
• anna Victoria
• forsøger år
• den perfekte mor
• shantripp
• Mor doc psykologi

community brands:

• pregnantish
• pregnantandperfect
• mor.ly
• Gravidkylling
• bumpen
• hvad kan man forvente
• glød nurture

produktmærker:

• lykkeligste Baby
• hatchgal
• nursery arbejder LA
• baobeimaternity
• faunedesign
• Solly baby
• lille bot baby
• nuna

…hvem glemte jeg? Lad mig vide i kommentarerne!

Tilbage til toppen

18 – Baby Basics Classes

der er så mange klasser derude. Hvad er dine faves? En hurtig google-søgning kan give masser af resultater.

Baby Prep online klasser:

• Taking Cara Babies – vi har lige startet den nyfødte klasse, og jeg elsker formatet og Caras positive energi. Jeg har hørt, at du skal tage alt sammen med et saltkorn i de første par uger til måned, men generelt, hun giver nogle nyttige tip og info fra det, jeg har set indtil videre.
• LOOM-dette er en lokal virksomhed til Los Angeles. Jeg var så begejstret for at tilmelde mig nogle personlige klasser, men ak, de er alle virtuelle nu. Så faktisk er det også godt for folk uden for LA lige nu!
• Læs! Der er så mange graviditet bøger, hvis det er mere din stil, og du kan altid læse artikler om graviditet hjemmesider osv. Lykkeligste Baby på blokken er en populær bog, Babyvis er en anden. Og klassikeren: hvad man kan forvente, når man forventer.

Tilbage til toppen

19 – Photoshoot Dress/Outfit(s)

Jeg ville have et par flydende, søde, farverige kjoler til graviditetsbilleder. Ingen anelse om jeg vil få nogen uden for mit hjem endnu, men jeg har to bare i tilfælde. Jeg kan godt lide at købe kjoler, som jeg faktisk stadig kan bære efter at have været gravid! Så mine kjoler er fra:

• Gratis mennesker
• Anthropologie

Tilbage til toppen

20 – graviditetsfotograf eller DIY-opsætning

Hvis du har budgettet til en fancy fotograferingssession, gør det! Alle mine venner fortalte mig ikke at springe over barselsbilleder, hvis det er muligt, fordi det er sådan en speciel tid. Jeg ved ærligt talt ikke, om jeg vil DIY-ing dem eller gøre professionel på dette tidspunkt, men jeg tager stadig så mange billeder, som jeg har lyst til!

DIY Barsel foto opsætning: mine tips..

• konsistens – hvis du tager fotos derhjemme hvert par uger, skal du holde din opsætning konsistent. Samme baggrund, tøj eller typer tøj, redigering osv.
• Keep It Simple-ryd så meget rod fra din baggrund som muligt
• naturligt lys – Vælg et sted med godt naturligt lys. Glødende.
• Rediger disse billeder! – Vælg Lightroom-redigeringer (du kan købe en flok på steder som Etsy) eller bruge redigeringsapps til at få dine fotos til at skinne.
• prøv et silhuetfoto-Tag et billede mod et lyst vindue.
• få hjælp – få et familiemedlem til at hjælpe dig!
• kom ud! – Hvis det er muligt, gå udenfor og tag dine billeder. Lige før solnedgang er det bedste tidspunkt for glødende lys – aka magic hour.
• Hår + Makeup – Du behøver ikke at blive rullet op til ugentlige billeder, men hvis du tager et specielt billede i trimester Tre, så glem ikke at lave lidt hår og makeup for et mere professionelt fotoshoot look.
• få et tegn-for at hjælpe dig med at holde styr på, hvornår du tog billederne + datoer.

Tilbage til toppen

21 – brev board + announcement plan

annoncering og sporing af din graviditet er ikke noget, alle kommer ind i, men hvis du vil have det sjovt med det, skal du gøre det. Et brevbræt er en populær metode i disse dage. Og sjove rekvisitter som blomster, smukt stof, babylegetøj eller tøj kan også hjælpe.

hvornår annoncerer du en graviditet? Nemt Svar: Når du er klar! Det kan være, når barnet er født. Det kan være det øjeblik, du finder ud af, at du er gravid. Der er ikke noget ‘ rigtigt svar.’Typisk venter folk til tolv uger, men du gør dig.

min blog graviditet meddelelse indlæg.

Tilbage til toppen

22 – filmliste + binge-synligt TV

jeg så meget TV i min første trimester, fordi jeg følte mig så skør og træt. Tankeløse Tv-udsendelser er gode. Hej Rigtige Husmødre…. Og graviditetsrelaterede film kan være sjove. Her er et par til at prøve … (og ja, jeg godkender alle disse!)

liste over Graviditetsfilm:

• far til bruden del to
• slået op
• hvad man kan forvente, når man forventer
• Juno
• kontakten (IVF sjov…)
• Bridget Jones ‘ s Baby
• tusmørke bryder daggry Del et (fantasi, men elsker denne serie)
• Baby Mama



Tilbage til toppen

23 – sunde Snacks

du vil snacking når gravid, jeg lover dig det! Og selvom jeg er helt enig i, at godbidder er et must-have, når du er gravid, er det en god ide at have nogle sunde ideer til rådighed også.

graviditet Snacks Jeg elsker:

• græskarfrø-jeg er besat af disse
• Beanfields Chips – Nacho smag (bønnebaseret!)
• jordnøddesmør og kiks eller skivede æbler
• Allllll den friske frugt (æbler, jordbær, hvad der også er i sæsonen..PBJ
• agurker, gulerødder og vegansk ranch dressing
• Protein bar (bare sørg for at drikke med masser af vand) – Jeg er i Luna nødder over chokolade lige nu
• let mælkefri yoghurt parfait med sukker, sukker, sukker, sukker, sukker, sukker, sukker, sukker, sukker, sukker, sukker og sukker frisk frugt og nødder
• bagt kartoffelchips (god når kvalm)
• smoothies i massevis-som denne jordbær – banan en
• hjemmelavede brød og muffins-som disse bær smuldrer muffins
• halv bagel + vegansk flødeost
• en stor dild pickle!
• bananis
• Kasjebaseret is
• frosset vandmelonis eller Frostig
• vegansk ost og kiks (alderen kasjoste endnu bedre!)
• Avocado toast



Tilbage til toppen

24 – masser af friske frugter + Veggies

jeg handler om loading op på frisk frugt og grøntsager. Der er to gode måder at gøre dette på:

• gå ud på et lokalt økologisk venligt landmændsmarked hver uge. Lager op!
• Deltag i et CSA eller et andet lokalt leveringsprogram for økologiske produkter (Vi har lavet Amtshøst, og det har gjort en enorm forskel i, hvor mange grøntsager vi spiser!)



Tilbage til toppen

25 – prænatal + kosttilskud, du elsker

der er så mange forskellige mærker på markedet , og du bør altid være opmærksom på, at der er spørg din læge om de kosttilskud, der passer til din graviditet og diætbehov, men bare for at dele mine personlige veganske favoritter til vejledning til at spørge din læge..

kosttilskud jeg elsker (for mig):

• MyKind OnceDaily Prenatal
• MyKind Prenatal Gummies (reddede mig I trimester en, da jeg bare ikke kunne holde ned piller..)
• bedste Nest Mama Bird Prenatal
• Vegan DHA: Nordic Naturals eller Dr Fuhrman Drops
• Pure Synergy Prenatal
• probiotika: livets have graviditet eller Natren Trinity (kærlighed!) eller BIOK Plus soja
• Ritual prænatal-blandet mening om dette. Elsker renhed og enkelhed, men giver mig fishy burps fra algerne DHA…
• cholin – indlejrede Naturals
• Magnesium – interessant artikel om de forskellige typer
• vitamin D supplement – elsker disse gummies eller spray af Mary Ruth ‘ s
• jerntilskud? Spørg din læge om denne. Overvåg disse niveauer.

Kommuniker bestemt med din læge eller en diætist, når det kommer til kosttilskud.

BONUS: Vegan moms-to-be tjek denne nyttige graviditet guide fra Vegan.com

Tilbage til toppen

26 – Fitness

Jeg kid du ikke, jeg arbejdede ikke en dag fra ligesom foråret sidste år, indtil omkring februar i år. Jeg havde meget lav energi gennem min Fet prep, og min første trimester, der træner, ville aldrig ske. Men da jeg endelig tilføjede tilbage i træning, følte jeg en så stor forskel i mit humør, energi og bare hele følelsen af mig selv og velvære! Hvad gjorde jeg så?

Jeg begyndte at gå mere. Kvarter går. Men når COVID ramte, vi sad fast inde. Heldigvis ved en tilfældighed havde vi lige bestilt en Peloton. Det har været livsændrende for mig! Jeg elsker den lave påvirkning af cykling, og klasserne er så sjove.

men du behøver ikke en fancy Peloton for at omfavne fitness under graviditeten. Spørg altid din læge, hvad der er godkendt til din graviditet og krop, men hvis du kan bevæge dig med din læge godkendelse og vejledning, skal du gøre det.

Peloton $100 off kode + følg mig..

og PS, hvis du er nysgerrig efter et Peloton, kan du bruge min kode til at få $100 fra din cykel: kode MKRYC3. Hvis du allerede har en, følg mig! Jeg er KatGirl19.



Tilbage til toppen

27 – luftrenser

Jeg elsker vores luftrensere, så jeg vil dele dem her for dig gravide mamas, der måske vil have ekstra ren luft i løbet af denne tid. Disse er vores:

• ik Air (det bedste!) Giant, pebret og grim, men alvorligt virker mirakler
• Austin Air Jr – få det med hjul (perfekt til et soveværelse) – ingen filter ændringer for ligesom fire år!
• kanin luft – en anden stor en, ingen hjul dog



Tilbage til toppen

28 – robot vakuum

Ok, så dette er ikke vigtigt, men jeg sværger, at det har sparet mig så meget under denne graviditet. Mit hus er renere, og jeg behøver ikke at slæbe rundt i et vakuum, når jeg skal rengøre. Plus, det virker med min Aleksa, så jeg kan bare fortælle det at rydde op i et bestemt rum og gjort. Vi er iRobot fans for sikker.

iRobot 960

Tilbage til toppen

næsten der:

Vi bruger BabyList og elsker det!

Vi har også alle vores registreringsposter på , hvis vi ender med at bestille os selv i slutningen af min graviditet. tilbyder nogle frynsegoder som en bleerabat..

30 – Hospital taske

Splurge på denne luge boks eller holde tingene enkle.

Ok, så jeg har ikke pakket min taske endnu, men dette er min liste indtil videre – jeg holder det enkelt..

• enkel taske til at pakke alt i!! (maskinvaskbar som Rothys tasker et plus)
• fødselsplan (hvis du har en) + lægeinfo (OB + børnelæge) + forsikringsinfo
• snacks! sunde veganske snacks! masser af snacks!
• hyggelig, varm overnatning tøj – lag – for mig selv og mand
• arbejdskraft/sygepleje kjole
• sygepleje bh eller hyggelig sports BH
• hyggelige tykke sokker
• comfy loose undies
• ekstra lang telefon opladning ledning
• autostol!!
• to Tøj til baby + hat eller bue – gå hjem / hospital fotos outfit
• lip balm
• minimal makeup-mascara, rødme …(valgfrit!)
• toiletartikler-grundlæggende
• enhver medicin/kosttilskud
• billig pude + håndklæde (valgfrit)
• bærbar computer til mand, hvis det er langt ophold og ikke kan forlade.. #COVID
• ansigtsmasker #COVID
• genanvendelig vandflaske
• mors hjemmetøj – noget super behageligt (kjole + shorts eller jumpsuit)

Tilbage til toppen



det er det!! Graviditet Essentials af mig.

dette indlæg tog mig lang tid at afslutte, men jeg håber virkelig, det giver dig et par gode ideer til din graviditet! Hvis du har spørgsmål eller andre store graviditetsfund, skal du tilføje dem til kommentarerne.