er det nogensinde sket for dig, at en stærk følelse kom op, at du skulle have chokolade, chips eller kiks? Og du følte dig sur som gravide kvinder tørster efter dette eller det.faktum er, at du ikke behøver at være gravid for at have denne “jeg må have noget at spise, eller jeg dør” følelse.

men hvorfor kommer det? Hvad vil din krop og sjæl fortælle dig? Bare fortsæt med at læse videre for at lære årsagerne.

jeg vil have chokolade!

Hvad fortæller din krop din, når du længes efter chokolade?

at spise chokolade øger niveauet af serotonin i din krop. Det er en slags lykkehormon. Når du længes efter chokolade, ønsker vi ubevidst at helbrede eller forhindre depression og være lykkeligere at have energi til dagene. Din krop ved, hvornår den er tæt på sin maksimale grænse, og det er det tidspunkt, hvor vi vil have chokolade.

og hvad vil din sjæl fortælle dig?

det afhænger af den type chokolade, du ønsker.

Hvis du længes efter dark one, betyder det, at du vil være sammen med nogen. Så, du skal gå ud for at møde nye mennesker eller være sammen med dine venner.

Hvis du længes efter mælkeagtig, betyder det, at du føler dig bedre alene, men du har brug for lidt tid til at nyde og genopfylde dig selv alene. Så få en god bog, lyt til musik, tag et langt bad med aromaer. Alt, der gør dig glad.

jeg vil have noget salt!

Hvad vil din krop fortælle dig?

Hvis du føler at du skal spise chips, en bøf eller noget, der er salt, er det et tegn på, at din krop savner en slags mineraler.for eksempel har undersøgelser vist, at de mennesker, der lider af calciummangel, altid længes efter salte ting.

de personer, der har nok calcium dagligt, har ikke denne følelse. At have den rigtige type og mængde mineraler hjælper med at absorbere calcium i kroppen. Så brug havsalt af god kvalitet til madlavning og vær opmærksom på at have nok mineraler og calcium dagligt ved at indtage mejeriprodukter og fuld hvede fødevarer.

Hvad vil din sjæl sende besked til dig?

de mennesker, der kan lide den salte smag, kontrollerer typisk sig selv i næsten alle dele af deres liv. De er gode til deres arbejde og hjem. De er opmærksomme på deres venner og familie, men de glemmer at bruge tid på sig selv.

jeg vil have noget sødt!

Hvad vil din krop fortælle dig?

denne følelse er ikke den samme som trangen til chokolade. Det kan være is, slik, bageri, kager osv.

når du længes efter søde ting, vil din krop fortælle dig, at den er træt, træthed og den har brug for energi. Din krop har brug for sukker for at fungere ordentligt både mentalt og fysisk. Og når det får det, gør det os lykkelige.

hvad med din sjæl?

Hvis du normalt føler, at du straks skal have noget sukkerholdigt, kan du slippe af med de typiske og kedelige dage så hurtigt som muligt. Du føler, at hver af dine dage er de samme, og du har brug for forandring, noget der er meget forskelligt fra gennemsnittet.

du vil have sød derefter salt eller salt end sød.

er det nogensinde sket for dig, at du havde en kage og lige så skærer du efter noget salt som chips? Så ville du have noget sødt igen? Eller omvendt?

dette sker normalt, hvis vi fjerner mere end en type mad eller næsten alt fra vores krop.

dette kan ske, hvis vi går på en streng, i de fleste tilfælde usund kost. Og kroppen er sulten, da den ikke får den rigtige type og mængden af næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Eller du er efter en rastløs periode, der var fuld af stress, så din krop brugte sine butikker.

hvad med din sjæl?

typisk har disse mennesker denne mærkelige følelse, som ikke forstås af andre. Denne måde ejes af personer, der er kreative, men ensomme. De har enestående kreativitet, og måske er de genier, men de kan ikke dele deres følelser med andre.

Hvorfor kræver jeg krydret mad?

hvad betyder det, når du ønsker krydret mad?

Hvis du ønsker krydret mad, er dit blodsukkerniveau eller blodtryk lavt.

hvis en persons blodtryk falder alvorligt, er det noget som kroppen er kold indeni.

derfor ønsker kroppen krydret eller varm mad, der øger blodgennemstrømningen, blodtrykket og stofskiftet. Så kroppen gør sig varmere indeni.

hvad fortæller din sjæl?

folk der kan lide varme og krydrede fødevarer er præcise og vil være perfekte i alt. De ønsker, at tingene skal ske, som de forestillede sig. Den mad, de vil spise, er som deres sjæl, varm og brændende.

Sådan stopper du madbehov

sandsynligvis er der ikke en person, der ikke har ønsket sig en bestemt mad på et tidspunkt, og føler det svært at modstå ønsket om at få den mad og spise den. Når du forsøger at følge en sund kost, disse cravings er temmelig ubehageligt, fordi de gør denne mission svært at holde.

men hvorfor tørster vi efter nogle fødevarer? Er vores krop så stædig, når det kommer til at spise sundt? Eller er usunde vaner svære at glemme?

Cravings er ikke helt det samme som sult…og faktisk kunne de ikke være mere forskellige. Sult styres af maven, men trang styres af hjernen. Sult handler om din overlevelsesmekanisme, men trang handler om din krop, der kommunikerer med dig. ~ mad cravings betyder fra bengreenfieldfitness.com

Når du ønsker noget, prøver din krop faktisk at sende dig en besked. Det søger at fortælle dig, at der mangler noget, som er et næringsstof, som din organisme har brug for for at rulle sine naturlige og nødvendige processer. Det kan gå uden det pågældende næringsstof i et stykke tid, men når dets fravær er for længe, vil et trang blive installeret.

så når du har lyst til en bestemt mad, hvad betyder det?

det afhænger af, hvad du længes efter. Vil have chokolade, betyder det ikke, at du bare skal have noget sødt. Det betyder, at du har brug for magnesium.

normalt finder denne type Trang sted, når vi er stressede eller trætte, magnesium hjælper vores krop med at reducere stressniveauer og frigive det såkaldte “lykkehormon”. Derfor anses chokolade for at være en trøstende mad. Stadig, hvis du vil spise sundt, skal du gå efter mørk chokolade, da den har det højeste niveau af kakao.

men magnesium kan også findes i andre fødevarer. Du kan få det ved at indtage rå nødder og frø ved at spise frugt, bananer er en fremragende kilde til magnesium og grøntsager. Hvis du vil sikre dig, at du nyder det rette niveau af magnesium, skal frugterne og grøntsagerne også indtages friske.

som du kan se, har din krop ikke brug for chokolade nødvendigvis, men når det kræver det, er dette signalet om manglende næringsstof.

det sker det samme med resten af cravings så godt. Vi behøver ikke at forbruge den mad, vi længes efter, men prøv i stedet at finde ud af, hvad der mangler, årsagen til trangen. At vide dette vil hjælpe dig med at vide, hvad der mangler i din diæt, så du kan genopfylde den ved at spise de fødevarer, der indeholder den manglende ingrediens.

du vil finde yderligere oplysninger om andre typer af cravings i food craving diagrammet nedenfor, hvilket giver dig et tip om dine cravings.

kredit: preventdisease.com

Hvis du vil undgå dem, er alt hvad du skal gøre at have en varieret kost. Prøv at forbruge lidt af alt. Du skal have frugt og grøntsager, bælgfrugter, hele korn, endda lidt kød nu og da, fordi målet er at holde det afbalanceret.

selvfølgelig, hvis du vil være vegetar, kan du meget godt gøre det, fordi der er mange grøntsager derude med et højt indhold af proteiner.

hovedideen er at sikre, at din krop drager fordel af alle de mineraler, vitaminer og essentielle næringsstoffer, den har brug for for at fortsætte det gode arbejde, hvilket vil føre til en fremragende sundhedstilstand og humør.

følgende diagram hjælper dig med at kontrollere madbehov.

Reference: butterbeliever.com

ofte stillede spørgsmål

Sådan stopper du trang til junkfood?

Jeg tror fra alle madbehov det værste er junkfood, der er fuld af sukker eller salt, fedt og andre usunde ingredienser. De er ubrugelige ernæring. Fra den følgende video kan du lære et par tip til, hvordan man bekæmper junkfood.