Ezek a házi készítésű Larabars nemcsak csodálatos ízűek, hanem tökéletes ételek, amelyeket megragadhatunk és elmehetünk, ha sietünk! A legjobb rész? Ezek paleo whole30 Larabars szuper könnyű, hogy.

szeretem, hogy ezeknek a DIY Larabaroknak csak 4 összetevőre és 15 perc aktív előkészítési időre van szükségük. És jó érzés tudni, hogy a gyerekeim egész ételekből készítenek snacket. Win-win! Ráadásul a pirított kókusz és a csokoládé ízét sem lehet legyőzni. Nyami!

Ez a házi készítésű Larabar recept jól tárolja, így tökéletes közúti kirándulásokhoz, munkahelyi snackekhez, reggelihez … szinte bármikor, amikor könnyen szállítható snacket vagy étkezést szeretne.

mi az a Larabar?

a Larabar egy gluténmentes, természetes alapanyagokból készült bár, amely különféle ízekben kapható. Megvásárolhatja Larabars a helyi élelmiszerbolt.

de miért vásárolja meg őket a boltban, amikor tonna pénzt takaríthat meg, ha otthon másolt Larabarokat készít?

mi van egy Larabárban?

a Larabarokat cukrozatlan gyümölcsök, diófélék és fűszerek keverékével készítik. Nagyszerű természetes snack, de inkább saját copycat Larabar receptet készítek. Sokkal olcsóbb, és személyre szabhatom!

A Larabars egészséges?

igen, a Larabars egészséges (természetes összetevőkre!) … de a házi készítés egészségesebb! 😉

a házi készítésű Larabar recept bónusza a dátumokkal az, hogy kevesebb cukorral rendelkezik, mint a boltban vásárolt! Mennyire függ attól, hogy mekkora vágod őket. Általában körülbelül 10 bárot kapok egy tételből, de néha 12-re nyújtom.

ha 10 rudat készít, akkor körülbelül 10 gramm cukrot néz ki báronként. A “valódi” – hoz képest ez nagyszerű! A boltból származó csokoládé kókuszdió Larabar 22 gramm cukorral rendelkezik, tehát lényegében felére vágja a cukrot!

Hogyan készítsünk házi Larabarokat

egy serpenyőben alacsony vagy közepes lángon adjunk hozzá kókuszdiót. Barna, amíg a szélek világosbarna színűek. A kókusz pirítása tonna ízt ad a házi készítésű csokoládé Larabaroknak.

a kókuszdió pirítása után azonnal használhatja, vagy légmentesen lezárt tartályban tárolhatja, amíg készen áll a használatra.

PRO tipp: gyakran keverje össze a kókuszdiót, mert gyorsan ég, ha felügyelet nélkül hagyja. A kókusz pirítása tökéletesen növeli a házi készítésű Larabárok ízét.

ezután adjuk hozzá a kimagozott dátumokat, dióféléket, pirított kókuszdiót és kakaóport egy élelmiszer-feldolgozóhoz.

tipp: ha a dátumokat nem pitted, akkor könnyen csinálni magad. A gödör dátumait, egyszerűen vágja le a dátumot a középpontba, amíg meg nem találja a gödröt. Akkor elérheti és eltávolíthatja a gödröt. Egy másik módszer az, hogy egy tárgyat, mint egy pálcikát, majd nyomja az egyik végén a dátum, amíg a gödör kiugrik a másik oldalon.

pulzálja a keveréket, amíg az összes összetevőt meg nem aprítják. Ezután keverjük össze, amíg golyóvá nem válik.

a tésztát egy pergamenpapírra terítse. Óvatosan formáljon egy négyzetbe, amely körülbelül ¾ ” vastag.

hűtőszekrényben 2-3 órán át, amíg azok beállítása. Vágja őket 10-12 rúdra, és készen áll a kiszolgálásra.

házi Larabar recept variációk

természetesen ezeket a házi készítésű Larabarokat ugyanúgy készítheti el, ahogy az utasítások mondják, de néha jó, ha ugyanazt a receptet különféle készítjük. Íme néhány ötlet arról, hogy mit tehetsz be, amikor saját Larabart készítesz:

• dió-ezek kötelezőek a DIY Larabars számára, de kiválaszthatja, hogy melyiket használja! Mandulát, Brazil diót és diót használtam. Más nagy is, hogy megpróbálja a pekándió, makadámia dió, pisztácia, mogyoró. Kerülje el a földimogyorót, amely nem paleo vagy egész30 barátságos, mert hüvelyesek.
• fahéj-fűszeres ízt ad hozzá, amely szépen párosul a csokoládéval.
• mazsola-győződjön meg róla, hogy olyan fajtát választ, amely nem hozzáadott cukrot, mert a mazsola természetesen édes. Nem akarja enni őket minden alkalommal, de itt-ott általában rendben vannak.
• napraforgómag – a magok nagyszerűen illeszkednek a csokoládéhoz és a pirított kókuszhoz, miközben extra ropogást adnak hozzá.
• szegfűbors-fokozza az ízek, tökéletes, ha a vágy egy kis extra fűszeresség!

tudom, hogy Whole30 Larabars a harapás helyett bárok?

igen, a Whole30 Larabarokat harapásokká vagy energiagolyókká teheti, ha úgy tetszik. Ez szuper könnyű, hogy ezt a kiigazítást!

egyszerűen kövesse az utasításokat, és ahelyett, hogy a tésztát négyzetre nyomná, tekerje őket golyókba a kezével, vagy használjon cookie-gombócot.

mennyi ideig tart a DIY Larabars a hűtőszekrényben?

a DIY Larabars körülbelül 7 napig tart, ha a hűtőszekrényben légmentesen lezárt tartályban tartják őket. Ha a kamrában tartja őket, akkor csak 2-3 napig tart.

a legjobb eredmény és íz érdekében azt javaslom, hogy hűtve hagyja őket addig a napig, amíg meg nem tervezi enni.

tipp: ha ezt a házi készítésű Larabar receptet tárolja, tegyen egy darab viaszpapírt a tartály aljára. Ez megakadályozza a ragasztást, így könnyebben rétegezheti a kókuszdió Larabarokat.

le tudja fagyasztani a házi készítésű Larabarokat?

Igen, fagyaszthatja a házi készítésű Larabarokat. Az idő előtti pár tétel és a fagyás időt és pénzt takarít meg. Ha a fagyasztó tele van könnyen megragadható ételekkel, akkor valószínűbb, hogy jó döntéseket hoz.

TIP: Az egész fagyasztásához30 Larabars, csomagolja be őket egyenként műanyag csomagolásba vagy fagyasztózsákba, majd helyezze légmentesen lezárt tartályba. A külön-külön történő csomagolás megakadályozza, hogy egymáshoz tapadjanak.

több Paleo reggeli ötletek

keres több paleo reggeli ötletek mellett whole30 Larabars? Próbálja ki ezeket:

• gluténmentes sütőtök muffin csokoládé Ganache
• csokoládé banán Creme Brulee muffin

még több paleo reggeli receptet talál itt.

elkészítette ezt a receptet?

kattintson ide, ha megjegyzést szeretne hagyni + star rating! ★★★ ★ ★

ezután ossza meg a képet az Instagram-on. Tag @wickedspatula vagy # wickedspatula!

A megosztás gondoskodik!