când munchies lovit, chiar și persoana cea mai disciplinată poate obține un pic impulsiv sau pierde controlul. Când simți că trebuie doar să iei o gustare, este prea ușor să ajungi doar la o pungă de chipsuri sau la un candy bar și înainte să-ți dai seama, a dispărut și regreți. Sau poate ești la serviciu și cineva a adus gogoși. Cu nimic altceva la îndemână, poate fi greu să reziste. În plus, înțelegem că, odată ce începeți să mâncați, poate fi greu să vă opriți până când toate gustările vor dispărea.

De aceea este o idee mai bună să săriți gustările procesate și să vă faceți propriile. În acest fel, puteți alege calitatea și cantitatea ingredientelor. Este atât de ușor să-ți faci propriile gustări și nu vorbim de bastoane de morcov și țelină. Aflați cum să vă faceți propriile gustări sănătoase crocante. Mai degrabă decât chomping departe pe cantități abundente de grăsime, ulei, zahăr și sare, puteți face gustări sănătoase nu trebuie să se simtă rău despre consumul. Gustări precum aceste gustări sănătoase și vegane care stimulează proteinele pe care ar trebui să le mâncați. De asemenea, este mai puțin costisitor să vă faceți propriile gustări. Consultați 10 gustări vegane sănătoase care costă mai puțin de 5 USD pentru a face. Fiți pregătiți la locul de muncă sau oriunde mergeți cu aceste 10 gustări vegane sănătoase pentru a vă păstra la birou la locul de muncă și 5 gustări proteice portabile convenabile și sănătoase pentru consumatorii de plante. Deci, data viitoare când obțineți munchies, ajungeți la aceste 25 de gustări mai sănătoase și vă simțiți bine să vă luați gustarea.

chipsuri de cartofi coapte de casă

săriți toată grăsimea din chipsurile ambalate și faceți în schimb propriile chipsuri de cartofi coapte de casă. Alegeți-vă propriile condimente precum ceapa și usturoiul sau sarea și oțetul. Pun pariu că nu poți mânca doar unul și asta e în regulă.

Raw Vegan Nacho brânză Zucchini Chips

Cine spune chips-uri trebuie să fie făcute din cartofi? Aceste chipsuri de dovlecei crude sunt aromate cu o brânză nacho pe bază de caju. Aceasta este o modalitate excelentă de a folosi toate dovleceii de vară.

bare de nuci de cireșe

de ce să cumpărați snack-baruri când puteți face singuri aceste bare de nuci de cireșe? Sucul de cireșe și agave creează un caramel gros pentru a ține ovăzul și nucile sănătoase împreună în acest bar delicios fără gluten.

unt de arahide Mousse trufe

pune jos acele bomboane de ciocolată cu toate ingredientele pe care nu le poți pronunța. Aceste trufe cu Mousse de unt de arahide sunt nori ușori, cremoși, cu unt de arahide. Și puteți pronunța fiecare ingredient.

Lemony Kale Chips

chipsurile Kale sunt o alternativă excelentă la chipsurile de cartofi, dar înainte de a cheltui șapte dolari pe o altă pungă, încercați să vă faceți propria dvs. Aceste chipsuri de lemony Kale sunt atât de bune, încât nu veți putea să nu le mai mâncați, dar este în regulă pentru că este kale.

aluat Cookie fără ouă (este în regulă să lingi castronul!)

dacă credeți că cea mai bună parte a prăjiturilor de copt este degustarea aluatului, veți fi extatic să știți că puteți face asta cu acest aluat de prăjituri fără ouă. Este dulce, cremos și făcut cu năut pentru un tratament care este foarte bun pentru tine.

spanac și biscuiți de susan

puneți niște verde în gustări și faceți aceste biscuiți de spanac și Susan. Sunt absolut delicioase cu hummus, guacamole sau orice baie care vă place.

Matcha Mochi Strawberry Popsicles

uneori doriți o gustare rece, dulce și răcoritoare. Poate fi și sănătos ca aceste gheață de căpșuni Matcha Mochi. Sunt cremoase, ușor dulci și umplute cu matcha super-sănătos, astfel încât să vă puteți simți bine să le mâncați.

Crackers”brânză”ceapă de ierburi italiene

aceste Crackers „brânză” de ceapă de plante italiene sunt o gustare brânzoasă, aromată, făcută cu o brânză de caju de migdale. Schimbați-le sunteți ierburile preferate și bucurați-vă de ele alături de un sandwich sau pe cont propriu.

popcorn Caramel cu unt de arahide cu Bourbon

Ce este noaptea filmului fără popcorn, nu? Pentru o versiune adultă, acest Popcorn de Caramel cu unt de arahide cu Bourbon este dulce, sărat și împachetează o lovitură amețitoare. Acest lucru nu este dvs. run-of-the-mill gustare Film!

Superfood Packed Trail Mix

migdalele crocante și nucile din acest superfood Packed Trail Mix sunt completate de fructe de goji masticabile, Dude și fructe de pădure aurii. Penițele crude de cacao fac ca acest amestec de trasee să se simtă ca o gustare indulgentă.

nautul prajit (Stragalia/inkt)

nautul prajit sau Stragalia sunt o gustare delicioasa, hranitoare, total dependenta si atat de simplu de facut! Cu semințe de coriandru și fenicul, piper negru proaspăt măcinat, sare de mare și usturoi – această rețetă este combinația perfectă de condimente tradiționale grecești pentru o gustare fantastică din mers.

4 Ingrediente ciocolată Unt de arahide Marshmallow Fudge

nu devine mai ușor decât acest 4-Ingredient ciocolată Unt de arahide Marshmallow Fudge. Este chocolatey, peanuty și chewy de la bezele vegane. Este bogat, astfel încât o singură bucată este tot ce ai nevoie.

Cheezy BeanBalls

Iată un tratament sănătos care este savuros și delicios. Aceste BeanBalls Cheezy sunt făcute cu năut, ierburi și condimente pentru o gustare pe care o puteți arunca în gură din nou și din nou.

Twinkies de casă cu umplutură de frișcă de nucă de cocos

Dacă vă lipsesc prăjiturile clasice de gustare, pregătiți-vă pentru aceste Twinkies de casă. Au o prăjitură dulce cu umplutură de cremă de nucă de cocos bătută, care te va face să uiți totul de cele din magazin.

Hummus pizza vegană cu conținut scăzut de grăsimi

Hummus este întotdeauna o bună alegere sănătoasă, plină de proteine. Schimbați-vă hummusul obișnuit cu acest Hummus Vegan cu conținut scăzut de grăsimi. Este uimitor pe chips-uri, cu legume sau doar cu o lingură.

floricele de conopidă brânză

Acest floricele de conopidă brânză este o alternativă nutritivă la porumb. Cu conopida sănătoasă și condimentul care stimulează imunitatea, turmericul, această gustare are un gust minunat și este excelentă pentru corpul tău.

năut prăjit la cuptor

aceasta este o rețetă de gustare super delicioasă și simplă, care conține unul dintre ingredientele noastre preferate absolute – năutul! Aceste năuturi prăjite la cuptor sunt făcute cu câteva condimente gustoase pentru o gustare sănătoasă crocantă sau un topper de salată.

bile de proteine din aluat cu ciocolată

Aceste bile de proteine din aluat cu ciocolată sunt dovada că o gustare poate fi o sursă de combustibil și delicioasă în același timp. Acestea sunt gustarea perfectă pentru a ajunge după sală, în mijlocul zilei sau oricând.

popcorn de Caramel Vegan

spre deosebire de o mulțime de rețete pentru popcorn de caramel, acest popcorn de Caramel Vegan nu are unt sau sirop de porumb. Este doar cantitatea potrivită de dulce pentru o gustare pe care o puteți simți bine la ronțăit.

21. Cookie-uri sărate de Caramel Crunch

cookie-urile nu trebuie să aibă tone de zahăr pentru a fi delicioase. Aceste cookie-uri sărate Data Caramel Crunch au o dată caramel acoperite în ciocolată cu doar un dram de sare de mare pentru un tratament decadent.

chipsuri Picante de Kale

chipsurile de Kale sunt la modă și aceste chipsuri Picante de Kale sunt complet rock! Făcută cu semințe de floarea soarelui, ardei gras roșu și condimente, aceasta este o gustare delicioasă crudă pe care o veți face din nou și din nou.

23. Congelate covrig unt de arahide Bites

aceste congelate covrig unt de arahide Bites sunt perfect nu tam-tam trata. Deși se topesc rapid, timpul de mâncare până la topire nu va fi o problemă, deoarece acestea vor dispărea în fața ochilor tăi.

ciocolata acoperite negru fasole Brownie Pops

aceste ciocolata acoperite Brownie Pops sunt Secret sănătos. Nu sunt coapte, fudgy, cremoase și ciocolată. Ce le face atât de sănătoase? Sunt făcute cu fasole neagră, dar papilele gustative nu vor ști niciodată.

caju Mexican condimentat, acoperit cu ciocolată

când aveți nevoie de ceva pentru a satisface acea poftă de ciocolată, ajungeți la aceste caju acoperite cu ciocolată condimentată mexicană. Această gustare cu ciocolată este condimentată cu scorțișoară și doar un indiciu de pudră de chili pentru adâncimea aromei fără prea multă căldură.

nu este nimic în neregulă cu răsfățarea unor gustări, atâta timp cât nu te vei îneca în vinovăție și remușcări după aceea. Toate aceste gustări sunt la fel de bune pentru sănătatea ta ca și pentru papilele gustative. Este un câștig-câștig!