Kiedy munchies hit, nawet najbardziej zdyscyplinowana osoba może dostać trochę impulsywny lub stracić kontrolę . Kiedy czujesz, że po prostu musisz coś przekąsić, zbyt łatwo jest po prostu sięgnąć po torbę chipsów lub batonika i zanim się zorientujesz, to zniknęło i żałujesz tego. A może jesteś w pracy i ktoś przyniósł pączki. Nie mając nic innego w zasięgu ręki, trudno się temu oprzeć. Plus rozumiemy, że po rozpoczęciu mlaskanie, może być trudno zatrzymać, aż wszystkie przekąski znikną.

dlatego lepiej pominąć przetworzone przekąski i zrobić własne. W ten sposób możesz wybrać jakość i ilość składników. Tak łatwo jest zrobić własne przekąski i nie mówimy o marchewce i paluszkach selera. Dowiedz się, jak zrobić własne zdrowe przekąski chrupiące. Zamiast chomping away na duże ilości tłuszczu, oleju, cukru i soli, można zrobić zdrowe przekąski nie trzeba czuć się źle z jedzeniem. Przekąski takie jak te zdrowe i wegańskie przekąski zwiększające białko, które powinieneś chrupać. Tańsze jest również przygotowywanie własnych przekąsek. Sprawdź 10 zdrowe wegańskie przekąski, które kosztują mniej niż $5 zrobić. Przygotuj się w pracy lub gdziekolwiek jesteś z tymi 10 zdrowymi wegańskimi przekąskami, aby utrzymać przy biurku w pracy i 5 wygodnymi i zdrowymi przenośnymi przekąskami białkowymi dla zjadaczy roślin. Więc następnym razem dostaniesz munchies, sięgnij po te 25 zdrowsze przekąski i czuć się dobrze o coraz przekąskę na.

domowe pieczone chipsy ziemniaczane

Pomiń cały tłuszcz z zapakowanych chipsów i zamiast tego zrób własne domowe pieczone chipsy ziemniaczane. Wybierz własne przyprawy, takie jak cebula i czosnek lub sól i ocet. Założę się, że nie możesz zjeść tylko jednego i to jest ok.

surowe wegańskie Chipsy z cukinii z serem Nacho

kto mówi, że chipsy muszą być zrobione z ziemniaków? Te surowe Chipsy z cukinii są aromatyzowane serem Nacho na bazie nerkowca. To świetny sposób na wykorzystanie całej letniej cukinii.

Cherry Nut Bars

Po co kupować batoniki z przekąskami, skoro możesz zrobić te batoniki z wiśniami samodzielnie? Sok wiśniowy i agawa tworzą gruby karmel, aby utrzymać zdrowe owies i orzechy razem w tym pysznym barze bezglutenowym.

Peanut Butter Mousse Truffles

odłóż te czekoladowe cukierki ze wszystkimi składnikami, których nie potrafisz wymówić. Te trufle z musem z masła orzechowego to lekkie, kremowe chmury z masłem orzechowym. I można wymówić każdy składnik.

Chipsy z jarmużu cytrynowego

chipsy z jarmużu są świetną alternatywą dla chipsów ziemniaczanych, ale zanim wydasz siedem dolarów na kolejną torbę, spróbuj zrobić własną. Te cytrynowe chipsy jarmuż są tak dobre, nie będzie w stanie przestać je jeść, ale to jest w porządku, bo to jarmuż.

ciasto bez jajek (można Lizać miskę!)

Jeśli uważasz, że najlepszą częścią pieczenia ciastek jest degustacja ciasta, będziesz zachwycony, wiedząc, że możesz to zrobić z tym ciasteczkowym ciastkiem bez jaj. Jest słodki, kremowy i wykonany z ciecierzycy na ucztę, która jest naprawdę dobra dla Ciebie.

krakersy ze szpinakiem i sezamem

dodaj trochę zieleni do przekąsek i zrób te krakersy ze szpinakiem i sezamem. Są absolutnie pyszne z hummusem, guacamole lub dowolnym dipem.

Matcha Mochi Strawberry Popsicles

czasami chcesz przekąskę, która jest zimna, słodka i orzeźwiająca. To może być zdrowe zbyt jak te Matcha Mochi Truskawkowe Popsicles. Są kremowe, lekko słodkie i wypełnione super zdrową matchą, dzięki czemu możesz czuć się dobrze podczas ich jedzenia.

Włoskie krakersy z cebulą ziołową

te Włoskie krakersy z cebulą ziołową to tandetna, aromatyczna przekąska zrobiona z migdałowego sera nerkowca. Zmień je jesteś swoje ulubione zioła i cieszyć się nimi obok kanapki lub na własną rękę.

Peanut Butter Caramel Popcorn With Bourbon

Co to jest Noc Filmowa bez popcornu, prawda? W wersji dla dorosłych, ten karmelowy Popcorn z masłem orzechowym i bourbonem jest słodki, słony i ma boozy kick. To nie jest twoja filmowa przekąska!

Superfood Packed Trail Mix

chrupiące migdały i orzechy włoskie w tej Superfood Packed Trail Mix są uzupełnione przez żujące jagody goji, morwy i złote jagody. Surowe stalówki kakao sprawiają, że ta mieszanka szlak czuje się jak pobłażliwa przekąska.

tosty ciecierzyca (Stragalia/Στραγάλια)

tosty ciecierzyca lub Stragalia to pyszna, pożywna, całkowicie uzależniająca przekąska i tak prosta w przygotowaniu! Z kolendrą i nasionami kopru włoskiego, świeżo zmielonym czarnym pieprzem, solą morską i czosnkiem – ten przepis to idealne połączenie tradycyjnych greckich przypraw na fantastyczną przekąskę na wynos.

4 Składnik Czekoladowe masło orzechowe Marshmallow Fudge

nie ma łatwiejszego niż ta 4-składnikowa Czekoladowe masło orzechowe Marshmallow Fudge. To chocolatey, peanuty, i żucia z wegańskiej marshmallows. Jest bogaty, więc wystarczy jeden kawałek.

Cheezy BeanBalls

oto zdrowa uczta, która jest pikantna i pyszna. Te Cheezy BeanBalls są wykonane z ciecierzycy, ziół i przypraw na przekąskę można po prostu pop w ustach ponownie i ponownie.

domowe Twinkies z nadzieniem z bitej śmietany kokosowej

Jeśli brakuje Ci klasycznych ciastek z przekąskami, przygotuj się na te domowe Twinkies. Mają słodkie ciasto z bitą kremem kokosowym, które sprawi, że zapomnisz o tych w sklepie.

niskotłuszczowa wegańska Pizza Hummus

Hummus jest zawsze dobrym zdrowym wyborem przekąsek wypełnionych białkiem. Zmień swój zwykły hummus z tej niskiej zawartości tłuszczu wegańskiej pizzy Hummus. To niesamowite na chipsach, z warzywami lub po prostu łyżką.

serowy Popcorn z kalafiora

Ten serowy popcorn z kalafiora jest pożywną alternatywą dla kukurydzy. Ze zdrowym kalafiorem i przyprawą wzmacniającą odporność, kurkumą, ta przekąska smakuje świetnie i jest świetna dla Twojego ciała.

ciecierzyca pieczona w piekarniku

jest to super pyszny i prosty przepis na przekąskę, który zawiera jeden z naszych absolutnie ulubionych składników – ciecierzycę! Te pieczone w piecu ciecierzycy są wykonane z niektórych smacznych przypraw na chrupiącą zdrową przekąskę lub sałatkę topper.

Chocolate Chip Cookie Dough Protein Balls

te czekoladowe kulki z ciasteczkami są dowodem na to, że przekąska może być źródłem paliwa i jednocześnie pyszna. Są to idealne przekąski, po które można sięgnąć po siłownię, w środku dnia lub o każdej porze.

wegański karmelowy Popcorn

w przeciwieństwie do wielu przepisów na karmelowy popcorn, ten wegański karmelowy Popcorn nie ma masła ani syropu kukurydzianego. To tylko odpowiednia ilość słodyczy na przekąskę, którą możesz dobrze zjeść.

21. Ciasteczka karmelowe z datą soloną

ciasteczka nie muszą mieć ton cukru, aby były pyszne. Te solone daktylowe ciasteczka Crunch mają karmel daktylowy pokryty czekoladą z odrobiną soli morskiej na dekadencką ucztę.

pikantne Chipsy z jarmużu

chipsy z jarmużu są wściekłe i te pikantne Chipsy z jarmużu są całkowicie rockowe! Wykonane z nasion słonecznika, czerwonej papryki i przypraw, jest to pyszna surowa przekąska, którą zrobisz ponownie i ponownie.

23. Frozen Precel Peanut Butter Bites

te Frozen Precel Peanut Butter Bites są idealnym gratką. Chociaż szybko się topią, czas jedzenia do topienia nie będzie problemem, ponieważ znikną na twoich oczach.

Chocolate Covered Black Bean Brownie Pops

te czekoladowe Brownie Pops są potajemnie zdrowe. Nie są pieczone, krem, kremowe i czekoladowe. Co czyni je tak zdrowymi? Są wykonane z czarnej fasoli, ale twoje kubki smakowe nigdy się nie dowiedzą.

Meksykańskie przyprawione, pokryte czekoladą orzechy nerkowca

Kiedy potrzebujesz czegoś, aby zaspokoić pragnienie czekolady, sięgnij po te Meksykańskie przyprawione czekoladą orzechy nerkowca. Ta czekoladowa przekąska jest doprawiona cynamonem i odrobiną chili w proszku, aby uzyskać głębię smaku bez zbytniego ciepła.

nie ma nic złego w zaspokajaniu niektórych przekąsek, o ile nie utoniesz później w poczuciu winy i wyrzutach sumienia. Wszystkie te przekąski są tak dobre dla zdrowia, jak są one dla kubków smakowych. Wszyscy wygrywają!