Když hlad hit, dokonce i nejvíce disciplinovaný člověk může dostat trochu impulzivní nebo ztratit kontrolu. Když máte pocit, že si prostě musíte dát svačinu, je až příliš snadné jen sáhnout po sáčku chipsů nebo tyčinky a než se nadějete, je to pryč a Vy toho litujete. Nebo možná jste v práci a někdo přinesl koblihy. S ničím jiným na dosah, může být těžké odolat. Navíc chápeme, že jakmile začnete žvýkat, může být těžké zastavit, dokud nebudou všechny občerstvení pryč.

proto je lepší přeskočit zpracované občerstvení a vytvořit si vlastní. Tímto způsobem si můžete vybrat kvalitu a množství ingrediencí. Je to tak snadné, aby se vaše vlastní občerstvení a nemluvíme mrkev a celer tyčinky. Naučte se, jak si vyrobit vlastní zdravé křupavé občerstvení. Spíše než chomping pryč na velké množství tuku, oleje, cukru a soli, můžete udělat zdravé občerstvení nemusíte cítit špatně o jídle. Občerstvení, jako jsou tyto zdravé a veganské občerstvení podporující bílkoviny, byste měli žvýkat. Je také levnější vyrobit si vlastní občerstvení. Podívejte se na 10 zdravé veganské občerstvení, které stojí méně než 5$. Být připraveni na práci, nebo ať jste kdekoli s těmito 10 Zdravé Veganské Občerstvení, aby se na Váš Stůl v Práci a 5 Pohodlné a Zdravé Přenosný, Protein Občerstvení pro Rostlinné Jedlíky. Takže až příště dostanete munchies, sáhněte po nich 25 zdravější občerstvení a cítit se dobře, když si dáte svačinu.

Domácí Pečené Bramborové Lupínky

Přeskočit všechny mastnoty z pytlích čipy a vytvořit svůj vlastní Domácí Pečené Brambůrky místo. Vyberte si vlastní koření, jako je cibule a česnek nebo sůl a ocet. Vsadím se, že nemůžete jíst jen jednu a to je v pořádku.

Raw Vegan Nacho Sýr, Cuketa Čipy

Kdo říká, že čipy musí být vyrobeny z brambor? Tyto syrové cuketové lupínky jsou ochuceny sýrem nacho na bázi kešu. To je skvělý způsob, jak dát všechny ty letní cukety k použití.

Cherry Nut Bars

proč kupovat snack bars, když si můžete vyrobit tyto Cherry Nut Bars sami? Třešňová šťáva a agáve vytvářejí hustý karamel, který drží zdravý oves a ořechy pohromadě v této báječné bezlepkové tyčince.

arašídové máslo Mousse lanýže

odložte ty čokoládové bonbóny se všemi ingrediencemi, které nemůžete vyslovit. Tyto arašídové máslo pěna lanýže jsou lehké, krémové, arašídové máslo mraky. A můžete vyslovit každou složku.

Citrónovou Kale Čipy

Kale čipy jsou skvělou alternativou k bramborové lupínky, ale předtím, než budete trávit sedm dolarů na další tašku, zkuste dělat vaše vlastní. Tyto citronové kale čipy jsou tak dobré, že nebudete moci přestat jíst, ale to je v pořádku, protože je to kale.

těsto na sušenky bez vajec (je v pořádku Lízat misku!)

Pokud si myslíte, že nejlepší součástí pečení cookies je ochutnávka těsta, budete nadšeni, když víte, že to můžete udělat s tímto těstem bez vajec. Je to sladké, krémové a vyrobené z cizrny pro léčbu, která je pro vás opravdu dobrá.

Špenátem a Sezamovými Krekry

Dát nějaké zelené v občerstvení, a aby tyto Špenátem a Sezamovými Krekry. Jsou naprosto chutné s hummus, guacamole nebo jakékoliv dip se vám líbí.

Matcha Mochi Strawberry nanuky

někdy chcete svačinu, která je studená, sladká a osvěžující. Může to být také zdravé jako tyto jahodové nanuky Matcha Mochi. Jsou krémové, lehce sladké a plné super zdravé matchy, takže se můžete cítit dobře, když je budete jíst.

italské Byliny Cibule “ Sýr “ Sušenky

Tyto italské Byliny Cibule „Sýr“ Sušenky jsou laciné, chutné občerstvení vyrobené s mandle kešu sýr. Změňte je jste své oblíbené bylinky a užijte si je vedle sendviče nebo samostatně.

arašídové máslo karamel Popcorn s bourbonem

Co je filmová noc bez popcornu, že? Pro dospělou verzi, tento karamelový popcorn z arašídového másla s bourbonem je sladký, slaný a zabalí chlastý kop. Tohle není tvoje run-of-the-mill filmová svačina!

Superfood Obědové Stezka Mix

křupavé mandle a vlašské ořechy v této Superfood Obědové Stezka Mix jsou doplněny žvýkací bobule goji, moruše a zlaté bobule. Surové kakaové hroty způsobují, že se tato směs stezek cítí jako shovívavé občerstvení.

Opečenou Cizrnu (Stragalia/Στραγάλια)

Opečenou Cizrnu nebo Stragalia jsou chutné, výživné, naprosto návyková snack a tak jednoduché, aby se! S koriandrem a semeny fenyklu, čerstvým mletým černým pepřem, mořskou solí a česnekem – tento recept je perfektní kombinací tradičních řeckých koření pro fantastické občerstvení na cestách.

4 Složka Čokoláda Peanut Butter Marshmallow Karamel

To už ani nemůže být jednodušší, než toto 4-Složka Čokoláda Peanut Butter Marshmallow Karamel. Je to čokoláda, arašídy a žvýkací z veganských marshmallows. Je to bohaté, takže jeden kus je vše, co budete potřebovat.

Cheezy BeanBalls

zde je zdravá pochoutka, která je pikantní a chutná. Tyto Cheezy BeanBalls jsou vyrobeny z cizrny, bylin a koření na svačinu, kterou můžete znovu a znovu pop v ústech.

Domácí Sušenky S Kokosovou Šlehačkou Vyplňování

Pokud jste chybí klasické občerstvení koláče, připravte se na tyto Domácí Sušenky. Mají sladký dort se šlehačkou z kokosového krému, díky kterému zapomenete na ty v obchodě.

nízkotučný veganský Pizza Hummus

Hummus je vždy dobrá zdravá, bílkovinná svačina. Změňte svůj obvyklý hummus s tímto nízkotučným veganským hummusem na pizzu. Je to úžasné na čipy, se zeleninou nebo jen s lžící.

Cheesy květák Popcorn

tento sýrový květák Popcorn je výživnou alternativou k kukuřici. Se zdravým květákem a kořením zvyšujícím imunitu, kurkumou, tato svačina chutná skvěle a je skvělá pro vaše tělo.

Troubě Pečené Cizrna

To je super chutné a jednoduché občerstvení recept, který nabízí jeden z našich absolutních oblíbených složek – cizrna! Tyto cizrny pečené v troubě jsou vyrobeny z několika chutných koření pro křupavou zdravou svačinu nebo salátovou zálivku.

Čokoláda Čip Cookie Těsto Proteinové Kuličky

Tato Čokoláda Čip Cookie Těsto Proteinové Kuličky jsou důkazem, že svačina může být zdroj paliva a chutné ve stejnou dobu. Jedná se o perfektní občerstvení, po kterém můžete sáhnout po posilovně, uprostřed dne nebo kdykoli.

veganský karamelový Popcorn

Na rozdíl od mnoha receptů na karamelový popcorn nemá tento veganský karamelový Popcorn máslo ani kukuřičný sirup. Je to jen správné množství sladké na svačinu, kterou můžete cítit dobře při žvýkání.

21. Solené Date Caramel Crunch Cookies

Cookies nemusí mít tuny cukru, aby byly chutné. Tyto slané karamelové křupavé sušenky mají karamelový karamel pokrytý čokoládou s pouhým nádechem mořské soli pro dekadentní léčbu.

Spicy Kale Chips

Kale chips jsou všechny vztek a tyto pikantní Kale Chips naprosto rock! Vyrobeno ze slunečnicových semen, červené papriky a koření, je to vynikající syrové občerstvení, které budete dělat znovu a znovu.

23. Zmrazené Preclík Arašídové Máslo Kousnutí

Tyto Zmrazené Preclík Arašídové Máslo Kousnutí jsou perfektní, žádný povyk léčbě. I když se rychle roztaví, doba jídla až tání nebude problém, protože tyto zmizí před vašima očima.

Čokoládě Fazolové Brownie Pop

Tyto Čokoládě Šotek Objeví se tajně zdravé. Jsou bez pečení, fudgy, krémová a čokoládová. Co je dělá tak zdravými? Jsou vyrobeny z černých fazolí, ale vaše chuťové pohárky se nikdy nedozví.

Mexické Kořeněné, Čokoládě Kešu

, Když budete potřebovat něco malého k uspokojení, že chuť čokolády, dosáhnout pro tyto Mexické Kořeněné Čokoládě Kešu oříšky. Tato chocolatey svačina je okořeněna skořicí a jen náznakem chilli prášku pro hloubku chuti bez přílišného tepla.

není nic špatného na tom, že si dopřejete nějaké občerstvení, pokud se poté nebudete utopit v vině a výčitkách svědomí. Všechny tyto občerstvení jsou pro vaše zdraví stejně dobré jako pro vaše chuťové pohárky. Je to výhra!