en god sving er grundlaget for dit spil og forståelse af det er det første skridt til at udvikle en anstændig bevægelse, der fungerer. Selvom ikke alle spillere nogensinde vil opnå et perfekt sving, er det vigtigt, at du har et relativt ensartet sving med en hel del strøm.

der er meget at vide og huske, og i denne artikel vil jeg tage dig gennem de grundlæggende elementer i, hvordan man svinger en golfklub.

Hvad er involveret?

bortset fra de fysiske og tekniske aspekter af svinget spiller dit sind en lige så vigtig rolle, derfor er det bydende nødvendigt at holde en stærk tankegang under din svingsekvens.

for at skabe konsistens i dit sving involverer det forberedelse og udholdenhed. Det er fornuftigt at opbygge en flydende sving for at opretholde det samme tempo, så du kan opretholde din balance fra afhentning til finish.

styr væk fra at bruge brute force til at generere hastighed og start snarere med en ubesværet sving og fremskynde den, når du gør fremskridt uden at spænde op.

I modsætning til mange andre sportsgrene, hvor hånd-øje-koordination spiller en væsentlig rolle, er golfbolden statisk, når du rammer den.

svingning af Club – Golfsvingmekanik

kendskab til metoden involveret i en omfattende golfsving hjælper dig med at udvikle en mere præcis og pålidelig sving, hvilket resulterer i kvalitetsbilleder.

for at opnå dette skal din golfsving være ubesværet og uafbrudt med en pause øverst på din tilbagesving. Det er lettere sagt end gjort at blande alle dele i en proces.

for at forstå den omfattende golfsvingmekanik vil vi undersøge følgende komponenter:

1. adresse
2. afhentning
3. overgang
4. nedtur og påvirkning
5. opfølgning

Når du har erobret mekanikken, uanset hvor udfordrende den ser ud i starten, finder du golfspillet meget behageligt.

der er adskillige mekanikere involveret, og når du først har forstået detaljerne, vil det være betydeligt enklere at lokalisere potentielle fejl i dit sving, når du genererer en ensartet bane, der kræver ændring.

før vi vurderer de specifikke komponenter i golfsvinget, lad os diskutere nogle aspekter, der vil spille en nøglerolle i svingets mekanik.

Svingfly

svingplanet er den bane, som din golfklub rejser under svinget, og der er to hovedforskelle fly, som vi vil diskutere her.

One-Plane

det mest populære fly er one-plane gyngen, hvor klubben rejser på samme plan under tilbagesvinget og nedsvinget.

to-plan

den anden, og vanskeligere, er to-plan sving. Tilbagesvinget er mere lodret på tilbagesvinget, og ved at tabe dine hænder under overgangen er nedsvinget på et fladere plan. Den to-plan sving fremmer en stigning i svinghastighed og afstand.

din kraft kommer fra din krop

kraft i dit sving produceres ved at bevæge hele din krop i harmoni og ikke kun dine arme. At svinge kun med dine arme vil resultere i upålidelig og ineffektiv kontakt.

spole din krop

ved at spole din krop som en fjeder gennem tilbagesvinget skaber enorm kraft, når den frigives, hvilket resulterer i optimal hastighed.

hold hovedet nede

golfspillernes naturlige disposition er at se på, hvor din bold går i stedet for at holde pause for at se kontakt mellem clubface og golfbolden, før du kigger op.

en hurtig og kraftig sving vil tvinge dit hoved op som en konsekvens af den genererede drivkraft, men det er ikke den eneste årsag til at løfte dit hoved. Denne bevægelse skaber udfordringer i dit sving og fører ofte til, at du topper eller mishitting bolden.

denne video forklarer nogle af de grundlæggende principper, før vi kommer ind i de finere detaljer.

sådan svinger du en golfklub-trin for trin

adresse

kropsholdning

din kropsholdning er afgørende i opsætningen, når du adresserer bolden. Dit sving er afhængig af et bundsolidt fundament, der bevares under processen for at levere en solid strejke.

start holdningen ved at justere din krop parallelt med mållinjen for lige skud. Lad dine arme dingle ned ad dine sider, før du griber din klub i en afslappet position. Den endelige position skal være behagelig og forberedt til handling.

Form en direkte ryg

sørg for, at ryggen er lige og ikke bøjet eller buet. Svingen skal rotere rundt om din Lige rygsøjle.

bøj knæene

det er en naturlig Atletisk position at bøje knæene lidt, og det vil fremme ekstra bevægelse og kraft under svinget og gøre det muligt for dig at holde din balance.

for meget bøjning i knæene resulterer i for lidt bøjning i hofterne, der forårsager i en krop, der er for lodret.

skub bagenden

når du har rettet ryggen, skal du skubbe bagenden lidt ud for at udligne den øverste halvdel af din krop, der er bøjet over.

Balance

ved at fordele din vægt ligeligt på kuglerne på begge dine fødder vil det gøre det enklere at flytte din vægt frem og tilbage under svingprocessen.

vægtfordelingen skal fordeles ligeligt mellem dine to fødder på adressen, og vægten skifter til din bageste fod i løbet af tilbagesvinget og derefter til den forreste fod i løbet af nedsvinget.

Grip

den måde, du greb din golfklub der er mange ting at overveje, der vil have en indvirkning på din bold bane.

Grebstørrelse

de greb, der leveres med klubben, har normalt en standardstørrelse, som måske ikke er den bedste størrelse for dig. Der er mange størrelser og tykkelser til rådighed for at gøre det mere behageligt. Standard greb er normalt egnet til golfspillere med mindre hænder og golfspillere med større hænder ville kræve tykkere greb.

golfgrebet er en todelt proces:

• den højeste hånd eller blyhånd på dit håndtag er placeret på golfgrebet
• derefter tilføjes en lavere hånd eller bageste hånd til grebet

Der er 3 forskellige styrker af greb.

neutralt greb

det neutrale greb starter med at placere din clubface firkant til bolden på adressen.

Placer din førende hånd på grebet, og sørg for, at kun knoglerne på din pegefinger og langfinger på den førende hånd er synlige. Placer din bageste hånd under din førende hånd, og sørg for, at kun knoglerne på pegefingeren og langfingeren på den bageste hånd er synlige.

stærkt greb

det stærkere greb fremmer en lukket kølleflade ved stød og resulterer i uafgjort eller en krog som følge af, at dine hænder vender om.

Placer din forreste hånd på grebet efterfulgt af din bageste hånd. Nu vil ringfingeren være synlig sammen med de 2 knogler, der er synlige på det neutrale greb.

svagt greb

et svagt greb er det modsatte af et stærkt greb med hænderne læner sig mere til den ikke-dominerende side. Dette resulterer i en åben kølleflade ved kontakt og en venstre mod højre boldbane.

Griptype

de typer greb, der bruges af golfspillere, er betinget af golfspillernes håndstørrelse og personlige præferencer.

Vardon Grip

Vardon Grip, også ofte beskrevet som det overlappende greb, blev introduceret af Harry Vardon omkring begyndelsen af det 20.århundrede og er de mest anvendte og anbefalede eksperter. Det er mere velegnet til golfspillere med større hænder og længere fingre.

pinky af din bageste hånd overlapper grøften mellem indekset og langfingeren på den førende hånd. Tommelfingeren på blyhånden ligger i den bageste hånds livline.

Interlocking Grip

det 2.mest anvendte greb er det interlocking grip, der ofte anvendes af golfspillere med mindre hænder og Kortere fingre.

på samme måde som Vardon-grebet forbinder du de bageste hænder’ pinky med de førende hænder’ pegefinger, og de låses sammen med hinanden i det sammenlåsende greb, der fremmer kontrol gennem den sammenlåsende position. Tommelfingeren på blyhånden ligger i den bageste hånds livline.

ten Finger grip/Baseball Grip

det mindst populære greb er baseret på den måde, hvorpå lagkager griber en baseballbat med begge hænder placeret under hinanden uden forbindelse mellem hænderne. Dette foretrækkes af golfspillere med vanskeligheder med at bøje fingrene eller golfspillere med små hænder.

Placer først blyhånden på håndtaget og derefter den bageste hånd. Skub hænderne sammen, indtil den bageste hånd pinky rører pegefingeren.

denne video giver dig mere indsigt i typer greb

kropsjustering

for at være nøjagtig skal du vide, hvor du vil have bolden til at gå, før du kan ramme et godt skud. Etablere dit mål linje. Når du adresserer bolden, er den retning, dine fødder og skuldre peger på, kritisk.

kontroller din justering. Du vil justere dine fødder og skuldre, så en imaginær linje, der passerer fra din rygskuldre til forreste skulder — og bagfod til forfod — peges direkte på dit mål. Dette kaldes at holde din justering ” firkantet.”

for at kontrollere din justering skal du komme ind i din holdning og placere en golfklub på teestedet sammen med tæerne. Gå tilbage fra golfklubben og se på den retning, den peger i. Det skal peges enten på dit mål eller på selve hullet.

Boldposition

den ideelle position er center for mellemkøller, der bevæger sig lidt fremad for længere køller og bagud (tæt på midten) med de korte køller. Bolden skal placeres på stedet lidt før det punkt, hvor klubben kommer i kontakt med jorden.

du strækker dig ikke og har den ikke for tæt.

Placer dine fødder, så din forfod er lidt foran bolden; på denne måde hviler din kølle nær midten af din krop. Dine fødder skal være lidt bredere end skulderbredde fra hinanden med din golfbold mod midten af din holdning.

typisk vil du have bolden midt i din krop, men det afhænger af hvilken klub du svinger. Med bolden i midterlinjen af din holdning vil du sikre dig, at du har en god balance og ikke er for langt væk med din klub.

Spil dine større klubber (såsom hybrider eller chauffører) mere mod din forfod og mindre klubber (som jern) mod midten af din holdning.

Hvis du er en højrehåndet spiller, vil det være det modsatte. Din venstre fod vil være omkring en fod-ofte mindre-tættere på hullet end bolden er.

Hvis du er en venstrehåndet spiller, vil din højre fod være tættere på hullet end bolden er.

kom tæt nok på bolden, så midten af køllefladen når bolden med armene lige ud, men stadig afslappet. Stå ikke så tæt på bolden, at du er nødt til at bøje albuerne for at imødekomme klubbens positionering. På samme tid skal du ikke stå så langt væk, at dine arme er fuldt udstrakte.

du vil have din overkrop til at være let bøjet mod bolden og din torso bøjet væk fra målet, men ikke dramatisk. Vip din overkrop lidt væk fra dit mål.

afhentning

starten af dit sving vil påvirke succesen af dit sving, og eventuelle fejl i begyndelsen af afhentningen vil følge op til mål, og du vil sandsynligvis ikke komme dig efter eventuelle mangler, der genereres i starten.

Start med at dreje din torso til højre uden at glide din underkrop til højre og koncentrere dig om at spole dine skuldre for at producere den kraft, der er afgørende for nedgangen. Lav en lang og ubesværet afhentning, mens du holder dine hænder og arme rimeligt stille, og hold svinget så ubesværet som muligt.

1-delt afhentning

1-delt afhentning, trekanten mellem køllehovedet og dine skuldre, er en af de mere kontroversielle golfteknikker. Selvom den moderne metode til en tidlig pik i håndledene, selv før hænderne når taljen. 1-delt afhentning er som et resultat af at opretholde trekanten i et stykke så længe som muligt ved at holde dine håndled intakte. Den tidlige cocking af håndleddet førte til golfspillere anvender denne teknik undlader at opnå den maksimale afstand, at de er i stand til.

tilbagesving

tilbagesvinget er en afgørende del af golfsvinget, hvor du løfter køllen mod ryggen fra adressepositionen til toppen af tilbagesvinget. En defekt tilbagesving kan og vil have en stor effekt på fuld sving.

Start med at skubbe hænderne i en lige linje tilbage, mens du holder dem tæt på dit bagben og holder din forarm i en lige linje, mens du gør dette. Når køllehovedet drejer mod bagsiden mellem din førende arm og kølleakslen, drejer skaftet omtrent parallelt med jorden.

under tilbagesvinget roterer du din torso og overfører vægten fra bolden på din forfod til bolden på din bagfod.

Når du bevæger dine arme parallelt med jorden, begynder dit håndled at pik, og klubben burde være næsten vinkelret på din forarm, mens klubben sigter marginalt uden for golfbolden. Fortsæt med at skubbe dine hænder og arme tilbage, indtil klubben vender ned ad mållinjen.

toppen af tilbagesvinget

din forreste skulder skal dreje bag bolden for at nå toppen af tilbagesvinget. Undgå impulsen til at stå op og holde din kropsholdning og balance ved at holde dit bagben bøjet. Når du når toppen af tilbagesvinget, skal din krop være helt oprullet og gearet til nedsvinget.

overgang

når du har afsluttet tilbagesvinget, skal der være en lille forsinkelse, før du begynder med nedsvinget. Skynd dig din nedtur er næsten sikker på at forhindre god kontakt.

pausen i den øverste ende af tilbagesvinget giver dig mulighed for at harmonisere alle de bevægelige dele i dit sving, skabe en ubesværet rytme, der er nødvendig for solid kontakt. Hold din øverste position et øjeblik, før du starter din nedtur.

Nedsving og slag

efter en jævn tilbagesving og overgangen øverst skal nedsvinget ligeledes være glat for at opretholde kommandoen over alle de dele, der er involveret i svinget, og undgå en voldsomt hurtig nedsving. Nedgangen skal starte langsomt og opbygge hastigheden gradvist, indtil du når maksimal hastighed ved slag.

start din nedtur ved at mærke, at din højre skulder og højre hofte kører i harmoni i retning af bolden, og at dine arme (ikke skuldre) falder nedad for maksimal hastighed ved stød.

den harmoniske bevægelse af hofte og skulder hofterne vil være foran skulderen, så underkroppen kan føre svinget. Ved at starte svinget på denne måde drejer dine hofter til venstre i stedet for at glide for meget fremad og dermed undgå den omvendte drejning og fremme oprettelsen af maksimal hastighed.

start nedsvinget ved at skubbe dine hofter fremad for tidligt tilskynder kroppen til at læne sig mod ryggen, hvilket skaber den omvendte drejning, der bremser dit sving og derved forhindrer dig i at opnå den højeste hastighed, du er i stand til.

vægtoverførsel

du burde overføre din vægt fra bolden på din bageste fod til bolden på din forreste fod, ligesom du starter din nedtur. Oprethold bøjningen i dit forreste knæ for at hjælpe vægtoverførslen til forfoden. Tillad også dine bøjede knæ at skifte fremad i retning af målet.

undgå at overføre din vægt for tidligt eller begynde bevægelsen af dine hænder for hurtigt, da dette vil ændre vinklen på køllehovedet og vil justere og påvirke skudets retning.

Impact

på anslagspunktet skal din aksel vippe i retning af målet og dine hænder foran bolden. Denne position vil fremme kontakt med bolden, før kontakt med jorden er lavet.

opfølgning

mange golfspillere begynder at tænke, at når de først skabte kontakt mellem bolden og køllefladen, at vingen er færdig. Selvom kontakten er vigtig, vil stop på det tidspunkt resultere i deceleration af køllehovedet på det nøjagtige tidspunkt, hvor accelerationen skal være på sit højeste.

dette vil skabe en ufuldstændig handling og have en alvorlig effekt på boldbanen og din balance.