livet er stressende, og klager kan af mange betragtes som en forlængelse af at være helt normal. Klager påvirker imidlertid vores hjerner og vores fysiske helbred negativt. En følelse af tristhed eller melankoli øges sammen med reel utilfredshed med vores daglige liv.

negativ stress kan også forværre kroniske helbredsproblemer, såsom diabetes eller astma. Andre fysiske klager kan omfatte øget hovedpine, ledsmerter og depression. En måde at bekæmpe disse symptomer på er ved at lære at stoppe ubrugelig klager.

Nyd en positiv holdning

skift den måde, du tænker på. Selvfølgelig, dette er langt lettere sagt end gjort, men det er meget muligt. Dyrk et positivt spin på, hvordan du opfatter problemet. For eksempel, det er let at stresse over at have det perfekte barn, job, eller dato. Accepter, at livet bare er rodet. Ingen og ingen situation er eller kan være ‘perfekt. Accepter situationen for, hvad den er, og gå videre. Hold pro-siden tungt vejet mod negativerne. Når du uundgåeligt oplever tilbageslag, gå videre og husk, at alle har dem.

Lær at tilpasse

det eneste sikre ved livet er, at intet forbliver det samme. Forandring kommer, uanset om det er i morgen, næste måned eller næste år. Nogle livsændringer er betydeligt triste. Tillad en periode med sorg. Nogle gange kan det hjælpe at indstille en daglig tid til at være trist over ændringen. Accept af en situation hjælper dig med at tilpasse dig positivt til livets ændringer. Tag udfordringen op med at se det positive i en situation, selvom det er en lille vare. Tænk på oplevelsen som en mulighed snarere end en uholdbar hindring.

Vær mere opmærksom

fortiden kan aldrig ændres og bekymre sig om fremtiden er forgæves; klager over enten er en meningsløs øvelse. I stedet skal du bevæge dig i nutiden og kun klare den nuværende situation, når den udfolder sig. Genkend negative tanker og erstat dem med et positivt spin. Snarere end,” Åh, ikke alarmen igen ” tænk på alt, hvad der kan opnås i en lys, ny dag. Selv om det kan lyde clich Christ, Lær at nådigt acceptere alt, hvad livet har at tilbyde–det gode og det dårlige. Selv dårlige omstændigheder vil ændre sig og kan lære dig mere opmærksomme holdninger, såsom tålmodighed.

vær assertiv

reklame

at opgive den dårlige vane med at klage betyder ikke, at du tillader dig selv at blive en andens dørmåtte. Assertivitet er måden at fortælle andre, hvad dine behov er, og hvordan disse kan imødekommes. Formidle tillid gennem noget så simpelt som kropsholdning. Stå lige op, tag et fast håndtryk, og se altid folk i øjet. Enunciate og tale klart, du vil have folk til at forstå dit punkt. Undgå at vandre, hvilket kan føre til akavede og uproduktive pauser. Vær fast og udtrykke, hvad du ønsker klart. Forlad ikke din mening for at gætte arbejde.

Være Mindre Fordømmende

Dette omfatter dig selv. Alle begår fejl, og at være kritisk fører til at klage. Bør af, Ville af, og kunne af er sætninger, der er bedre udeladt af dit ordforråd. Slip kontrollen. Det er simpelthen umuligt at have kontrol over enhver situation, nogle gange er det bedst at sænke stresset og bare rulle med konsekvenserne. Angiv dine styrker for at opbygge selvtillid og, på en bedre dag, liste dine svagheder, og hvordan du bagatelliserer dem. Komplimentere dig selv og andre. Anerkend et godt udført arbejde, eller en pænt passende dragt eller kjole.

reklame

vær ansvarlig

ejer dine fejl, men aldrig andres fejl. Det første skridt til at være ansvarlig er selvrespekt. Begynd med at tænke meget på dig selv og din beslutningsproces. Der er ingen grund til ikke at. Hold mennesker i dit liv, der respekterer dig, og mislykkes elendigt ved at drage fordel af dig. Skub kroniske klager ud. Lad dem bære deres klager andre steder. Gennem at samle mennesker i dit liv, der kan lide og respektere dig, du vil naturligvis gengælde respekten.

fortsæt fremad

absolut nægter at tillade livets forhindringer for at holde dig fra at bevæge sig videre. Jo da, der er mennesker og situationer, der vil irritere dig. Dette er ingen undskyldning for at dvæle ved negativiteten. Husk, ” dette skal også passere.”Det, der skaber et problem, kan ikke vare evigt. De fleste problemer er midlertidige og flygtige. At forstå dette er nøglen til at komme videre. Vær opmærksom på selvtillid og slip derefter disse tanker. At bruge tid i selvtillid er i sidste ende spild. Tag din beslutning og følg op.

reklame

Når du følger disse trin og mindsker vanen med at klage, vil du finde dig selv at lede en mere selvsikker livsstil. Stop med at klage over ting uden for din kontrol. Gå videre med selvsikkerhed og selvtillid. Frem for alt andet, vær forsigtig med dig selv.