forstoppelse er en meget almindelig ulejlighed for gravide kvinder over hele verden. Når det sker, skal en gravid kvinde få øjeblikkelig lindring af forstoppelse for at undgå mavesmerter og komplikationer som rektal blødning eller hæmorider.

er dine toiletsessioner blevet mareridt så meget, at du efter at have undfanget frygter hvert skridt, du tager mod toilettet? Føler du, at dit fordøjelsessystem er blevet langsomt, og at dets funktion faktisk er gået galt? Hvis nogen af disse udsagn resonerer med dig, kan det være dit svar at læse dette indlæg!

fra kvalme, surhed, rygsmerter til søvnløshed – graviditet kommer med mange bivirkninger, der kan være vanskelige at håndtere, kan gøre dig humørsyg, deprimeret eller kan også være ødelæggende for dig til tider.

Hvad er forstoppelse?

når nogen lider af anstrengende tarmbevægelse, dvs.personen skal udøve kraft under afføring, hvilket fører til mavesmerter og undertiden endda rektal blødning, betegnes det som forstoppelse.
kropsaffaldet akkumuleres inde, hvilket forårsager konstant uro for den forstoppede person og undertiden endda udløser irritation hos ham/hende.

årsager til forstoppelse under graviditet:

under graviditeten opstår der en stigning i niveauerne af progesteronhormoner, der får musklerne i din krop, herunder tarmmusklerne til at slappe af og bremse. Med nedsættelsen af musklerne sænkes også fordøjelsesprocessen i den gravide kvindes krop. Dette resulterer i langsom bevægelse af maden gennem fordøjelseskanalen, hvilket resulterer i forstoppelse.

i de senere stadier af graviditeten, da embryoet vokser større, lægger det pres på livmoderens vægge. Efterhånden som trykket stiger, kan passagen langs endetarmen dag for dag blive indsnævret, hvilket forhindrer tarmene i at skubbe kropsaffald glat ud.

nedenfor er nogle af de vigtigste årsager, der forårsager forstoppelse under graviditeten:

1. morgenkvalme og nedsat appetit: morgenkvalme påvirker de fleste vordende mødre og gør det vanskeligt for dem at spise eller endda drikke vand ordentligt. Morgenkvalme kan mindske appetitten og få den vordende mor til at føle sig kvalm.
2. ændringer i hormoner: en stigning i væksten af progesteronhormoner resulterer i den svage opførsel af fordøjelsesprocessen.
3. ændringer i kost: gravide kvinder skal ændre deres kost for den rette udvikling af deres voksende foster. En pludselig ændring i kosten kan forårsage forstoppelse. Hertil kommer, at hvis den forventede mor tager en diæt med lavt fiberindhold, kan det også forårsage forstoppelse.
4. vitamin-og jerntilskud: Gravide kvinder tager også ofte vitaminer og jerntilskud, der vides at forårsage træghed i fordøjelsessystemet og forårsage forstoppelse.
5. Minimal fysisk træning: manglende motion kan være en anden årsag til forstoppelse under graviditeten.
6. angst og humørsvingninger: afføring har også en tendens til at blive påvirket af en persons humør. Under graviditeten kan en kvindes humør være uforudsigelig. Hun kan være ængstelig og har også en tendens til at bekymre sig meget, hvilket kan påvirke hendes fordøjelsesproces og dermed hendes afføring.

symptomer på forstoppelse under graviditet:

under graviditet er de mest almindelige symptomer på forstoppelse:

• et fald i appetitten
• reducerede tarmbevægelser
• blod i afføringen på grund af hård fæces
• abdominal oppustethed og smerte

bivirkninger af forstoppelse under graviditet:

Her er få af de bivirkninger, der kan opstå, når du er gravid og forstoppet:

• gentagen ekstrem rektal blødning
• hæmorider eller bunker
• alvorlig smerte i maven
• smerte under afføring
• smerte eller ubehag efter afføring

Bemærk: Hvis det er tilfælde af alvorlig blødning eller endog alvorlig smerte, skal du behandle det som en nødsituation og straks søge lægehjælp.

forebyggelse af forstoppelse under graviditet:

selvom forstoppelse under graviditet kan være en væsentlig årsag til ubehag, kan det let afhjælpes ved en simpel diæt og livsstilsændringer og et par nemme hjemmemedicin. Mens nogle hjemmemedicin tilbyder øjeblikkelig forstoppelseslindring under graviditeten, hjælper Andre dig med at blive bedre gradvist.

Hvis du har svært ved at gå til en klinik og konsultere en læge, specielt en gynækolog på grund af de lange køer i klinikker, kan du nu bringe lægekonsultationen lige ind i dit hjem! Du kan benytte Medlife ‘ s e-konsultationstjeneste, dvs.booke en aftale online eller via Medlife-appen på din telefon og bestille en aftale med en af vores meget erfarne gynækologer. Når du sidder i dit soveværelse, får du vejledning i, hvordan du modvirker forstoppelse under din graviditet.

Book E-konsultation nu

i mellemtiden er her nogle retsmidler til at hjælpe med at lindre din forstoppelse under graviditeten.

1. citron – i et glas varmt vand klemme, en halv skive citronsaft og også tilføje en halv sked honning. Rør blandingen godt og drik. Citron har antioksidanter i den og er rig på C-vitamin, som hjælper med at øge galdeproduktionen i kroppen, der i sidste ende regulerer sammentrækningerne i fordøjelseskanalerne, der gør det muligt for afføringen at passere glat.
2. Appelsiner-at spise to appelsiner dagligt under graviditeten reducerer forstoppelse meget. Sammen med at være kilden til C-vitamin er appelsiner rige på fibre, der tvinger kroppen til at udvise affald glat.
3. hørfrø –tag en og en halv spiseskefuld hørfrø hver dag. Tyg frøene ordentligt og gulp. Hørfrø er rige på omega-3 fedtsyrer, der hjælper med at bevare væskerne i kroppen. De har slim i dem, som danner et lag af beskyttelse omkring fordøjelseskanalen. Hørfrø øger afføringens masse, hvilket gør det blødt og gør det muligt at skubbe det ud af kroppen uden at udøve kraft.
4. spise frugt – hvis det ikke ellers er begrænset af lægen, skal enhver frugt, der blødgør afføringen som banan, avocado, Kivi, indtages dagligt under graviditeten for at undgå forstoppelse. Faktisk bør fibrøse frugter gøres til en obligatorisk del af kosten i denne periode, da det kan sikre glatte tarmbevægelser.

sund praksis for at undgå forstoppelse under graviditet:

Her er et par trin, du kan tage for at undgå forstoppelse helt under din graviditet:

1. for at få maden fordøjet og have en ordentlig tarmbevægelse at tage en rask gåtur hver dag hjælper ofte.
2. du kan lave et par frihåndsøvelser dagligt, som lægen foreslår under din graviditet for at holde musklerne i din krop i aktion, hvilket vil hjælpe med at bringe trykket til at frigøre afføringen fra din krop uden stress og indsats.
3. hvis, og kun hvis lægen foreslår nogle lægemidler til at lindre forstoppelse, kan du overveje at tage medicinen i henhold til den dosis, som din læge har anbefalet. Ellers skal du bede din læge om sikre naturlige alternativer for at lindre dig af ubehaget.

Bemærk venligst: Laksemidler anbefales ikke under graviditet. Kontakt din læge for at undgå komplikationer, før du beslutter dig for at tage medicin, ændre din diæt eller beslutte dig for et træningsregime for at lindre dine forstoppelsessymptomer under graviditeten.

Ofte stillede spørgsmål (Ofte Stillede Spørgsmål) til forstoppelse under graviditet

• Kan jeg tage afførende tabletter under graviditet for at undgå forstoppelse?

mineralolier, ricinusolie og afføringstabletter bør undgås under graviditet og bør kun tages under lægeligt tilsyn. De kan føre til abort eller for tidlig fødsel.

• hvad skal kosten være under graviditeten?

en diæt fuld af mineraler og vitaminer er nødvendig for den sunde vækst af babyen i livmoderen såvel som den forventede mor. En kost rig på opløselige såvel som uopløselige fibre bør tages ikke kun for at have et godt helbred, men også for at have en regelmæssig afføring, der er afgørende for at undgå forstoppelse.

• hjælper forøgelse af væskeindtaget?

en gravid kvinde bør øge indtaget af vand og andre frugtsaft for at holde sig godt hydreret. Dette vil også holde kroppens væsker i balance. Vand hjælper med at blødgøre afføringen og hjælper den forventende mor med at undgå forstoppelse.

• Kan jeg træne under graviditeten for at få en bedre afføring?

Ja, du kan, men efter at have konsulteret din læge. Din læge vil være den bedste guide til at foreslå, hvilke øvelser der passer dig mest. Normalt omfatter de øvelser, der foreslås for gravide kvinder, hurtig gang, svømning, aerobic med lav effekt, prænatal yoga og stationær cykling.

• kan en kvinde under graviditeten spise for forstoppelse?

for at bekæmpe forstoppelse kan gravide vælge en kost med højt fiberindhold, der kan omfatte fuldkornsprodukter, brød, brun ris, frugt og grøntsager.

• hvilke lægemidler er sikre for forstoppelse under graviditeten?

en gravid kvinde kan tage afføringsmedicin til bekæmpelse af forstoppelse, men kun hvis lægen har rådgivet det. Afførende medicin er en streng no-no som afføringsmidler kan føre til uteruskontraktioner, som kan føre til en abort.