quando a munchies bater, mesmo a pessoa mais disciplinada pode obter um pouco impulsivo ou perder o controle. Quando sentes que só tens de comer um lanche, é muito fácil chegar a um saco de batatas fritas ou a um chocolate e, antes que dês por isso, desaparece e arrependes-te. Ou talvez estejas no trabalho e alguém tenha trazido donuts. Sem mais nada ao alcance, pode ser difícil resistir. Além disso, entendemos que uma vez que você começa a mastigar, pode ser difícil parar até que todos os lanches tenham desaparecido.é por isso que é melhor saltar os snacks processados e fazer os seus. Dessa forma, você pode escolher a qualidade e quantidade dos ingredientes. É tão fácil fazer o seu próprio lanche e não estamos a falar de paus de cenoura e aipo. Aprenda a fazer seus próprios lanches saudáveis e crocantes. Em vez de se mastigar em quantidades copiosas de gordura, óleo, açúcar e sal, você pode fazer lanches saudáveis que você não tem que se sentir mal sobre comer. Snacks como estes saudáveis e vegetarianos petiscos que devias estar a comer. Também é menos caro fazer o seu próprio lanche. Vejam só dez salgadinhos vegetarianos saudáveis que custam menos de 5 dólares para fazer. Esteja preparado no trabalho ou onde quer que vá com estes 10 salgadinhos veganos saudáveis para manter na sua secretária no trabalho e 5 petiscos de proteínas portáteis, convenientes e saudáveis, para comedores à base de plantas. Então, da próxima vez que tiver fome, pegue nestes 25 lanches mais saudáveis e sinta-se bem em começar o seu lanche.

batata frita caseira cozida Chips

pule toda a gordura das batatas fritas ensacadas e faça as suas próprias batatas fritas caseiras. Escolha seus próprios temperos como cebola e alho ou sal e vinagre. Aposto que não podes comer só um e não faz mal.Nacho-zucchini” -1198×800 ” P ” Quem diz que as batatas fritas têm de ser feitas de batatas? Estas pepitas de Curgete cruas são com sabor a queijo nacho à base de caju. Esta é uma ótima maneira de colocar todo aquele Curgete de verão para usar.para quê comprar barras de cereja quando se pode fazer estas barras de cereja sozinho? Sumo de cereja e agave criam um caramelo espesso para segurar a aveia saudável e nozes juntos neste saboroso bar sem glúten.

Trufas de Mousse de manteiga de amendoim

pouse esses doces de chocolate com todos os ingredientes que não consegue pronunciar. Estas trufas de Mousse de manteiga de amendoim são claras, cremosas, nuvens de manteiga de amendoim. E você pode pronunciar cada ingrediente.

Chips de couve de Lemony

chips de couve são uma grande alternativa às batatas fritas, mas antes de gastar sete dólares em outro saco, tente fazer o seu próprio. Estes Chips de couve-limão são tão bons, que não vais conseguir parar de os comer, mas não faz mal, porque é couve.massa de bolacha sem ovo (não faz mal Lamber a tigela!)

Se você acha que a melhor parte de cozinhar biscoitos é provar a massa, você vai ficar extasiado em saber que pode fazer isso com esta massa de biscoito sem ovo. É doce, cremoso e feito com grão-de-bico para uma guloseima que é muito boa para ti.

espinafres e bolachas de sésamo

coloque um pouco de verde nos seus lanches e faça estes espinafres e bolachas de sésamo. Eles são absolutamente deliciosos com húmus, guacamole ou qualquer mergulho que você gosta.

Matcha Mochi Strawberry Popsicles

às vezes você quer um lanche que é frio, doce e refrescante. Também pode ser saudável como estes gelados de morango Matcha Mochi. Eles são cremosos, levemente doces e cheios de matcha super-saudável para que você possa se sentir bem sobre comê-los.ItalianHerbOnionCheeseCrackers

estas bolachas de queijo de cebola italiana são um petisco, saboroso, feito com um queijo de caju de amêndoa. Muda-os para cima, és as tuas ervas favoritas e aproveita-as ao lado de uma sandes ou por conta própria.pipocas com Caramelo De Manteiga de amendoim com Bourbon que é noite de cinema sem pipocas, certo? Para uma versão adulta, estas pipocas de Caramelo De Manteiga de amendoim com Bourbon São doces, salgadas e dão um pontapé bêbado. Este não é o teu lanche de filme normal!

Superalimento Embalado Trail Mix

O crocante de amêndoas e nozes nesse Superalimento Embalado Trail Mix são complementados por chewy goji bagas, amoras-framboesas de ouro e bagas. Os nibs de cacau crus fazem esta mistura de trilhos parecer um lanche indulgente.

Torrado Grão-de-bico (Stragalia/Στραγάλια)

Torrado Grão-de-bico ou Stragalia são deliciosos, nutritivos, totalmente viciante lanche e tão simples de fazer! Com coentros e sementes de funcho, pimenta preta moída, sal marinho e alho – esta receita é a combinação perfeita de especiarias gregas tradicionais para um lanche fantástico on-the-go.

4 Ingrediente do Chocolate, Manteiga de Amendoim Marshmallow Fudge

por Isso, não obter qualquer mais fácil do que este, de 4 Ingrediente do Chocolate, Manteiga de Amendoim Marshmallow Fudge. É chocolate, manteiga de amendoim e chewy dos marshmallows vegetarianos. É rico, por isso só precisas de uma peça.

Cheezy BeanBalls

Aqui está um tratamento saudável que é saboroso e delicioso. Estas Cheezy BeanBalls são feitas com grão-de-bico, ervas e especiarias para um lanche que você pode simplesmente saltar em sua boca de novo e de novo.

Caseiro Twinkies Com Coco, Creme de Enchimento

Se você estiver faltando o clássico bolinhos, prepare-se para estes Caseiro Twinkies. Eles têm um doce bolo com chantilly de coco que vai fazer você esquecer tudo sobre os da loja.

húmus de Pizza Vegan de baixo teor em gordura

Hummus é sempre uma boa escolha saudável de snack cheio de proteínas. Muda o teu hummus habitual com este Hummus vegetariano magro. É incrível em batatas fritas, com vegetais ou com apenas uma colher.pipocas de couve-flor com queijo Pipoca Com Couve-flor é uma alternativa nutritiva ao milho. Com couve-flor saudável e as especiarias para aumentar a imunidade, açafrão, este lanche sabe muito bem e é óptimo para o seu corpo.

grão – de-bico torrado no forno

esta é uma receita super deliciosa e simples que apresenta um dos nossos ingredientes favoritos absolutos-grão-de-bico! Estes grão-de-bico assado no forno são feitos com algumas especiarias saborosas para um lanche saudável e crocante ou para saladas.estas bolas de proteínas de bolachas de Chocolate são a prova de que um lanche pode ser uma fonte de combustível e delicioso ao mesmo tempo. Estes são o lanche perfeito para alcançar após o ginásio, no meio do dia ou a qualquer hora.pipocas com caramelo Vegan

Ao contrário de muitas receitas para pipocas com caramelo, estas pipocas com caramelo Vegan não têm manteiga nem xarope de milho. É apenas a quantidade certa de doce para um lanche que você pode se sentir bem sobre mastigar.

21. Biscoitos de caramelo de data salgados

Cookies não precisam ter toneladas de açúcar para serem deliciosos. Estas bolachas salgadas de caramelo de data têm um caramelo de data coberto de chocolate com apenas um toque de sal marinho para um tratamento decadente.Chips de couve picante são a raiva e esses Chips de couve picante são totalmente rock! Feito com sementes de girassol, pimenta vermelha e especiarias, este é um delicioso lanche cru que você vai fazer de novo e de novo.

23. Pretzel Peanut Butter Bites Frozen pretzel Peanut Butter Bites this Frozen Pretzel Peanut Butter Bites are the perfect no fuss treat. Embora eles derretam rapidamente, o tempo de comer-derreter não será um problema, porque estes vão desaparecer diante de seus olhos.

com cobertura de Chocolate Preto Feijão de Brownie Pops

Estas Cobertas com Chocolate Brownie Pops são secretamente saudável. Não são bolos, fudgy, cremoso e chocolate. O que os torna tão saudáveis? São feitos de feijão preto, mas as tuas papilas gustativas nunca saberão.cajus com cobertura de Chocolate mexicano, temperado, com cobertura de chocolate.quando precisar de alguma coisa para satisfazer esse desejo de chocolate, alcance esses cajus com cobertura de Chocolate mexicano. Este lanche de chocolate é temperado com canela e apenas uma pitada de pimenta em pó para a profundidade do sabor, sem muito calor.não há nada de errado em Fazer lanches, desde que não se afogue em culpa e remorso depois. Todos estes lanches são tão bons para a sua saúde como são para as suas papilas gustativas. Todos ganham!