men sagen er, at ingen ønsker at være narkoman, og ingen vil konstant have lyst til slik (det gjorde jeg bestemt ikke), så hvordan kan du finde ud af en gang for alle, om du er afhængig af sukker?

sukkertrang kan være normalt – det er ikke alt afhængighed-og da der kan være et utal af grunde til dine Trang, vil du måske tjekke Mit mere dybtgående blogindlæg om de andre grunde til, at du kunne have lyst til sukker her.

overspisning af søde fødevarer, drikkevarer, godbidder eller endda ethvert måltid eller snack er et let tegn på, at du har afhængighed. For nogle mennesker er overspisning ikke en big deal, men for mange kan det være et tegn på sukkerafhængighed.

sukkerafhængighed kan vise sig på en subtil måde og let variere for hver enkelt person.

derfor er du nødt til at være meget opmærksom og lære de mest betydningsfulde symptomer på sukker, raffineret mel og forarbejdet madafhængighed, hvilket giver dig en bedre forståelse af dine energiniveauer og sundhed.

så lad os tale om de mest betydningsfulde tegn på sukkerafhængighed og de skridt, der skal tages for at hjælpe med at bremse det.

SIGN #1: Du har en historie med alkoholafhængighed i din familie

det er ret skræmmende, men….

Hvis du har en forælder (især din far), der har kæmpet før med en alkoholafhængighed, kan dit DNA måske føre dig til at have en sød tand. Forskning har vist, at de samme gener ligger bag at have en sød tand og blive alkoholafhængige – og disse gener kan overføres.

hvilket skridt at tage:

et utroligt kraftfuldt værktøj til at hjælpe dig med at overvinde de irriterende gener, der ikke fungerer for dig, er Via Emotional Freedom-teknikken (EFT), også kendt som tapping.

i det væsentlige er Emotional Freedom-teknikken (EFT) en type akupressur fokuseret omkring den psykologiske sindstilstand, som du anvender på dig selv på forskellige meridianpunkter, og det kan gøres når som helst og hvor som helst.

jeg må sige, at da jeg først blev introduceret til det for at hjælpe mig med at komme over min angst og sukkerafhængighed, var jeg lidt skeptisk – men nu Kan jeg ikke anbefale det nok!

og det er bakket op af videnskaben for dets effektivitet.

så åbn dit sind og kom til det! Her er et link til min video om, hvordan du gør EFT, som du kan følge med. Du kan også skabe bæredygtig forandring i vaner og adfærd, der ikke tjener dig (og bremse de tethers, der måske er blevet videregivet.)

SIGN #2: du beder om trøstende fødevarer under middagen

en meget lusket måde for din afhængighed at vise sig på er ved at få din hjerne til at kræve enkle kulhydrater, for når du spiser dem, omdannes de hurtigt til sukker og fodrer afhængigheden.

dette kan især ske til middag, når du vil føle dig trøstet efter en lang dag og nyde en lækker skål pasta og andre højt enkle kulhydratfødevarer.

croissanter, hvidt brød, pasta og hvid ris er meget populære lokkende kulhydrater.

på samme måde kan salt og dårlig fedtholdig mad være en del af afhængighedstegnet.

din krop vil altid have balance, så hvis du spiser en stor mængde sukker, vil din krop kræve salt eller kødprodukter for at afbalancere det overdrevne sukkerindtag. At holde øje med disse ændringer vil hjælpe dig med at genkende dit overdrevne sukkerindtag.

hvilket skridt at tage:

begynd at tilføje flere gode fedtstoffer som avocado, æg og fisk til din madplan.

Gode fedtstoffer vil føle sig trøstende og holde din mave fuld i længere perioder, hvilket betyder, at dit blodsukkerniveau forbliver mere afbalanceret, og at du vil opleve færre søde trang.

Soda er fuld af sukker og majssirup med høj fructose.

selvom du drikker diæt sodavand i stedet, er den fuld af store mængder kunstige sødestoffer, som er 100 gange sødere end gennemsnitssukker. Dette narrer dit sind til at tro, at du spiser tons og tonsvis af sukker, hvilket kun får dig til at kræve mere.

og det er ikke bare sodavand.

de fleste kaffe, aromatiseret te og kaloriefri drikkevarer har tilsat sødestoffer og sukker for billigt at tilføje smag.