Hjemmelavet vegansk Granola barer
Deling er omsorgsfuld!
- share
- Pin
hvis du er på udkig efter en hurtig og nem vegansk måltid prep snack ide, så er disse hjemmelavede veganske granola barer en vinder! Kun 3 ingredienser og kan være top 8 Allergen fri.
en ting vi hører meget, når folk gør en 30 dages vegansk udfordring eller hopper ind i veganisme for Veganuary, er at de er sultne mere og vil have snack ideer. Disse hjemmelavede veganske granola barer er perfekte til det.
se, det giver mening. På den ene side, det er dit sind psyching dig ud. “ohhhh, du spiser flere grøntsager, du skal sulte.”Lad ikke din krop spille tricks på dine venner.
den anden ting er det rigtigt, at du legitimt kunne være sulten. Hvis du virkelig erstatter det, du spiste før med hele fødevarer, er det sandsynligt, at din krop fordøjer fødevarerne hurtigere. Derfor føler du dig mere sulten.
heldigvis kan du hurtigt forberede disse nemme og hurtige granola-barer til en sund og fyldende snack når som helst i løbet af dagen.
du har kun brug for mindst tre ingredienser og 5 minutters forberedelsestid, og så er du god til at gå.
der er så mange måder, du kan tilpasse disse søjler også.
se hvordan man laver hjemmelavede veganske granola barer:
Gå aldrig glip af en anden opskrift! Få vores opskrifter direkte til din indbakke, når du tilmelder dig vores ugentlige nyhedsbrev i dag! Vores Top 15 indlæg sendes automatisk til dig! Plus, nyd bag kulisserne, gaver og andet eksklusivt indhold!
Tilmeld dig vores nyhedsbrev her!!
hvilke ingredienser har du brug for at lave hjemmelavede veganske granola barer?
de grundlæggende ingredienser til denne opskrift er
- jordnøddesmør (sub for sunbutter if peanut allergy)
- gammeldags havre
- ahornsirup (eller agave)
det er de tre hovedingredienser. Du kan også tilføje mulighed toppings som du ser i vores foto ovenfor. Du er velkommen til at blive virkelig kreativ.
Hvordan laver du hjemmelavede veganske granola barer?
Dette er bogstaveligt talt så nemt, at det er sjovt at selv skrive en opskrift.
du tilføjer alle ingredienserne til din skål, og så kombinerer du alt sammen rigtig godt.
når den er kombineret, ske i en pergamentlinie 8 liter 8 bageplade.
skub blandingen ned i et jævnt lag. Anbring i fryseren i 30 minutter eller i køleskabet i mindst to timer.
skåret i stænger. Opbevar rester i køleskabet i op til 2 uger eller i fryseren i op til 6 måneder.
er disse bløde eller sprøde granola barer?
søjlerne som skrevet er sej og blød vegansk granola barer.
Du kan dog nemt gøre dem sprøde. Til skålen, når du blander ingredienserne, tilsættes 2 spsk kokosnød eller rapsolie. Bag dem derefter ved 350 F i 20-30 minutter. Lad afkøle inden skæring. Disse vil resultere i en sprød, crunchy vegansk granola bar.
kan jeg lave disse Top 8 allergenfri Granola barer?
først vil du sikre dig, at dine havre er certificeret glutenfri. Havre er naturligt glutenfri, men på grund af krydskontaminering er det svært at vide nogle gange.
du vil også gerne sub jordnøddesmør til sunbutter.
kan jeg prep disse veganske granola barer forude?
absolut. Når disse er lavet, kan du opbevare end i din fryser i cirka 6 måneder.
Alternativt kan du efterlade i køleskabet i en lufttæt beholder i op til 2 uger.
en anden måde at forberede disse på ville være at fordoble batchen og lave et par sorter.
på billedet ovenfor lavede vi en dobbelt batch, der passede fint ind i en 9-liters 13 gryderet, som vi igen lagdelte med pergamentpapir.
før vi skubber ind i gryden, opdeler vi dejen i fire sektioner, og i hvert afsnit tilføjede vi nogle af vores topping ideer.
på denne måde får du fire forskellige typer søjler i et skud.
Hvad er de granola bar toppings du har tilføjet til dem i billederne?
Chocolate Cherry Coconut Granola Bars
til denne vil du følge instruktionerne, men inden blanding tilsættes 3/4 kop chokoladechips, 1/2 kop strimlet kokosnød og 1/2 kop hakket tørret kirsebær.
valgfri, men vi smeltede også nogle chokoladechips og dryppede over toppet.
Cranberry Almond Granola Bars
til dette tilsættes 1/2 kop hakkede tørrede tranebær og 1 kop hakkede mandler.
kringler og Kingler Granola Bars
til denne hakkede vi 1 kop kringler og 1 kop Kingler og tilsatte disse ingredienser i dejen inden omrøring.
Vegan Chocolate Chip Granola Bars
til disse har vi lige tilføjet 1 kop mini chocolate chips til batteren til omrøring.
Pin disse veganske granola barer til senere:
følger du os på sociale medier? Vær den første til at se, hvad vi laver og finde, bag kulisserne, og andre få opskrifter er ressourcer, vi har fundet ved at følge med.
Facebook INSTAGRAM PINTEREST YOUTUBE
Udskriv opskrift
hjemmelavet vegansk Granola Bars
Equipment
-
8×8 pan
-
parchment paper
Ingredients
- 1 cup peanut butter (sub for sun butter or other nut butter if allergic)
- 2 1/2 cups old fashioned oats
- 1/2 cup maple syrup or agave
Instructions
-
Add all ingredients to a large bowl and kombiner alt meget godt.
-
ske i en pergamentforet 8 liter 8 bageplade.
-
skub blandingen ned i et jævnt lag.
-
anbring i fryseren i 30 minutter eller i køleskabet i mindst to timer.
-
skåret i søjler. Opbevar rester i køleskabet i op til 2 uger eller i fryseren i op til 6 måneder.
noter
ernæring
Del et billede af vores opskrift, du lavede! Tag os @makeitdairyfree og brug #MakeItDairyFree på Social, så vi kan præsentere dig!
Leave a Reply